Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65677 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
voimakas skrev:Prøv at kig denne artikel igennem, så tror jeg du kan får svar på nogle af dine spørgsmål artikler/sheiko-trningssystem---del-2.html
"Som begynder i sheikos programmer anbefaler jeg at du lægger deload uger ind imellem de to grundcyklusser. En uge med 5x2 med 70% af dit max på konkurrenceøvelserne og et sæt mindre og 2 reps mindre på GPP øvelserne vil være en fornuftig deload strategi. Ingen SPP øvelser i deload perioden. Vær opmærksom på at Sheiko ikke anbefaler dette, men min erfaring viser mig det kan være nødvendigt for mennesker der ikke har prøvet denne form for træning før. Når du har erfaring med denne form for træning dropper du deload ugerne og går direkte fra program til program."
og her tråden tilhørende artiklen sheiko-traeningssystem-del-2-t55343.html
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 26 gæster