Pind skrev:

Friche skrev:Okay, imponerende nok! Du holder også overkroppen fint alligevel jo...

Synes også at stilen ser fornuftigt ud.

Jeg har selv svært ved at se hvor jeg kan gøre den bedre ud over det minimale pelvic tilt, at jeg har i bunden, noget jeg har arbejdet meget med, og stadig gør. Derudover synes jeg at det virker som om at jeg i bunden kommer lidt frem på foden. Om det kan være noget mobilitet i anklen den er gal med der ved jeg ikke.

Det kan du have ret i. Hælen ser ud til at hæve sig en lille smule i bunden. Hm, ja, enten lidt bedre ankelmobilitet eller en lidt bredere stand måske?

Friche skrev:Det kan du have ret i. Hælen ser ud til at hæve sig en lille smule i bunden. Hm, ja, enten lidt bedre ankelmobilitet eller en lidt bredere stand måske?

Det er selvfølgelig svært at se på videoen, da den er skudt direkte fra siden, men jeg synes at jeg i forvejen har en ret bred stand. Ikke fordi den er ultra bred, men står en anelse bredere end skulderbredde pt. Indledningsvis tror jeg fokus bør lægges på mobiliteten i anklen. Synes også at det virker til at den venstre laver et større "vip" fremover sammenlignet med den højre. Det passer meget godt med at det også er den jeg forstuvede et par måneder tilbage i forbindelse med amerikansk football. Det er muligt der er noget stivhed der.

Okay, det lyder som en sandsynlig forklaring og du har nok ret i at jeg umiddelbart har undervurderet hvor bredt du stod

Vild squat, hvorfor fortsatte du ikke?

Hva koster et par dages træning i PG forresten? Onsdag til fredag.

Carsten2002 skrev:Vild squat, hvorfor fortsatte du ikke?

Hva koster et par dages træning i PG forresten? Onsdag til fredag.

mener der er 75,- pr stk

Det er en ok squat.

livebig55 skrev:

Carsten2002 skrev:Vild squat, hvorfor fortsatte du ikke?

Hva koster et par dages træning i PG forresten? Onsdag til fredag.

mener der er 75,- pr stk

Os får 3 træninger? Sikke dog.

Carsten2002 skrev:

livebig55 skrev:

Carsten2002 skrev:Vild squat, hvorfor fortsatte du ikke?

Hva koster et par dages træning i PG forresten? Onsdag til fredag.

mener der er 75,- pr stk

Os får 3 træninger? Sikke dog.

Tag en snak med Dennis.. Det kan ske man kan finde ud af noget. Nu hvor du er tidligere medlem.

Ved ikke hvorfor jeg ikke fortsatte. Der var jo til mer'. Tror det var fordi at jeg havde sat mit i hovedet at jeg skulle have 20 reps og det var det.

Lærling skrev:Det er en ok squat.

Mange tak.

Det ser ud som om du få stivere diller hen mod slutningen af sættet. <3

middelbart ser du lidt anterior tilted ud, før du overhovedet tager stangen ud?

Legend skrev:Det ser ud som om du få stivere diller hen mod slutningen af sættet. <3

Kan man få andet af 20 kontinuerlige squats?

Legend skrev:middelbart ser du lidt anterior tilted ud, før du overhovedet tager stangen ud?

Den skal jeg lige have en bedre forklaring på. Du mener at min lænd runder når jeg unracker?

Jeg mener at du har lidt anterior pelvic tilt når du går rundt.
Altså at du stritter med røv og mave.

Legend skrev:Jeg mener at du har lidt anterior pelvic tilt når du går rundt.
Altså at du stritter med røv og mave.

Du tænker på lordosis?



Det har jeg sgu ikke lagt mærke til før. Hmm.. Kan ske jeg skal til at strække mine hoftebøjere en smule for at se om det kan afhjælpe det. Jeg har dog ingen smerter, eller mærker noget til det til dagligt.

Jeps.
Kan godt være det bare er mig.

Legend skrev:Jeps.
Kan godt være det bare er mig.

Jeg kan godt se hvad du siger når jeg ser på videoen. Det er, som sagt, ikke noget jeg har lagt mærke til eller haft problemer med før. Derfor er det stadig, for mig, vigtigt at adresserer hvis det er muligt. Bare så det ikke skulle gå hen og blive et problem. Så jeg sætter pris på det.

Skød lidt stemningsbilleder af træningen i går.









Der kommer lidt flere billeder når jeg får dem fra fotografen, og så skulle der gerne følge en video også.

fede billeder hvem var fotografen ?

livebig55 skrev:fede billeder hvem var fotografen ?

Tak tak.. Det er en der hedder Andreas. Samme gut der lavede videoen fra stærkmandsstævnet.

Pind skrev:

livebig55 skrev:fede billeder hvem var fotografen ?

Tak tak.. Det er en der hedder Andreas. Samme gut der lavede videoen fra stærkmandsstævnet.

okay ham ved jeg godt hvem er, han er fandme gò det var osse hm der lavede den med CF ik?

Rigtig fede billeder, glæder mig til videoen!

Lige en lille teaser på videoen.

Jeg ka godt li den lyd du kommer med når du tager kameraet

Der ud over, imponerende squattet

toto_G4M3R skrev:Jeg ka godt li den lyd du kommer med når du tager kameraet

Haha! Det har jeg sgu ikke engang selv lagt mærke til.

toto_G4M3R skrev:Der ud over, imponerende squattet

Mange tak.

Dagens træning:

Pull-Ups:
15@BW
15@BW
10@BW+2@BW+2@BW+1@BW
8@BW+2@BW+2@BW+2@BW+1@BW

Rack Pulls:
8@180
8@220
8@220
8@220

Barbell Shrugs:
12@140
12@140
12@140
12@140

Lat. Pulldown:
10@67
10@77
8@77
8@77

A1 - Pulldowns, Close Grip (Roterende):
8@67
8@67
8@67
8@67

A2 - Straight Arm Pulldown:
10@63
10@63
10@63
8@63

Efter en hurtig shake løftede jeg lidt rundt på en af tøserne i centeret. En lille nips på omkring de 47,5 kg. Der blev forsøgt at lave noget ala det her:



For god ordens skyld skal det siges at kostumerne ikke blev anvendt!

Fed video. Hvor lang bliver den "rigtige" version?

Asomugha skrev:Fed video. Hvor lang bliver den "rigtige" version?

Det der er kun en brøkdel af den ene af de rygdage jeg har. Så der mangler de andre dage plus de andre muskelgrupper. Vi skyder lidt mere i dag og i morgen. Det vil altså sige at der kommer til at ligge meget mere videomateriale, som selvf. skal bruges.
Mit bud vil være omkring en 10 minutters tid.

Planen er så at der kommer en video mere når jeg ryger in-season, ca. 5 uger ude fra Newcomers, for at vise formen der. Det bliver sandsynlig vis nogle joint workouts med en af de andre gutter fra centeret der ligeledes stiller op.
Yderligere kommer der en video lige efter Newcommers som viser noget fra sidste uge op til og i løbet af stævnet. På den måde kommer man så til virkelig at kunne se den transformation der sker i de sidste øjeblikke med væskeudtømning, maling osv.

Hele formålet med det her er, at få dokumenteret så meget af min "rejse" frem mod mit første stævne. Bare så jeg har noget at se tilbage på.

Vildt skvat du har! mirin.

Det er fuldstændig gået min næse forbi at du stiller op til newcomers. Det bliver spændende at følge Er der noget med at du er soldat?

andreas7074 skrev:Vildt skvat du har! mirin.

Mange tak.

mic skrev:Det er fuldstændig gået min næse forbi at du stiller op til newcomers. Det bliver spændende at følge Er der noget med at du er soldat?

Det må det have. Jeg har dog holdt det ret tæt, og ikke blæst det op til det helt vilde. Besluttede i efteråret at det lige så godt kunne være nu her jeg fik gang i det. Så nu bliver det til september. Aner dog ikke hvad klasse det bliver i. Det afhænger af hvor meget fedt og væske der skal ryge for at jeg står klar. Det har jeg ingen idé om.

Jo jeg har været i Forsvaret i ca. 7 år sammenlagt. Er dog civil nu, og læser med henblik på at starte medicin til september.

Det bliver sjovt at følge. Du har en fed fysik - så det bliver interessant at se hvilken klasse du ender i. Har du vejleder på eller klarer du den selv?