Jeg trænede igår, jeg glemte bare helt at skrive det ned. Det var en værre gokketræning, helt okay. Det har resulteret af de mest latterlige DOMS, så slemme at jeg vågnede af dem i nat.
Råtræk
3 x 25 kg
3 x 35 kg
2 x 40 kg
2 x 45 kg
1 x 50 kg
1 x 50 kg
1 x 52,5 kg
1 x 52,5 kg
Frivend
3 x 35 kg
3 x 45 kg
3 x 55 kg
2 x 65 kg
1 x 70 kg
1 x 75 kg
1 x 75 kg
Stødhiv
3 x 75 kg
2 x 85 kg
2 x 95 kg
2 x 95 kg
2 x 95 kg
Dødløft
2 x 105 kg
1 x 115 kg
1 x 120 kg
1 x 125 kg
1 x 130 kg
Bænkpres
5 x 40 kg
5 x 50 kg
1 x 55 kg
1 x 60 kg
0 x 65 kg
3 x 40 kg
3 x 45 kg
3 x 50 kg
3 x 55 kg
3 x 57,5 kg
2,5 x 60 kg
Pull ups
5 x BW
5 x BW
5 x BW
4 x BW
4 x BW
Skulderhiv
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
GHR
10 x BW
10 x BW
8 x BW
8 x BW
8 x BW
dwellengers skrev:Det var fed præstation alligevel - tilløk.
Mange tak!
Søs skrev:Tillykke tillykke super stærkt
Tusind tak Søs!