Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
iRoN_wArrioR93 skrev:40 mcg er nu også en hidsig mængde at putte i fiskeolie, så ja, hvis man bruger netop det kosttilskud du nævner der er det nærliggende at holde øje med hvad man ellers tager af tilskud som indeholder d-vitamin. En n=1, jeg har altid suppleret med omegnen af 5000iu i vintermånederne, og har fået målt mine blodværdier til at være waay beyond referenceværdierne.
alllstar skrev:Det er et emne som er diskuteret flere gange her på forum. Kan henvise til PubMed, men ellers er den førende danske forsker på området Susanne Gjedsted Bügel. Kan henvise til hendes publikationer eller denne nemme artikel: https://netdoktor.dk/vitaminer/faaharbrugforekstra.htm
"Hendes råd til alle danskere er derfor, at vi sørger for at få 10 mikrogram D-vitamin om dagen. Og den dosis er der ikke altid i multivitaminpillen, som mange af os altså tager. Den vejledende dagsdosis for D-vitamin er ifølge Sundhedsstyrelsen stadig 5 mikrogram. Derfor bør man tjekke indholdet i sin vitaminpille, og hvis den ligger under den anbefalede dagsdosis på 10 mikrogram, så bør man tage det, der mangler".
Det kan siges, at her i norden, har vi ofte brug for D-vitamin i vintermånederne. En uges ferie sydpå, kan dække flere måneder frem.
Asomugha skrev:alllstar skrev:Det er et emne som er diskuteret flere gange her på forum. Kan henvise til PubMed, men ellers er den førende danske forsker på området Susanne Gjedsted Bügel. Kan henvise til hendes publikationer eller denne nemme artikel: https://netdoktor.dk/vitaminer/faaharbrugforekstra.htm
"Hendes råd til alle danskere er derfor, at vi sørger for at få 10 mikrogram D-vitamin om dagen. Og den dosis er der ikke altid i multivitaminpillen, som mange af os altså tager. Den vejledende dagsdosis for D-vitamin er ifølge Sundhedsstyrelsen stadig 5 mikrogram. Derfor bør man tjekke indholdet i sin vitaminpille, og hvis den ligger under den anbefalede dagsdosis på 10 mikrogram, så bør man tage det, der mangler".
Det kan siges, at her i norden, har vi ofte brug for D-vitamin i vintermånederne. En uges ferie sydpå, kan dække flere måneder frem.
Det forstår jeg ikke. Man kan da næsten ikke finde en multivitamin pille der ikke har minimum 5-10 mikrogram D vitamin. Så skal man da nok godt kigge godt. Og hvis man tager et isoleret D-vitamin tilskud så kan du næsten ikke finde noget under 30 mikrogram. Jeg undrede mig selv over det tidligere da jeg ville tage et vitamin D tilskud og slet ikke kunne finde noget tilskud der kun havde 10 mikrogram. Selv min multivitaminpille har 20 mikrogram.
Fra netdoktor:
"Man kan få for meget D-vitamin, selvom det er sjældent. En egentlig forgiftning ses først ved store mængder. Den øverst anbefalede dosis for voksne er 100 mikrogram per dag. Da det ikke kan udelukkes, at der kan være negative effekter selv af en lavere mængde, er der udarbejdet anbefalinger for den maksimale mængde/indhold af vitamin D i kosttilskud. Det anbefales derfor, at man vælger kosttilskud, der ikke overskrider følgende værdier:
For voksne og børn over 11 år: 95 µg pr. anbefalet daglig dosis."
Så det skal nok forstås at det er fordi de har en øvre grænse på 95 mikrogram og det er den man ikke skal overstige, selvom at 10 mikrogram er det anbefalede.
SandyFrink skrev:Jeg har sagt det de sidste 10 år, og nu siger jeg det igen: Indtag titreres på baggrund af blodprøve for måling af D-vitamin.
OD ses i øvrigt sjældent. Høje niveauer, ja, men dertilhørende hypercalcæmi, not so often.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster