Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1574
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1572

Følg bodybuilding.dk på

Planteprotein – fordele og ulemper


Diskussion af artiklerne i arkivet

Tilbage til Artikel-diskussion





Planteprotein – fordele og ulemper

Vi bliver i den bæredygtige boldgade. Nyt fra undertegnede:
https://www.bodylab.dk/shop/planteprote ... 156c1.html

”Prioriter planter og protein.”

Ophavsmanden til ovenstående citat er Morten Elsøe, men nu har jeg altså hugget det, som en gemen tyveknægt. Det er nemlig en velklingende anbefaling, som er let at huske, og som først og fremmest er rigtig fornuftig.

For de danskere der vil have en sundere kost, så vil langt de fleste nemlig have gavn af at følge noget så simpelt som at spise mere protein, og mere plantebaseret.


Billede

Kom med din kommentar, eller stil spørgsmål til artiklen, i denne tråd.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fin gennemgang, Nikolaj.

Som du også nævner i artiklen, skal man spise pænt mange bælgfrugter for at få dækket ens proteinbehov. Hvis man spiser vegetarisk kommer man derfor næppe uden om også at skulle spise æg, skyr og mælkeprodukter. Under en diæt - hvor det jo er særlig vigtigt at spise mange proteiner - vil man i praksis skulle supplere med proteinpulver og/eller skyr, da eksempelvis linser har en relativ høj energitæthed (+300 kcal/100 g). Det er begrænset, hvor længe man kan holde ud at spise ærter, kikærter og edamame som den primære proteinkilde. :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 695
 
Indlæg: 3446
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Etrius skrev:Fin gennemgang, Nikolaj.

Som du også nævner i artiklen, skal man spise pænt mange bælgfrugter for at få dækket ens proteinbehov. Hvis man spiser vegetarisk kommer man derfor næppe uden om også at skulle spise æg, skyr og mælkeprodukter. Under en diæt - hvor det jo er særlig vigtigt at spise mange proteiner - vil man i praksis skulle supplere med proteinpulver og/eller skyr, da eksempelvis linser har en relativ høj energitæthed (+300 kcal/100 g). Det er begrænset, hvor længe man kan holde ud at spise ærter, kikærter og edamame som den primære proteinkilde. :mrgreen:


Enig. Jeg har allerede skrevet lidt om det i artiklen ovenfor, men ellers går jeg mere i dybden omkring træningsernæring, for folk der kun spiser plantebaseret, her:
https://www.bodylab.dk/shop/7-raad-til- ... 054c1.html
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad tænker du om hele "soy boy" tingen, altså at soya skulle fremme østrogen i mænd, jvf diverse undersøgelser? Mener også jeg har læst noget tilsvarende om bønner.

Edit: Nvm, Kan se du svarer på det i artiklen
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 46
Tilmeldt: 9. jul 2014, 10:04
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 185.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ehdk skrev:Hvad tænker du om hele "soy boy" tingen, altså at soya skulle fremme østrogen i mænd, jvf diverse undersøgelser? Mener også jeg har læst noget tilsvarende om bønner.

Edit: Nvm, Kan se du svarer på det i artiklen


Og ellers er der også skrevet lidt mere her:
https://www.bodylab.dk/shop/er-planteba ... 078c1.html
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Artikel-diskussion




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster