Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65817 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049611 indlæg i 100423 emner
1 nye indlæg i dag
Bnaz skrev:Haha, sjov historie. Så er bi jo nogle, der har homegym.
Held og lykke med det i morgen.
pølle skrev:Bnaz skrev:Haha, sjov historie. Så er bi jo nogle, der har homegym.
Held og lykke med det i morgen.
ja skulle have haft mig et homegym
overvejer at tage mig engang HST for havde gode gains på det sidste gang vedr. styrken
Bnaz skrev:pølle skrev:Bnaz skrev:Haha, sjov historie. Så er bi jo nogle, der har homegym.
Held og lykke med det i morgen.
ja skulle have haft mig et homegym
overvejer at tage mig engang HST for havde gode gains på det sidste gang vedr. styrken
Homegym er najz. Hvor bor du henne af?
Hvis det virker for mig, så..
Du kunne også prøve med 2x12/3x10/4x8/6x6 - stigende intensitet som HST, men også stigende volume, det skulle være godt.
pølle skrev:Bnaz skrev:pølle skrev:Bnaz skrev:Haha, sjov historie. Så er bi jo nogle, der har homegym.
Held og lykke med det i morgen.
ja skulle have haft mig et homegym
overvejer at tage mig engang HST for havde gode gains på det sidste gang vedr. styrken
Homegym er najz. Hvor bor du henne af?
Hvis det virker for mig, så..
Du kunne også prøve med 2x12/3x10/4x8/6x6 - stigende intensitet som HST, men også stigende volume, det skulle være godt.
ja det kunne man selv om 6x6 og 4x8 ville være lidt overkill i 12 øvelser ?
jeg kommer fra Herlev (StorKøbenhavn)
Bnaz skrev:pølle skrev:Bnaz skrev:pølle skrev:Bnaz skrev:Haha, sjov historie. Så er bi jo nogle, der har homegym.
Held og lykke med det i morgen.
ja skulle have haft mig et homegym
overvejer at tage mig engang HST for havde gode gains på det sidste gang vedr. styrken
Homegym er najz. Hvor bor du henne af?
Hvis det virker for mig, så..
Du kunne også prøve med 2x12/3x10/4x8/6x6 - stigende intensitet som HST, men også stigende volume, det skulle være godt.
ja det kunne man selv om 6x6 og 4x8 ville være lidt overkill i 12 øvelser ?
jeg kommer fra Herlev (StorKøbenhavn)
Jo, men så er det jo, at man laver et 2split med en 6 øvelser pr. dag.
Ah, det var langt væk, ellers måtte du gerne gæste mit homegym.
pølle skrev:Bnaz skrev:pølle skrev:Bnaz skrev:pølle skrev:Bnaz skrev:Haha, sjov historie. Så er bi jo nogle, der har homegym.
Held og lykke med det i morgen.
ja skulle have haft mig et homegym
overvejer at tage mig engang HST for havde gode gains på det sidste gang vedr. styrken
Homegym er najz. Hvor bor du henne af?
Hvis det virker for mig, så..
Du kunne også prøve med 2x12/3x10/4x8/6x6 - stigende intensitet som HST, men også stigende volume, det skulle være godt.
ja det kunne man selv om 6x6 og 4x8 ville være lidt overkill i 12 øvelser ?
jeg kommer fra Herlev (StorKøbenhavn)
Jo, men så er det jo, at man laver et 2split med en 6 øvelser pr. dag.
Ah, det var langt væk, ellers måtte du gerne gæste mit homegym.
det kunne være en rigtig fed ide skal bare lige finde ud af hvilke øvelser jeg ligger hvilke dage så.
hvor er du fra?
Bnaz skrev:pølle skrev:Bnaz skrev:pølle skrev:Bnaz skrev:pølle skrev:Bnaz skrev:Haha, sjov historie. Så er bi jo nogle, der har homegym.
Held og lykke med det i morgen.
ja skulle have haft mig et homegym
overvejer at tage mig engang HST for havde gode gains på det sidste gang vedr. styrken
Homegym er najz. Hvor bor du henne af?
Hvis det virker for mig, så..
Du kunne også prøve med 2x12/3x10/4x8/6x6 - stigende intensitet som HST, men også stigende volume, det skulle være godt.
ja det kunne man selv om 6x6 og 4x8 ville være lidt overkill i 12 øvelser ?
jeg kommer fra Herlev (StorKøbenhavn)
Jo, men så er det jo, at man laver et 2split med en 6 øvelser pr. dag.
Ah, det var langt væk, ellers måtte du gerne gæste mit homegym.
det kunne være en rigtig fed ide skal bare lige finde ud af hvilke øvelser jeg ligger hvilke dage så.
hvor er du fra?
Dag 1
Bænk
Incline db bænk
Military
Dips
Laterals
Triceps
Dag 2
Squat
Dødløft
Goodmornings
Evt. quad øvelse
Chin/pull ups
Rows
Biceps
Noget i stil med det kunne IMO være et fint split, det det kommer jo an på svagheder..
Jeg bor i Ebeltoft - Østjylland.
pølle skrev:
svagheder må nok være mine skulder og 1rm i de store og underarm
ja der er vidst lidt langt men kunne være sjovt nok at se "Hulen"
Bnaz skrev:pølle skrev:
svagheder må nok være mine skulder og 1rm i de store og underarm
ja der er vidst lidt langt men kunne være sjovt nok at se "Hulen"
Underarmen skal bare have en masse tæsk og noget frekvens IMO.
Skuldrene kunne du give en ekstra øvelse..
Og hvis du kommer på disse kanter en dag, så må du da bare kigge ind forbi.
pølle skrev:Bnaz skrev:pølle skrev:
svagheder må nok være mine skulder og 1rm i de store og underarm
ja der er vidst lidt langt men kunne være sjovt nok at se "Hulen"
Underarmen skal bare have en masse tæsk og noget frekvens IMO.
Skuldrene kunne du give en ekstra øvelse..
Og hvis du kommer på disse kanter en dag, så må du da bare kigge ind forbi.
ja det smækker jeg bare ind når det er og må da lige se om der kommer et familie besøg derover i løbet af ferien
Bnaz skrev:Rigtig god pr.
Hvad siger BW?
pølle skrev:Bnaz skrev:Rigtig god pr.
Hvad siger BW?
tak tak
den sagde 80,2 så har taget 1,5kg på cirka under Sheiko
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster