Nemanja drømte om at blive professionel fodboldspiller, men drømmen brast, da han blev erklæret fodboldinvalid. I stedet kastede han sin lidenskab over styrketræning, og i år blev han dansk mester i athletic fitness. Læs portrættet her:

artikler/bodybuilding/portrt-af-nemanja-stankovic---fra-fodboldinvalid-til-dansk-mester.html

Jeg synes det går igen i mange af de interviews som i har med atleter, at de finder det meget vigtigt at variere deres øvelser ofte og ikke kører efter nogen bestemt plan. Det med øvelserne virker lidt alá det broscience som mange fyrer af med "kroppen skal hele tiden shockes med nye øvelser så den ikke vænner sig til noget". Tager jeg fejl, eller er der en dybere mening?

Svend Fipskæg skrev:Jeg synes det går igen i mange af de interviews som i har med atleter, at de finder det meget vigtigt at variere deres øvelser ofte og ikke kører efter nogen bestemt plan. Det med øvelserne virker lidt alá det broscience som mange fyrer af med "kroppen skal hele tiden shockes med nye øvelser så den ikke vænner sig til noget". Tager jeg fejl, eller er der en dybere mening?

Du tager ikke fejl og der er ikke nogen dybere mening. Se på hans kostplan. Ris, kylling, grønt 3 x om dagen.

Alt respekt for de personer der stiller sig på en scene og hans form er bestemt god. Med det sagt så kører han et underligt lav frekvens split, spiser ligeså underlig og siger flere underlige ting (som mange andre), så det kræver ikke megen tankeaktivitet at regne ud, hvordan ham og andre med samme tilgang opnår deres form.

ben pakulski taler stærkt for at veksle i øvelser og general rutine samt pauser, og restitionstider, han holder fast i at det skulle give et meget bedre miljø at vokse, for musklerne.
Men han er jo ikke ret stor, men derimod rigtigt flot bygget.


Ang Nemanja Stankovic kost, så tror jeg ikke at han satser på vild muskel vækst, men mere en flot tynd krop med massere af markeringer, det er i hvert fald det som han har, så hvis at det var målet, så har han jo opnået det, så han har vel gjort netop det som passer til hans sport, og hans behov.
Der står jo osse kort om hvordan at hans program ser ud, og det er jo heller ikke et program til at blive stor af, men til at forme til det han stiller op i.
Han havde nok gjort det meget anderledes hvis det var klassisk bodybuilding han stiller op i, f.eks træne sine arme mere, men det ville jo ikke passe til atletec fitness.

Hvad er der i vejen med at spise ris kylling grøn dagligt det gør jeg selv.

pumpfmaster skrev:Hvad er der i vejen med at spise ris kylling grøn dagligt det gør jeg selv.

Der er overhovedet intet galt i det.

Problemet ligger deri når dem som gør det danner en eller anden hellig gral om at det er den eneste måde at komme i form på og har det med at dele fødevarer op i clean og ikke clean fødevarer når det er forkert :-)

Arizon skrev:

pumpfmaster skrev:Hvad er der i vejen med at spise ris kylling grøn dagligt det gør jeg selv.

Der er overhovedet intet galt i det.

Problemet ligger deri når dem som gør det danner en eller anden hellig gral om at det er den eneste måde at komme i form på og har det med at dele fødevarer op i clean og ikke clean fødevarer når det er forkert :-)

Nu ved jeg ikke, om det var i forhold til Nemanja eller bare generelt, men alligevel:

Som man kan se, indgår der også ris og kylling i min kostplan, når jeg bulker. Det skyldes, at det er rigtig gode kulhydrater, og jeg har det bedst med at vide præcis hvad det er, jeg indtager. Derfor holder jeg mig meget til planen. Det er der ikke nogen der siger, man nødvendigvis skal - overhovedet! Nogle har en kostplan, hvor de bare styrer deres markros, og så vælger at spise hvad de vil. Men jeg har der personligt bedst med at have en plan og så gå 100% efter den.

Houd skrev:

Svend Fipskæg skrev:Jeg synes det går igen i mange af de interviews som i har med atleter, at de finder det meget vigtigt at variere deres øvelser ofte og ikke kører efter nogen bestemt plan. Det med øvelserne virker lidt alá det broscience som mange fyrer af med "kroppen skal hele tiden shockes med nye øvelser så den ikke vænner sig til noget". Tager jeg fejl, eller er der en dybere mening?

Du tager ikke fejl og der er ikke nogen dybere mening. Se på hans kostplan. Ris, kylling, grønt 3 x om dagen.

Alt respekt for de personer der stiller sig på en scene og hans form er bestemt god. Med det sagt så kører han et underligt lav frekvens split, spiser ligeså underlig og siger flere underlige ting (som mange andre), så det kræver ikke megen tankeaktivitet at regne ud, hvordan ham og andre med samme tilgang opnår deres form.

Haha. Tak, fordi du skrev det jeg inderst inde selv sad og tænkte

+1

Derudover vil jeg gerne vide hvordan at en muskel kan chokeres. Blot ved at vælge en anden øvelse.

TheCzech skrev:

Arizon skrev:

pumpfmaster skrev:Hvad er der i vejen med at spise ris kylling grøn dagligt det gør jeg selv.

Der er overhovedet intet galt i det.

Problemet ligger deri når dem som gør det danner en eller anden hellig gral om at det er den eneste måde at komme i form på og har det med at dele fødevarer op i clean og ikke clean fødevarer når det er forkert :-)

Nu ved jeg ikke, om det var i forhold til Nemanja eller bare generelt, men alligevel:

Som man kan se, indgår der også ris og kylling i min kostplan, når jeg bulker. Det skyldes, at det er rigtig gode kulhydrater, og jeg har det bedst med at vide præcis hvad det er, jeg indtager. Derfor holder jeg mig meget til planen. Det er der ikke nogen der siger, man nødvendigvis skal - overhovedet! Nogle har en kostplan, hvor de bare styrer deres markros, og så vælger at spise hvad de vil. Men jeg har der personligt bedst med at have en plan og så gå 100% efter den.

Det var mere generelt da det er en stigende tendens man ser :-)

Søren pedersen skrev:ben pakulski taler stærkt for at veksle i øvelser og general rutine samt pauser, og restitionstider, han holder fast i at det skulle give et meget bedre miljø at vokse, for musklerne.
Men han er jo ikke ret stor, men derimod rigtigt flot bygget.

Idiot træning + hårdt arbejde + store mængder kvalitetskrudt + god krudtrespons = gode resultater. Så kan man påstå er det er idiottræningen der giver de gode resultater, for det virker jo, bare se hvor porrmed Branch Warren er.

Søren pedersen skrev:ben pakulski taler stærkt for at veksle i øvelser og general rutine samt pauser, og restitionstider, han holder fast i at det skulle give et meget bedre miljø at vokse, for musklerne.
Men han er jo ikke ret stor, men derimod rigtigt flot bygget.

Der kommer mange dumme ting ud af munden på dig, men at sige Ben ikke er stor men blot flot bygget er alligevel en af de gode.

Hvad er definitionen af stor i din verden?

TheCzech skrev:

Arizon skrev:

pumpfmaster skrev:Hvad er der i vejen med at spise ris kylling grøn dagligt det gør jeg selv.

Der er overhovedet intet galt i det.

Problemet ligger deri når dem som gør det danner en eller anden hellig gral om at det er den eneste måde at komme i form på og har det med at dele fødevarer op i clean og ikke clean fødevarer når det er forkert :-)

Nu ved jeg ikke, om det var i forhold til Nemanja eller bare generelt, men alligevel:

Som man kan se, indgår der også ris og kylling i min kostplan, når jeg bulker. Det skyldes, at det er rigtig gode kulhydrater, og jeg har det bedst med at vide præcis hvad det er, jeg indtager. Derfor holder jeg mig meget til planen. Det er der ikke nogen der siger, man nødvendigvis skal - overhovedet! Nogle har en kostplan, hvor de bare styrer deres markros, og så vælger at spise hvad de vil. Men jeg har der personligt bedst med at have en plan og så gå 100% efter den.

Med respekt for dit arbejde her på siden og for din egen flotte form så ved du om nogen hvordan gamet foregår - også i AF. Han siger generelt mange dumme ting og har en "klassisk" dum tilgang til mange parametre om kost/træning.

Pump -> hvis du synes det smager godt og er spændende 3x om dagen så spis da endeligt det.

Arizon skrev:

Søren pedersen skrev:ben pakulski taler stærkt for at veksle i øvelser og general rutine samt pauser, og restitionstider, han holder fast i at det skulle give et meget bedre miljø at vokse, for musklerne.
Men han er jo ikke ret stor, men derimod rigtigt flot bygget.

Der kommer mange dumme ting ud af munden på dig, men at sige Ben ikke er stor men blot flot bygget er alligevel en af de gode.

Hvad er definitionen af stor i din verden?

Jeg er ret sikker på, han snakker om Nemanja, og ikke om Ben Pakulski, i den sidste sætning.

Liverpool skrev:+1

Derudover vil jeg gerne vide hvordan at en muskel kan chokeres. Blot ved at vælge en anden øvelse.

At ramme musklerne på flere måder via, forskellige øvelser er for at give et bedre fylde ikke for at give musklerne et chok, nogen øvelser belaster jo mere end andre, og rammer lidt anderledes, både ang TUT og vinklerne.

Jeg syntes at Ben P. træner ret fedt på rigtigt mange områder, og jeg elsker at læse hans blok, det har hjulpet mig meget, især med at ramme musklerne meget bedre, og derved opnå større udmattelse på meget kortere tid, i det ønskede område.

Jeg syntes at det er meget forkert at bare råbe roids, der er selvfølgelig roids, men utroligt få mennesker kan opnå den slags resultater, selv med de vildeste mængder roids.
Og for at være helt ærlig, så ser de fleste roid misbrugere ikke ud som om at de tager roids, og det er jo ikke fordi at deres roids ikke virker, folk aner bare ikke ret tit hvordan at de kan udnytte den slags, og optimere deres træning og kost efter det, så de fleste står ikke meget bedre on end off.


Nemanja, Er ikke det jeg ville kalde stor, men han er iblandt en af de flotteste bygget jeg har set i DK, jeg har en dyb respekt for hans resultat.
Og når han vælger sin kost på en bestemt måde, så er det vel fordi han elsker den slags mad, og har opnået gode resultater med det, og han har jo opnået det ønskede resultat sådan.
Hans størrelse og vægt skriger på ingen måde roids i mine øjne.
Jeg ville ikke selv kunne spise sådan, det må kræve meget rygrad, mere end jeg har.

mvh