Jeg vil via denne nye log prøve at få et systematiseret overblik over min træning... som forhåbentligt vil resulterer i en bedre træning og i sidste ende bedre form/helbred
Jeg er ny herinde, så vær blid
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65817 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049611 indlæg i 100423 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1129
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1126
Følg bodybuilding.dk på
PJOK's HYGGELOG
Side 1 af 1
Halløj -og velkommen til min første log
Jeg vil via denne nye log prøve at få et systematiseret overblik over min træning... som forhåbentligt vil resulterer i en bedre træning og i sidste ende bedre form/helbred
Jeg er ny herinde, så vær blid
Jeg vil via denne nye log prøve at få et systematiseret overblik over min træning... som forhåbentligt vil resulterer i en bedre træning og i sidste ende bedre form/helbred
Jeg er ny herinde, så vær blid
Flew and smile boys
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2
- Tilmeldt: 31. mar 2009, 01:16
- Geografisk sted: Sjælland
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d.30-03-09
Ryg, Skulder og Nakke
5 sæt Chins m PJOK-weigt a 12-16reps
4 sæt Bentoverrows m 60-100kg a 8-12reps
4 sæt DBrows m 46kg a 12reps
4 sæt Cabelrows m 65kg a 12reps superset m 4 sæt stiffarmpulldowns
3 sæt DBlatraise m 12kg a 12reps
3 sæt DBfrontraise m 12kg a 12reps
3 sæt DBpress m 30kg a 12reps
4 sæt BBpulls m 60-120kg a 14reps superset m DBlatraise
Fin let mandagstræning
Ryg, Skulder og Nakke
5 sæt Chins m PJOK-weigt a 12-16reps
4 sæt Bentoverrows m 60-100kg a 8-12reps
4 sæt DBrows m 46kg a 12reps
4 sæt Cabelrows m 65kg a 12reps superset m 4 sæt stiffarmpulldowns
3 sæt DBlatraise m 12kg a 12reps
3 sæt DBfrontraise m 12kg a 12reps
3 sæt DBpress m 30kg a 12reps
4 sæt BBpulls m 60-120kg a 14reps superset m DBlatraise
Fin let mandagstræning
Flew and smile boys
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2
- Tilmeldt: 31. mar 2009, 01:16
- Geografisk sted: Sjælland
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Velkommen :wink:
Loggen er et rigtigt godt værktøj til at få styr på sin træning =D>
Loggen er et rigtigt godt værktøj til at få styr på sin træning =D>
"DON'T HATE ME CUZ I'M STRONG & PRETTY"
-
- Reputation point: 50
- Indlæg: 5844
- Tilmeldt: 27. sep 2008, 20:07
- Geografisk sted: Næstved
- Træner her: HGVS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster
