Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65728 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049584 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Gosser skrev:Stærkt bænkpres! Er der nogen speciel grund til, at du eksempelvis ikke kører skulder færdig, før du går til triceps?
MariaGL skrev:Gosser skrev:Stærkt bænkpres! Er der nogen speciel grund til, at du eksempelvis ikke kører skulder færdig, før du går til triceps?
Tak
Egentlig kun af den simple årsag at jeg synes fx. lat. raises er fin (og "rar) til afslutningen, for lige at få det sidste med. Er det altid bedre at afslutte muskelgrupperne eller??
Min tanke er nok at det måske vil have indflydelse på tricepsøvelser at smide en isolations skulderøvelse ind inden?
Gosser skrev:
Når vi snakker isolationsøvelse til skulder og triceps gør det nok ikke den store forskel. Personligt afslutter jeg altid en muskelgruppe, før jeg går videre til en anden. Det giver mig bl.a. mere koncentration og fokus, selvom vi snakker isolationsøvelser.
Så længe du husker at tænke på og tage højde for, at den øvelse du netop har taget, har potentiale for at påvirke den næste, er det næppe noget problem Nu var det blot fordi jeg så du gjorde det her, men jeg vil fraråde at gøre det med større muskelgrupper/øvelser
MariaGL skrev:Jeg er lidt i tvivl her. Jeg kan nu lave 2 gentagelse, men nok ikke med fuld udstræk mellem de to. Vil jeg få mere ud af at lave enkelte gentagelser indtil jeg kan udføre øvelsen med fuld excentrisk fase (som allerede er kontrolleret men bare ikke fuld)?
MariaGL skrev:det er jo almindelig kendt at kabeltårne skulle nedsætte den angivne vægt, hvorfor føltes dette så en god del tungere end den bb jeg normalt benytter?
MariaGL skrev:Er der nogle input??
Kristinet skrev:Man får nok aldrig rigtig "girly girly girl" hænder af at træne hårdt, men du kan godt holde det lidt nede:) selv fjerner jeg den døde hud med sådan en hudhøvl man kan få i matas, evt skal du også bruge en fodfil. Hvis du fjerner den hvide del af huden ser det ikke så slemt ud, og du undgår at vablerne går op og begynder at bløde/gør virkelig ondt
Helt undgås kan det nok ikke, men så må du pive lidt ekstra i loggen
Gosser skrev:Stadig god styrke i de squats til parallel! Keep it up.
Gosser skrev: Prøv handskerne af - der er kun én måde at finde ud af det på
MariaGL skrev:Gosser skrev:Stadig god styrke i de squats til parallel! Keep it up.
TakGosser skrev: Prøv handskerne af - der er kun én måde at finde ud af det på
Tror jeg gør det. Tak for dit input
Har i øvrigt tørret kød på vej Det burde ankomme på mandag - Glæææder mig
Gosser skrev:
Det bliver du glad for! Har selv svært ved at holde mine fede fingre, fra mit beskedne lager
MariaGL skrev:Gosser skrev:
Det bliver du glad for! Har selv svært ved at holde mine fede fingre, fra mit beskedne lager
Det er ikke det værste man kan snacke vil jeg sige
Gosser skrev:MariaGL skrev:Gosser skrev:
Det bliver du glad for! Har selv svært ved at holde mine fede fingre, fra mit beskedne lager
Det er ikke det værste man kan snacke vil jeg sige
Sandt, det er mere fordi jeg nødigt vil løbe tør
Gosser skrev:
Det er klart bedst at lave øvelsen med hele den excentriske og koncentriske fase. Gør dette så vidt muligt, og benyt dig så evt. af lidt cheat i 1-2 sæt, for at gå efter de 2 gentagelser. Derudover kan du benytte dig af cable pulldowns (med samme greb som du benytter i chins/pullups), eller bruge en elastik for at få bedre styrke.
8800 skrev:Du er altså stærk. Især din DB bænk imponerer
8800 skrev:Og mht. formen så skal det nok komme til at spille (endnu mere) om et par måneder Du er jo bestemt ikke i dårlig form nu.
8800 skrev:I forhold til at få DBs op i startposition inden siddende skulderpres plejer jeg at bruge knæene. Det fungerer fint. På de helt tunge kg kan det dog være en fordel at have en spotter til at hjælpe op på første rep (når man er i udgangspositionen).
8800 skrev:Elastikker til pullups kan benyttes til at gøre bevægelsen nemmere ved at føre den omkring racket og under benene:
MariaGL skrev:Gosser skrev:
Det er klart bedst at lave øvelsen med hele den excentriske og koncentriske fase. Gør dette så vidt muligt, og benyt dig så evt. af lidt cheat i 1-2 sæt, for at gå efter de 2 gentagelser. Derudover kan du benytte dig af cable pulldowns (med samme greb som du benytter i chins/pullups), eller bruge en elastik for at få bedre styrke.
Fik ikke svaret på det igår, men lige præcis dette gør jeg faktisk allerede. Det er det jeg i min logninger kalder fx CG UH pulldown
Tror ikke vi har elastikker til rådighed i centeret, hvordan fungerer det?
MariaGL skrev:Ser godt nok lidt sur og alvorlig ud, normalt er jeg ellers ret glad
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 114 gæster