Bill Nye skrev:peter n skrev:C1. GM's band mod hoften
Jeg synes du skal tage dig sammen og kalde øvelsen ved sit sande navn.
Okay, jeg kryber til korset.
Har købt en Stroke Power 5000 fra TV-shop
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65664 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049568 indlæg i 100421 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 537
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 534
Følg bodybuilding.dk på
Peter N //
Okay, jeg kryber til korset.
Har købt en Stroke Power 5000 fra TV-shop
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Atlas - 6. januar 2017
A. RFESS
8xBW
8x20kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg
B. CG bænkpres
10x20kg
8x60kg
6x80kg
3x90kg
9x100kg
9x100kg
9x100kg
12x90kg
C1. WG pull-ups
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
C2. GHR
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
D. OL squat
10x60kg
10x90kg
10x90kg
A. RFESS
8xBW
8x20kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg
B. CG bænkpres
10x20kg
8x60kg
6x80kg
3x90kg
9x100kg
9x100kg
9x100kg
12x90kg
C1. WG pull-ups
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
C2. GHR
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
D. OL squat
10x60kg
10x90kg
10x90kg
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Atlas - 10. januar 2017
A. Squat m. pause
10x20kg
5x60kg
4x90kg
3x110kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg
B. dødløft
10x20kg
5x70kg
4x110kg
2x140kg
2x140kg
2x140kg
2x140kg
2x140kg
C. GM's band mod hoften
10x60kg
10x60kg
10x60kg
+ lol
A. Squat m. pause
10x20kg
5x60kg
4x90kg
3x110kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg
B. dødløft
10x20kg
5x70kg
4x110kg
2x140kg
2x140kg
2x140kg
2x140kg
2x140kg
C. GM's band mod hoften
10x60kg
10x60kg
10x60kg
+ lol
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Atlas - 11. januar 2017
A. PG bænkpres m. pause
10x20kg
6x60kg
5x80kg
4x95kg
6x102kg
6x102kg
6x102kg
6x102kg
6x102kg
B. Military
10x20kg
5x40kg
3x55kg
7x62kg
7x62kg
7x62kg -> 5x50kg
C. SLight incline DB press
18x18kg
12x26kg
+ pulldowns, cable rows, bb curls
A. PG bænkpres m. pause
10x20kg
6x60kg
5x80kg
4x95kg
6x102kg
6x102kg
6x102kg
6x102kg
6x102kg
B. Military
10x20kg
5x40kg
3x55kg
7x62kg
7x62kg
7x62kg -> 5x50kg
C. SLight incline DB press
18x18kg
12x26kg
+ pulldowns, cable rows, bb curls
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Atlas - 13. januar 2017
A. CG bænkpres
10x20kg
8x60kg
6x80kg
10x100kg PR (?)
9x100kg
9x100kg
8x100kg
Rack-pulls
10x60kg
6x100kg
5x140kg
5x180kg
5x210kg
5x180kg
C1. WG pull-ups
8xBW
8xBW
8xBW
+ pulldowns
C2. GHR
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
A. CG bænkpres
10x20kg
8x60kg
6x80kg
10x100kg PR (?)
9x100kg
9x100kg
8x100kg
Rack-pulls
10x60kg
6x100kg
5x140kg
5x180kg
5x210kg
5x180kg
C1. WG pull-ups
8xBW
8xBW
8xBW
+ pulldowns
C2. GHR
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Atlas - 16. januar 2017
DAVID RIGERT TRIBUTE
A. Squat T3030
10x20kg
5x60kg
5x90kg
5x90kg
Knæet brokker sig lidt. Regner med at det er klar igen næste uge.
B. PG bænkpres m. pause
10x20kg
5x60kg
5x75kg
3x90kg
6x103kg
6x103kg
6x103kg
6x103kg
6x103kg
6x103kg
Meget gode.
C1. Trækfat dødløft T3111, vl-sko
8x60kg
6x90kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
C2. Chin-ups T2110
8xBW
8xBW
8xBW
D. Legpress T2010, reverse band
20x80kg
15x120kg
+ mag-grip pulldowns, machine curls, reverse crunches
DAVID RIGERT TRIBUTE
A. Squat T3030
10x20kg
5x60kg
5x90kg
5x90kg
Knæet brokker sig lidt. Regner med at det er klar igen næste uge.
B. PG bænkpres m. pause
10x20kg
5x60kg
5x75kg
3x90kg
6x103kg
6x103kg
6x103kg
6x103kg
6x103kg
6x103kg
Meget gode.
C1. Trækfat dødløft T3111, vl-sko
8x60kg
6x90kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
C2. Chin-ups T2110
8xBW
8xBW
8xBW
D. Legpress T2010, reverse band
20x80kg
15x120kg
+ mag-grip pulldowns, machine curls, reverse crunches
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Atlas - 18. januar 2017
A. Squat pause i bunden på sidste rep
5x60kg
3x90kg
5x110kg
5x120kg
Knæet er 90%.
B. Military press pause på bryst
op til:
6x63kg
6x63kg
6x63kg
7x60kg
C. Dødløft T3111, vl-sko
6x60kg
4x90kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
D1. Deficit push-ups T3030
4x?
D2. Mag-grip cable rows T2011
4x?
+ straight-arm pulldowns, facepulls
A. Squat pause i bunden på sidste rep
5x60kg
3x90kg
5x110kg
5x120kg
Knæet er 90%.
B. Military press pause på bryst
op til:
6x63kg
6x63kg
6x63kg
7x60kg
C. Dødløft T3111, vl-sko
6x60kg
4x90kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
3x120kg
D1. Deficit push-ups T3030
4x?
D2. Mag-grip cable rows T2011
4x?
+ straight-arm pulldowns, facepulls
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Atlas - 20. januar 2017
A. DB RFESS offset-loading
8xBW
10x21kg
10x21kg
10x21kg
16xBW
B. CG bænkpres
10x20kg
8x60kg
6x80kg
3x90kg
9x102kg - Salt gav et modbydeligt spot på 10'eren
8x102kg
8x102kg
8x102kg
C. OL squat
8x60kg
6x90kg
6x110kg
8x90kg - pause i bunden
D1. WG pull-ups
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
D2. GHR
8xBW
8x5
8x5
8x5
A. DB RFESS offset-loading
8xBW
10x21kg
10x21kg
10x21kg
16xBW
B. CG bænkpres
10x20kg
8x60kg
6x80kg
3x90kg
9x102kg - Salt gav et modbydeligt spot på 10'eren
8x102kg
8x102kg
8x102kg
C. OL squat
8x60kg
6x90kg
6x110kg
8x90kg - pause i bunden
D1. WG pull-ups
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
D2. GHR
8xBW
8x5
8x5
8x5
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Atlas - 23. januar 2017
A. Squat m. pause
5x60kg
4x90kg
3x110kg
4x125kg
4x125kg
4x125kg
4x125kg
B. PG bænkpres m. pause
10x20kg
5x60kg
5x80kg
3x95kg
4x110kg
4x110kg
4x110kg
4x110kg
C1. Halting dødløft 3 sek. pause under knæ, trækfat, vl-sko
8x60kg
6x90kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
+ pulldowns, rev. crunches
A. Squat m. pause
5x60kg
4x90kg
3x110kg
4x125kg
4x125kg
4x125kg
4x125kg
B. PG bænkpres m. pause
10x20kg
5x60kg
5x80kg
3x95kg
4x110kg
4x110kg
4x110kg
4x110kg
C1. Halting dødløft 3 sek. pause under knæ, trækfat, vl-sko
8x60kg
6x90kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
+ pulldowns, rev. crunches
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Atlas - 25. januar 2017
A. OL squat
10x20kg
8x60kg
6x90kg
B. Military press pause på bryst
op til:
3x67kg
3x67kg
3x67kg
3x67kg
3x67kg
C. Dødløft fra pins T2111, 12-15 cm under knæ
8x60kg
6x90kg
5x120kg
5x140kg
8x120kg
Det er en lortehøjde at trække fra.
+ push-ups, straight-arm pulldowns, calf-raises
A. OL squat
10x20kg
8x60kg
6x90kg
B. Military press pause på bryst
op til:
3x67kg
3x67kg
3x67kg
3x67kg
3x67kg
C. Dødløft fra pins T2111, 12-15 cm under knæ
8x60kg
6x90kg
5x120kg
5x140kg
8x120kg
Det er en lortehøjde at trække fra.
+ push-ups, straight-arm pulldowns, calf-raises
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Atlas - 27. januar 2017
A. OL squat
op til:
3x120kg
B. CG bænkpres
op til:
8x105kg
C. GHR
op til:
6x7,5kg
6x7,5kg
6x7,5kg
D1. OL squat
op til:
3x120kg
D2. WG pull-ups
8xBW
8xBW
8xBW
A. OL squat
op til:
3x120kg
B. CG bænkpres
op til:
8x105kg
C. GHR
op til:
6x7,5kg
6x7,5kg
6x7,5kg
D1. OL squat
op til:
3x120kg
D2. WG pull-ups
8xBW
8xBW
8xBW
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Atlas - 30. januar 2017
A. PG bænkpres m. pause
6x103kg
6x103kg
6x103kg
6x103kg
6x103kg
6x103kg
+ pulldowns, facepulls, bb curls
A. PG bænkpres m. pause
6x103kg
6x103kg
6x103kg
6x103kg
6x103kg
6x103kg
+ pulldowns, facepulls, bb curls
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Atlas - 31. januar 2017
Underkrop
A. Squat LP dag 1
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
Prøver at squatte med knæene ude. Det er vanvittigt svært, men tror det er vejen frem.
B. Belt-squats semi bred, knees out
15x20kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg
C. RDL T2011
10x60kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
8x90kg
+ hip-thrusts
Underkrop
A. Squat LP dag 1
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
Prøver at squatte med knæene ude. Det er vanvittigt svært, men tror det er vejen frem.
B. Belt-squats semi bred, knees out
15x20kg
15x40kg
15x40kg
15x40kg
C. RDL T2011
10x60kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
8x90kg
+ hip-thrusts
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Atlas - 1. februar 2017
Overkrop
A. Military press pause på bryst
op til:
6x63kg
6x63kg
6x63kg
8x60kg
B. CG bænkpres
op til:
7x103kg
7x103kg
6x103kg
11x90kg
+ push-ups, pull-ups, straight-arm pulldowns, cable rows
Overkrop
A. Military press pause på bryst
op til:
6x63kg
6x63kg
6x63kg
8x60kg
B. CG bænkpres
op til:
7x103kg
7x103kg
6x103kg
11x90kg
+ push-ups, pull-ups, straight-arm pulldowns, cable rows
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Atlas - 2. januar 2017
A. Squat LP dag 2
5x95kg
5x95kg
5x95kg
5x95kg
5x95kg
+ calf-raises, bb curls
Meget mere underkrop i morgen.
A. Squat LP dag 2
5x95kg
5x95kg
5x95kg
5x95kg
5x95kg
+ calf-raises, bb curls
Meget mere underkrop i morgen.
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Atlas - 3. februar 2017
A. Squat LP dag 3
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
B. Trækfat dødløft
op til:
10x120kg
10x120kg
10x120kg
+ nordic hamstring, RFESS.
A. Squat LP dag 3
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
B. Trækfat dødløft
op til:
10x120kg
10x120kg
10x120kg
+ nordic hamstring, RFESS.
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Undskyld, kan jeg køre DB rows på din bænk mellem sæt?
-
- Reputation point: 245
- Indlæg: 4163
- Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 165.00
- - Squat: 210.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
salt skrev:Undskyld, kan jeg køre DB rows på din bænk mellem sæt?
Kun hvis du modvilligt lader mig fortsætte mine sæt, efter jeg har hængt op ad stativet.
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Atlas - 6. februar 2017
A. PG bænkpres m. pause
op til:
1x120kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg
5x105kg
Jeg er idiot. Det skulle kun være 5'ere.
B. Mag-grip narrow pulldowns hold i bunden
en masse sæt
C. Facepulls
en masse sæt
+ cable rows, bb curls
A. PG bænkpres m. pause
op til:
1x120kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg
5x105kg
Jeg er idiot. Det skulle kun være 5'ere.
B. Mag-grip narrow pulldowns hold i bunden
en masse sæt
C. Facepulls
en masse sæt
+ cable rows, bb curls
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Atlas - 8. februar 2017
Underkrop
A. Squat LP dag 4
5x105kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg
B. Belt-squats semi bred, knees out
15x20kg
15x40kg
16x40kg
16x40kg
18x40kg
C. RDL T2011
10x60kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
+ hip-thrusts
Underkrop
A. Squat LP dag 4
5x105kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg
B. Belt-squats semi bred, knees out
15x20kg
15x40kg
16x40kg
16x40kg
18x40kg
C. RDL T2011
10x60kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
+ hip-thrusts
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Atlas - 9. februar 2017
Overkrop
A. CG bænkpres
op til:
6x110kg
B. PG bænkpres m. band
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x80kg
C. Military press pause på bryst
op til:
5x67kg
6x62kg
8x52kg
+ pull-ups, straight-arm pulldowns, machine curls
Overkrop
A. CG bænkpres
op til:
6x110kg
B. PG bænkpres m. band
3x70kg
3x70kg
3x70kg
3x80kg
C. Military press pause på bryst
op til:
5x67kg
6x62kg
8x52kg
+ pull-ups, straight-arm pulldowns, machine curls
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Atlas - 10. februar 2017
A. Squat
Knæene var ikke helt ok. Det bliver sandsynligvis søndag i stedet for.
B. Trækfat pin pulls fra knæ
op til:
8x130kg
8x130kg
8x130kg
10x100kg
+ leg-curls, calf-raises, rul og stræk
A. Squat
Knæene var ikke helt ok. Det bliver sandsynligvis søndag i stedet for.
B. Trækfat pin pulls fra knæ
op til:
8x130kg
8x130kg
8x130kg
10x100kg
+ leg-curls, calf-raises, rul og stræk
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Atlas - 13. februar 2017
Trexmode tribute
A. PG bænkpres m. pause
op til:
1x127kg*
3x110kg
3x110kg
3x110kg
*Har tænkte jeg meget intenst på Trexmode.
+ pulldowns, db flyes, cable rows
Trexmode tribute
A. PG bænkpres m. pause
op til:
1x127kg*
3x110kg
3x110kg
3x110kg
*Har tænkte jeg meget intenst på Trexmode.
+ pulldowns, db flyes, cable rows
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Den person, der har valgt at smide Nile på en Dorian Yates-video, er my kind of guy.
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
-
- Reputation point: 924
- Indlæg: 4286
- Tilmeldt: 28. nov 2012, 19:11
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 1.00
- - Squat: 2.00
- - Dødløft: 3.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
-
- Reputation point: 245
- Indlæg: 4163
- Tilmeldt: 25. nov 2008, 15:14
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 165.00
- - Squat: 210.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Så meget mand herinde
-
- Moderator
- Reputation point: 185
- Indlæg: 8526
- Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
- Geografisk sted: Danmark
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
TrexMode skrev:Den person, der har valgt at smide Nile på en Dorian Yates-video, er my kind of guy.
Hvorfor tror du, jeg kom i tanke om dig?
Atlas - 15. februar 2017
Underkrop
A. Squat LP dag 6
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
B. RDL T2011
10x60kg
6x80kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Atlas - 16. februar 2017
TOSSEKLAUS TRIBUTE
TosseKlaus fik smadret sin finger i dag under sit vanlige military/push-press/human-flag/funktionelle cirkustræning, og blødte udover det hele. Derefter blev han sendt på hovedet i seng uden aftensmad.
Overkrop
A. CG bænkpres
op til:
5x115kg (vid)
B. PG bænkpres T32X1
op til:
2x110kg
2x110kg (vid)
https://www.instagram.com/p/BQlDxCgjtZv/?taken-by=peternpetern
+ push-ups, pull-ups, machine curls
En google-søgning på "tosseklaus" bragte mig straks til Salts log:
TOSSEKLAUS TRIBUTE
TosseKlaus fik smadret sin finger i dag under sit vanlige military/push-press/human-flag/funktionelle cirkustræning, og blødte udover det hele. Derefter blev han sendt på hovedet i seng uden aftensmad.
Overkrop
A. CG bænkpres
op til:
5x115kg (vid)
B. PG bænkpres T32X1
op til:
2x110kg
2x110kg (vid)
https://www.instagram.com/p/BQlDxCgjtZv/?taken-by=peternpetern
+ push-ups, pull-ups, machine curls
En google-søgning på "tosseklaus" bragte mig straks til Salts log:
TosseKlaus himself var der selvfølgelig med sine sædvanlige vægtløfterøvelser og bungeejump cablecrossovers. Han havde dog tilføjet med ekstreme quartersquats (op til 185 kg) der failede. Pins var heldigvis sat til lige under armhulen.
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
peter n skrev:TosseKlaus fik smadret sin finger i dag under sit vanlige military/push-press/human-flag/funktionelle cirkustræning, og blødte udover det hele. Derefter blev han sendt på hovedet i seng uden aftensmad.
Hvem i al verden er TosseKlaus?
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
-
- Reputation point: 75
- Indlæg: 737
- Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bill Nye skrev:peter n skrev:TosseKlaus fik smadret sin finger i dag under sit vanlige military/push-press/human-flag/funktionelle cirkustræning, og blødte udover det hele. Derefter blev han sendt på hovedet i seng uden aftensmad.
Hvem i al verden er TosseKlaus?
Semi-høj mand på 70+. Træner altid i sorte adidas-shorts og rød, forvasket tank-top. Han har en særegen bænkpres teknik, hvor den ene arm låses ud inden stangen forlader brystet i den anden side. Ringer der nogle klokker?
-
- Reputation point: 893
- Indlæg: 5424
- Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
- Geografisk sted: Atlas
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 46 gæster
