KimH skrev:Det er ikke et billede (kunne tage et screenshot) men
"De proteiner, som du ikke spiser, bliver oftest tisset ud"... Arhhh mon dog.
http://mobil.dr.dk/smartphone/#artikel/ ... om-protein
2) Du skal fordele dine proteiner over hele dagen
Det handler ikke kun om, hvor meget protein, du indtager, men også hvornår du indtager det. Det er vigtigt, at du fordeler protein-indtaget over hele din dag, da det skal være tilgængeligt i kroppen hele tiden.
Efter hård træning og styrketræning kan det være en god idé, at du er sikker på, at du har protein i kroppen. Det virker muskelopbyggende, og derfor kan man med fordel spise protein lige efter træning.
Men det vigtigste er, at det er til stede i kroppen hele dagen.
Spreading the broscience.