Pigehestens lolbog

Hippo skrev:
Pigehest skrev:
sWolegren skrev:1 ud af 2 er ikke helt ringe

Lad os lige sætte hot på så. 2 ud af 3 er awesome.

Husk at du stadig har store hjul - så er du oppe på 3 ud af 4, even better.

Hvordan har knæet det ?

Er der et ord for at være bedre end awesome?
Knæet har det bedre. Nu har jeg bare sådan småondt i begge knæ. Jeg kan squatte, life is good <3

Fredag den 17. Februar

Hold kæft hvor var jeg stærk i dag.

Vend+push press i split
5+5 @ 25 kg
3+3 @ 35 kg
3+3 @ 40 kg
3+3 @ 45 kg
3+1 @ 50 kg

Stød
2+1 @ 55 kg
2+1 @ 60 kg
2+1 @ 65 kg
1+1 @ 70 kg
1+1 @ 75 kg PR + 5 kg! Let og flot.
1+0 @ 77 kg PR i vend + 7kg!
Missede desværre opadstød. Prøvede to gange men de var der ikke.

RDL med trækgreb
5x5 @ 55 kg

Pendlay rows
3x8 @ 45 kg

Push ups
5x10 @ BW+5 kg

Måske gjorde duften af hamstertis dig stærk?

Pigehest skrev:Fredag den 17. Februar

Hold kæft hvor var jeg stærk i dag.

Vend+push press i split
5+5 @ 25 kg
3+3 @ 35 kg
3+3 @ 40 kg
3+3 @ 45 kg
3+1 @ 50 kg

Stød
2+1 @ 55 kg
2+1 @ 60 kg
2+1 @ 65 kg
1+1 @ 70 kg
1+1 @ 75 kg PR + 5 kg! Let og flot.
1+0 @ 77 kg PR i vend + 7kg!
Missede desværre opadstød. Prøvede to gange men de var der ikke.

RDL med trækgreb
5x5 @ 55 kg

Pendlay rows
3x8 @ 45 kg

Push ups
5x10 @ BW+5 kg

Du jo vold stærk:D
Glæder mig til at se dine træk i dag

Lørdag den 18. Februar

Det var lidt loltræning i dag. I stedet er jeg vild imorgen.

5 press+5 sots press
2 sæt @ 25 kg

Press+træk benbøj+træk
x5 @ 30 kg

Træk
3 @ 35 kg
3 @ 40 kg
2 @ 45 kg
1 @ 50 kg
1 @ 52 kg - et råtræk. Kan slet ikke sætte mig under stangen. Derfor droppede jeg det.

Træk fra hæng
HELT ned og sidde og hurtig!
5x3 @ 35 kg

Træk balance
3x3 @ 35 kg

Bænk
1x8 @ 40 kg
1x7 @ 40 kg
1x6 @ 45 kg
1x4 @ 47,5 kg
2x3 @ 50 kg
2x2 @ 55 kg
2x1 @ 57,5 kg
2x2 @ 55 kg
1x3 @ 50 kg
1x4 @ 47,5 kg
1x6 @ 45 kg
1x8 @ 40 kg
1x10 @ 37,5 kg
1x12 @ 35 kg

Kan du godt lide at træne bænk?

:mrgreen:

Awesome stød i fredags - u r stråång.

Mzg skrev:Kan du godt lide at træne bænk?

Awesome stød i fredags - u r stråång.

Jeg ææææææææææææælsker bænk. (Ellers er det nok mere det faktum, at jeg hader at være så elendig til det, at jeg skal have verdens vildeste volumentræninger!)

Taaaaaak

Hvis man træner bænkpres må man ikke være med til DM.

Søndag den 19. Februar

Push Press i split
5 @ 15 kg
5 @ 25 kg

Benbøj+opadstød i split
5+5 @ 25 kg
5+5 @ 30 kg
5+3 @ 35 kg

Benbøj+opadstød
5+3 @ 40 kg
3+3 @ 45 kg

Stød
3+3 @ 45 kg
3+2 @ 50 kg
1 @ 55 kg
1 @ 60 kg
3x1 @ 65 kg - De føltes alle elendige.
1 @ 70 kg
Så missede jeg lige to vend på 75 kg ](*,)

1+0 @ 75 kg. Nærmest et frivend og så fik jeg ikke opadstødet fordi jeg er laaaaangsom. Skal lære at sætte mig under stangen og htfu.

Ben foran
5 @ 65 kg
3x5 @ 75 kg

Så skulle jeg lave dejlig råkostsalat til aftensmad og vælger af rive min egen tommelfinger med, så nu har jeg en finger der er perfekt til låsegreb og helt klar til DM om en uge

what a day...

Mandag den 20. februar

Bænk
10 @ 20 kg
5 @ 40 kg
4 @ 40 kg
2x3 @ 47,5 kg
6x3 @ 55 kg
5x5 @ 50 kg

Ben bag
10 @ 20 kg
5 @ 40 kg
5 @ 60 kg
5 @ 80 kg
2x5 @ 90 kg

Trækhiv fra hæng
5x5 @ 40 kg

Pigehest, jeg bliver simpelthen bare lige nødt til at skrive, at du gør det edderbrodereme godt! :wub:

Fortsæt med at se brandhamrende godt ud og med at løfte tunge ting

Mr.TopGear skrev:Pigehest, jeg bliver simpelthen bare lige nødt til at skrive, at du gør det edderbrodereme godt!

Fortsæt med at se brandhamrende godt ud og med at løfte tunge ting

Get a room.

Så på startlisten at du fik rykket dig ned i 69?

Det bliver et fedt stævne

Mr.TopGear skrev:Pigehest, jeg bliver simpelthen bare lige nødt til at skrive, at du gør det edderbrodereme godt!

Fortsæt med at se brandhamrende godt ud og med at løfte tunge ting

Tak.

Mzg skrev:Så på startlisten at du fik rykket dig ned i 69? Det bliver et fedt stævne

Haha ja. Arbejder hvertfald på det. Vejede 71,7 kg imorges så der er et stykke. Jeg står helt tør på plateauet på lørdag!

Det bliver rigtig fedt! Hvad starter du på?

sWolegren skrev:Get a room.

Jeg kan kun lide dig. Tihi. Hotelværelse med mig torsdag-lørdag i Århus? :wub:

Pigehest skrev:
sWolegren skrev:Get a room.

Jeg kan kun lide dig. Tihi. Hotelværelse med mig torsdag-lørdag i Århus?

Ok, nu du spørger så pænt, så vil jeg gerne. Vi skal nok få dig i 69, knastør!

sWolegren skrev:
Pigehest skrev:
sWolegren skrev:Get a room.

Jeg kan kun lide dig. Tihi. Hotelværelse med mig torsdag-lørdag i Århus?

Ok, nu du spørger så pænt, så vil jeg gerne. Vi skal nok få dig i 69, knastør!

Hvis du er mit menneskelige tæppe i et par nætter, så er der faktisk sandsynlighed for at jeg rammer 63.

Pigehest skrev:
Haha ja. Arbejder hvertfald på det. Vejede 71,7 kg imorges så der er et stykke. Jeg står helt tør på plateauet på lørdag! Det bliver rigtig fedt! Hvad starter du på?

Det skal du nok nå !

Hmm, det ved jeg rent faktisk ikke. Det afgør jeg altid på dagen

Men det bliver nok i nærheden af det jeg lavede til CWC. Hvad med dig?

Tirsdag den 21. februar

Helt trashed i overkroppen. Tog i Kono og legede lidt med Sara.

Trækbalance+træk fra hæng
5+5 @ 15 kg
2x5+5 @ 20 kg
5+5 @ 25 kg
2x3+3 @ 30 kg

Benbøj+vend fra hæng
3x3+3 @ 30 kg

Bænk
1x5 @ 35 kg
1x4 @ 40 kg
2x3 @ 47,5 kg
2x3 @ 55 kg
2x2 @ 57,5 kg
2x3 @ 55 kg

Mzg skrev:
Pigehest skrev:
Haha ja. Arbejder hvertfald på det. Vejede 71,7 kg imorges så der er et stykke. Jeg står helt tør på plateauet på lørdag! Det bliver rigtig fedt! Hvad starter du på?

Det skal du nok nå !
Hmm, det ved jeg rent faktisk ikke. Det afgør jeg altid på dagen Men det bliver nok i nærheden af det jeg lavede til CWC. Hvad med dig?

Spændende!

Glæder mig til at se dig løfte. Hmmm, jeg tror at jeg starter på 50/68.

Det ikke så tit man ser piger i OBBC

Tunge løft i forhold til du er en pige. Du løfter det samme i bænk som en af mine træningsmakkere, og meget mere i squat og dødløft. Kanon flot!

Tror jeg vil begynde at følge med i din log

Oh my. Elsker hendes lyse hår og pink håndledswraps. I øvrigt elsker jeg også det faktum at hun trækker mere end de fleste mænd kun kan drømme om.

Casper H. skrev:Det ikke så tit man ser piger i OBBC
Tunge løft i forhold til du er en pige. Du løfter det samme i bænk som en af mine træningsmakkere, og meget mere i squat og dødløft. Kanon flot!

Tror jeg vil begynde at følge med i din log

Nej der er et fåtal af kvinder i OBBC. Det er fedt at være stærkere end nogle af mændene. Især når man står og kører sæt i squat med drengene med samme vægt

Pigehest skrev:Nej der er et fåtal af kvinder i OBBC. Det er fedt at være stærkere end nogle af mændene. Især når man står og kører sæt i squat med drengene med samme vægt

Ja det kunne jeg forestille mig gav et selvtillidsboost af en eller anden slags

Kan det ikke passe du træner i adidas power perfect II og at du er kok eller lign? for så tror jeg godt at jeg ved hvem du er.

Casper H. skrev:
Pigehest skrev:Nej der er et fåtal af kvinder i OBBC. Det er fedt at være stærkere end nogle af mændene. Især når man står og kører sæt i squat med drengene med samme vægt

Ja det kunne jeg forestille mig gav et selvtillidsboost af en eller anden slags

Kan det ikke passe du træner i adidas power perfect II og at du er kok eller lign? for så tror jeg godt at jeg ved hvem du er.

Træner i power perfect, men er kun kok i mit eget køkken. Jeg er vist oftest at finde i squatracket når jeg er i OBBC

yea, bodybuilding, yea

Pigehest skrev:
Casper H. skrev:
Pigehest skrev:Nej der er et fåtal af kvinder i OBBC. Det er fedt at være stærkere end nogle af mændene. Især når man står og kører sæt i squat med drengene med samme vægt

Ja det kunne jeg forestille mig gav et selvtillidsboost af en eller anden slags

Kan det ikke passe du træner i adidas power perfect II og at du er kok eller lign? for så tror jeg godt at jeg ved hvem du er.

Træner i power perfect, men er kun kok i mit eget køkken. Jeg er vist oftest at finde i squatracket når jeg er i OBBC

Mindes bare at have set dig i kokkebukser i receptionen, men nok bare mig der husker forkert.

Men ja så er du hende som jeg tror

Casper H. skrev:
Pigehest skrev:
Casper H. skrev:
Pigehest skrev:Nej der er et fåtal af kvinder i OBBC. Det er fedt at være stærkere end nogle af mændene. Især når man står og kører sæt i squat med drengene med samme vægt

Ja det kunne jeg forestille mig gav et selvtillidsboost af en eller anden slags

Kan det ikke passe du træner i adidas power perfect II og at du er kok eller lign? for så tror jeg godt at jeg ved hvem du er.

Træner i power perfect, men er kun kok i mit eget køkken. Jeg er vist oftest at finde i squatracket når jeg er i OBBC

Mindes bare at have set dig i kokkebukser i receptionen, men nok bare mig der husker forkert.

Men ja så er du hende som jeg tror

Åkaj

ØBROROCC skrev:yea, bodybuilding, yea

Store gunz, yea

ØBROROCC skrev:yea, bodybuilding, yea

Damer responderer sjældent positivt på needy/try-hard opførsel.

sWolegren skrev:
ØBROROCC skrev:yea, bodybuilding, yea

Damer responderer sjældent positivt på needy/try-hard opførsel.

yea, The Game, yea

tjr skrev:
sWolegren skrev:
ØBROROCC skrev:yea, bodybuilding, yea

Damer responderer sjældent positivt på needy/try-hard opførsel.

yea, The Game, yea

yea, common knowledge, yea

Onsdag den 22. februar

Vend fra hæng+knickstød
5+5 @ 25 kg
5+5 @ 30 kg
5+5 @ 35 kg
3+3 @ 40 kg
2+1 @ 50 kg

Vend+knickstød
3x2+1 @ 50 kg

Stød
2x1+1 @ 50 kg
2x1+1 @ 55 kg

Og så løb jeg en kilometer (!!!!!) Det var smertefuldt når ens glykogendepoter er ikke eksisterende. Tror desværre ikke at jeg når de 69 kg inden lørdag, selvom jeg intet salt eller kulhydrat spiser. Svært at smide væske når man normalt ikke spiser carbs. Måske to dage på læx hotel med spa og et menneskeligt tæppe, gør mig cut

Pigehestens lolbog

Brugere online