Pre-Workout Mad/Drik eller Nej før Bulking?

Hej allesammen. Jeg har brug for hjælp her.

Jeg har hørt nogen siger, at det er en god ide at spise havregryn 1 time før du bulker, så har du mere kræfter til at udføre øvelserne end en tomt mave, men det er ikke nødvendig.

Jeg vil gerne høre, om nogen af jer tager noget at drikke eller spise, før i begynder at bulke og hvis i gør det. Hvad spiser eller drikker i, og når i har spist/drukket hvor lang tid venter i med at begynde at træne?

Eller tager i slet ikke noget. Vågner bare op og begynder at bulke?

Ja, jeg vågner bare op og så begynder jeg at bare at bulke derudad!

boggum skrev:Jeg vil gerne høre, om nogen af jer tager noget at drikke eller spise, før i begynder at bulke...

Jeg kunne rigtig godt tænke mig at høre din definition af 'at bulke'.

boggum skrev:Hej allesammen. Jeg har brug for hjælp her.

Jeg har hørt nogen siger, at det er en god ide at spise havregryn 1 time før du bulker, så har du mere kræfter til at udføre øvelserne end en tomt mave, men det er ikke nødvendig.

Jeg vil gerne høre, om nogen af jer tager noget at drikke eller spise, før i begynder at bulke og hvis i gør det. Hvad spiser eller drikker i, og når i har spist/drukket hvor lang tid venter i med at begynde at træne?

Eller tager i slet ikke noget. Vågner bare op og begynder at bulke?

At bulke er at føje masse til kroppen. Muskler, fedt, væske. At "bulke" er således udtryk for at spise, sammen med træning og søvn.

Guitar Slim skrev:
boggum skrev:Jeg vil gerne høre, om nogen af jer tager noget at drikke eller spise, før i begynder at bulke...

Jeg kunne rigtig godt tænke mig at høre din definition af 'at bulke'.

Der er cut og bulk. Det jeg mener med "bulk" er styrketræning, øvelser som vægttræning for at øge dine muskelmasse, så dine muskler bliver stærkere og større. Hvis du stadig ikke forstår må du gerne spørge igen.

boggum skrev:Der er cut og bulk. Det jeg mener med "bulk" er styrketræning, øvelser som vægttræning for at øge dine muskelmasse, så dine muskler bliver stærkere og større. Hvis du stadig ikke forstår må du gerne spørge igen.

At 'bulke' handler primært om kost. Derfor giver dit spørgsmål ingen mening. Det er lidt det, vi forsøger at forklare dig.

boggum skrev:Hvis du stadig ikke forstår må du gerne spørge igen.

Har bare et enkelt spørgsmål: Jeg har hørt, at man kan løfte mere, hvis man bruger magnesium. Er det OK at komme det i min proteinshake?

boggum skrev:Hej allesammen. Jeg har brug for hjælp her.

Jeg har hørt nogen siger, at det er en god ide at spise havregryn 1 time før du bulker, så har du mere kræfter til at udføre øvelserne end en tomt mave, men det er ikke nødvendig.

Jeg vil gerne høre, om nogen af jer tager noget at drikke eller spise, før i begynder at bulke og hvis i gør det. Hvad spiser eller drikker i, og når i har spist/drukket hvor lang tid venter i med at begynde at træne?

Eller tager i slet ikke noget. Vågner bare op og begynder at bulke?

Slap af folk er emsige..

Det kan helt klart godt have sin fordel og spise nogle kulhydrater en time før træning, sammen med noget protein og evt noget sundt fedt.
Det hedder pre work out meal. Slå det evt. Op på Google og du vil kunne læse en helt del om det.

Danny87 skrev:
boggum skrev:Hej allesammen. Jeg har brug for hjælp her.

Jeg har hørt nogen siger, at det er en god ide at spise havregryn 1 time før du bulker, så har du mere kræfter til at udføre øvelserne end en tomt mave, men det er ikke nødvendig.

Jeg vil gerne høre, om nogen af jer tager noget at drikke eller spise, før i begynder at bulke og hvis i gør det. Hvad spiser eller drikker i, og når i har spist/drukket hvor lang tid venter i med at begynde at træne?

Eller tager i slet ikke noget. Vågner bare op og begynder at bulke?

Slap af folk er emsige..

Det kan helt klart godt have sin fordel og spise nogle kulhydrater en time før træning, sammen med noget protein og evt noget sundt fedt.
Det hedder pre work out meal. Slå det evt. Op på Google og du vil kunne læse en helt del om det.

Det er også godt ikke at spise inden træning. Sådan får man GH højere op, brænder mere fedt under træning og kan så bulke helt vildt løs.... bagefter uden at blive så flabberfed som hvis man ikke har fået spec. stor gh stimuli... Der er mange relevante aspekter at drage til feks. cybergenics diæt, som trods fakereklamer faktisk indeholdt gode elementer ang. at træne på tom mave og spise stor mængde mad indenfor sat tidsramme og lavere kcal niveauer på visse dage. sådan cyklede de diæten. Det er også meget in idag at gøre sådan, dvs. cybergenics var meget fremme på mange måder, så hvorfor skulle de ikke også kunne være det på andre områder feks. ifbm. med deres træning, hvilket også stadig idag er meget lig hvad som er lig de senste udviklede principper, af nogle der altså baserer deres tilgang på samme som cybergenics... uden måske at kopiere dem, men blot viser, at cyberg. principper har holdt sig overlevelsesdygtige helt op til dd. Igen, mange fake adds dengang betyder ikke programmet var shit.

Danny, du er nødt til at finde ud af hvad som virker for dig og så måske spørge ind mere specifikt, for det lader til, at når folk vil have generelle råd, så bliver det så generelt, at du ligeså godt kan se youtubevideoer omhandlende dilemmaet. Hvad som virker for dig, er en videnskab, for dig.

Bilsten skrev:
Danny87 skrev:
boggum skrev:Hej allesammen. Jeg har brug for hjælp her.

Jeg har hørt nogen siger, at det er en god ide at spise havregryn 1 time før du bulker, så har du mere kræfter til at udføre øvelserne end en tomt mave, men det er ikke nødvendig.

Jeg vil gerne høre, om nogen af jer tager noget at drikke eller spise, før i begynder at bulke og hvis i gør det. Hvad spiser eller drikker i, og når i har spist/drukket hvor lang tid venter i med at begynde at træne?

Eller tager i slet ikke noget. Vågner bare op og begynder at bulke?

Slap af folk er emsige..

Det kan helt klart godt have sin fordel og spise nogle kulhydrater en time før træning, sammen med noget protein og evt noget sundt fedt.
Det hedder pre work out meal. Slå det evt. Op på Google og du vil kunne læse en helt del om det.

Det er også godt ikke at spise inden træning. Sådan får man GH højere op, brænder mere fedt under træning og kan så bulke helt vildt løs.... bagefter uden at blive så flabberfed som hvis man ikke har fået spec. stor gh stimuli... Der er mange relevante aspekter at drage til feks. cybergenics diæt, som trods fakereklamer faktisk indeholdt gode elementer ang. at træne på tom mave og spise stor mængde mad indenfor sat tidsramme og lavere kcal niveauer på visse dage. sådan cyklede de diæten. Det er også meget in idag at gøre sådan, dvs. cybergenics var meget fremme på mange måder, så hvorfor skulle de ikke også kunne være det på andre områder feks. ifbm. med deres træning, hvilket også stadig idag er meget lig hvad som er lig de senste udviklede principper, af nogle der altså baserer deres tilgang på samme som cybergenics... uden måske at kopiere dem, men blot viser, at cyberg. principper har holdt sig overlevelsesdygtige helt op til dd. Igen, mange fake adds dengang betyder ikke programmet var shit.

Danny, du er nødt til at finde ud af hvad som virker for dig og så måske spørge ind mere specifikt, for det lader til, at når folk vil have generelle råd, så bliver det så generelt, at du ligeså godt kan se youtubevideoer omhandlende dilemmaet. Hvad som virker for dig, er en videnskab, for dig.

Tror nærmere det er det lave carb samt fedt indtag og den lange faste periode på omkring 12 timer i døgnet samt 2 gange cardio i døgnet der gør folk ikke bliver fede på cyber diæten. Som jeg kunne finde frem til må man ikke få carbs efter ens aften cardio og man må ikke indtage mad inden morgen cardio, samt fedt skal holdes på et absolut minimum, salt det samme også skal der trænes mega høj intensitet 6 dage om ugen.

...der kommer lige svar senere .... men indtil da link :

https://www.scribd.com/doc/55298992/cybergenics

Bilsten skrev:
Danny87 skrev:
boggum skrev:Hej allesammen. Jeg har brug for hjælp her.

Jeg har hørt nogen siger, at det er en god ide at spise havregryn 1 time før du bulker, så har du mere kræfter til at udføre øvelserne end en tomt mave, men det er ikke nødvendig.

Jeg vil gerne høre, om nogen af jer tager noget at drikke eller spise, før i begynder at bulke og hvis i gør det. Hvad spiser eller drikker i, og når i har spist/drukket hvor lang tid venter i med at begynde at træne?

Eller tager i slet ikke noget. Vågner bare op og begynder at bulke?

Slap af folk er emsige..

Det kan helt klart godt have sin fordel og spise nogle kulhydrater en time før træning, sammen med noget protein og evt noget sundt fedt.
Det hedder pre work out meal. Slå det evt. Op på Google og du vil kunne læse en helt del om det.

Det er også godt ikke at spise inden træning. Sådan får man GH højere op, brænder mere fedt under træning og kan så bulke helt vildt løs.... bagefter uden at blive så flabberfed som hvis man ikke har fået spec. stor gh stimuli... Der er mange relevante aspekter at drage til feks. cybergenics diæt, som trods fakereklamer faktisk indeholdt gode elementer ang. at træne på tom mave og spise stor mængde mad indenfor sat tidsramme og lavere kcal niveauer på visse dage. sådan cyklede de diæten. Det er også meget in idag at gøre sådan, dvs. cybergenics var meget fremme på mange måder, så hvorfor skulle de ikke også kunne være det på andre områder feks. ifbm. med deres træning, hvilket også stadig idag er meget lig hvad som er lig de senste udviklede principper, af nogle der altså baserer deres tilgang på samme som cybergenics... uden måske at kopiere dem, men blot viser, at cyberg. principper har holdt sig overlevelsesdygtige helt op til dd. Igen, mange fake adds dengang betyder ikke programmet var shit.

Danny, du er nødt til at finde ud af hvad som virker for dig og så måske spørge ind mere specifikt, for det lader til, at når folk vil have generelle råd, så bliver det så generelt, at du ligeså godt kan se youtubevideoer omhandlende dilemmaet. Hvad som virker for dig, er en videnskab, for dig.

Det forstår jeg. Men derfor synes jeg stadig svarene er flabede. Vi startede vel alle et sted. Manden spurgte, så kan folk svare som du nu gjorde mig, eller bare lade hver. Der står trods alt begynder forum.

boggum skrev:
Guitar Slim skrev:
boggum skrev:Jeg vil gerne høre, om nogen af jer tager noget at drikke eller spise, før i begynder at bulke...

Jeg kunne rigtig godt tænke mig at høre din definition af 'at bulke'.

Der er cut og bulk. Det jeg mener med "bulk" er styrketræning, øvelser som vægttræning for at øge dine muskelmasse, så dine muskler bliver stærkere og større. Hvis du stadig ikke forstår må du gerne spørge igen.

Bulk er jo ikke bare et spørgsmål om at spise en portion havregryn inden træning.

Det er jo noget man gør i perioder af for eksempel 3 måneder hvor man ligger i kalorieoverskud hele perioden for at opbygge masse.

boggum skrev:Hej allesammen. Jeg har brug for hjælp her.

Jeg har hørt nogen siger, at det er en god ide at spise havregryn 1 time før du bulker, så har du mere kræfter til at udføre øvelserne end en tomt mave, men det er ikke nødvendig.

Jeg vil gerne høre, om nogen af jer tager noget at drikke eller spise, før i begynder at bulke og hvis i gør det. Hvad spiser eller drikker i, og når i har spist/drukket hvor lang tid venter i med at begynde at træne?

Eller tager i slet ikke noget. Vågner bare op og begynder at bulke?

Nu afhænger det selvfølgelig af hvornår på dagen du træner, men energien til din træning kommer primært fra det mad du indtog dagen(e) før.
En stor portion havregryn tæt ved et træningspas vil nærmere sløve dig end give dig energi da din krop skal bruge ressourcer på at optage føden.

Dyrker man udholdenhedssport eller skal deltage i en krævende øvelse ved militæret "carboloader" man ofte i dagene op til således, at glykogendepotererne er helt fyldte. På selve dagen spiser man så bare et let måltid, da men allerede er "loadet" og klar.

I sammenligning med udholdenhedssport er det BEGRÆNSET, hvor meget du tærer på dine glykogendepoter under et træningspas i motionscenteret - medmindre det er en crazy Sandy Frink workout

Personligt tager jeg et stykke frugt eller to samt en kop kaffe 1 time før mine træningspas og i en bulking fase sørger jeg for at få rigeligt med mad resten af dagen

specter skrev:
Bilsten skrev:
Danny87 skrev:
boggum skrev:Hej allesammen. Jeg har brug for hjælp her.

Jeg har hørt nogen siger, at det er en god ide at spise havregryn 1 time før du bulker, så har du mere kræfter til at udføre øvelserne end en tomt mave, men det er ikke nødvendig.

Jeg vil gerne høre, om nogen af jer tager noget at drikke eller spise, før i begynder at bulke og hvis i gør det. Hvad spiser eller drikker i, og når i har spist/drukket hvor lang tid venter i med at begynde at træne?

Eller tager i slet ikke noget. Vågner bare op og begynder at bulke?

Slap af folk er emsige..

Det kan helt klart godt have sin fordel og spise nogle kulhydrater en time før træning, sammen med noget protein og evt noget sundt fedt.
Det hedder pre work out meal. Slå det evt. Op på Google og du vil kunne læse en helt del om det.

Det er også godt ikke at spise inden træning. Sådan får man GH højere op, brænder mere fedt under træning og kan så bulke helt vildt løs.... bagefter uden at blive så flabberfed som hvis man ikke har fået spec. stor gh stimuli... Der er mange relevante aspekter at drage til feks. cybergenics diæt, som trods fakereklamer faktisk indeholdt gode elementer ang. at træne på tom mave og spise stor mængde mad indenfor sat tidsramme og lavere kcal niveauer på visse dage. sådan cyklede de diæten. Det er også meget in idag at gøre sådan, dvs. cybergenics var meget fremme på mange måder, så hvorfor skulle de ikke også kunne være det på andre områder feks. ifbm. med deres træning, hvilket også stadig idag er meget lig hvad som er lig de senste udviklede principper, af nogle der altså baserer deres tilgang på samme som cybergenics... uden måske at kopiere dem, men blot viser, at cyberg. principper har holdt sig overlevelsesdygtige helt op til dd. Igen, mange fake adds dengang betyder ikke programmet var shit.

Danny, du er nødt til at finde ud af hvad som virker for dig og så måske spørge ind mere specifikt, for det lader til, at når folk vil have generelle råd, så bliver det så generelt, at du ligeså godt kan se youtubevideoer omhandlende dilemmaet. Hvad som virker for dig, er en videnskab, for dig.

Tror nærmere det er det lave carb samt fedt indtag og den lange faste periode på omkring 12 timer i døgnet samt 2 gange cardio i døgnet der gør folk ikke bliver fede på cyber diæten. Som jeg kunne finde frem til må man ikke få carbs efter ens aften cardio og man må ikke indtage mad inden morgen cardio, samt fedt skal holdes på et absolut minimum, salt det samme også skal der trænes mega høj intensitet 6 dage om ugen.

Da jeg kørte det, Cybergenics, mener jeg helt bestemt, at der udtrykkeligt oplystes om, at man IKKE skulle lave cardio overhovedet. Måske fordi det netop er så intenst ang. mange dropnopausesupersæt og sådan virker som cardio i sig selv, måske, altså indeholder cardidelen i træningen, men reelt tror jeg sgu ik det er derfor.
Det er dog på plads at nævne, at ved lang tids faste og træning på tom mave, så drænes man ekstremt meget for energi, spec. i disse insane hårde træningspas, hvilket vel reelt sådan tæller som mange flere timers faste end hvis blot fastende uden aktivitet...?! Der var allerede dengang mange ideer og ledetråde til øget GH påvirkning, OG idag har man jo fundet 2000% stigning i GH efter 18 timers faste. Alt det med at det er bagefter både gh og test stiger, formoder jeg beror på forvirring, for der er jo en grund til det stiger efter faste og træning, og der er en grund til at det angives stigende efter træning og ikke under træning, for hvor mange mennesker er det muligt at tage prøver under træning, uden at forstyrre deres træning i væsentlig grad og hvor hvor ofte sker dette, sådanne målinger under træning, og er det reelt under træning og ikke efter træning, hvis folk ikke rigtigt kan komme ind i rytmen igen efter pause med blodprøvetagning - dette er selvfølgelig lidt irrelevant for resultatet, men påvirker det resultatet - jeg ved det ikke? Der er mange perspektiver at evaluere på.
Det med at der 3 dage mener jeg, skulle køres meget lav kcal. hjælper nok yderligere til effekten af faste.
Jeg ved mange ikke synes faste er for bb, og at jeg i min infamøse video kun viste so so masse, men helt ærligt, jeg spiste 1 gang om dagen og var tom når trænende, og sammenlignet med trænende på fuld mave tidl. , så er der masser af fordele ved at have en fordøjelse der ikke suger al blodet til kroppens muskler. Hele kroppen er iøvrigt også ved at eksplodere når man så fylder, behersket, kroppen op igen; Poul Martinus udtalte engang, at man skulle prøve at se ham når han havde fået en pizza, så ville han sgu være noget større, og det kan jeg helt tilslutte mig, der kan faktisk være et element af at lide under trykket af sprængfarlighed, positivt forstået, som en slags carbload (jeg følte dette selvom jeg kørte lav carb højfedtdiæt da jeg optog videoen), at man føler, at man ens muskler bare er udspilede. Dette er selvføligelig mere tydeligt observerbar i rippede mennesker og folk med fhv. stor muskelmasse indledningsvist, for en ret ny el. utrænet kan nok ikke se den store foreskel før og efter, men folk som har føling og kendskab til det, de kan sagtens opnå en del "optur" lidt som når man bliver høj, af det.

Jeg så også lige ham der wanna be Dave fra RX, han udtalte, at man ikke kunne cutte og gaine masse på samme tid, ... hvilket jeg er uenig i, men det til side, så er cybergenics, som er udgået brand nu, baseret på, at man har lav kcal 3 dage og høj 4 dage mener jeg, dvs. sådan cykler man jo cut og bulk og dermed reelt undgår at skulle begge på samme tid og samtid lægger cut ind så man ikke bliver alt for fed og jo på 4 dagen spec. og evaluere under hele forløbet, hvor ens fedtpct ligger og hvordan det i det hele taget går men ens bulk.

Det der med at bulke ser jeg ikke så meget ide i, og eftersom cellerne desensitiveres under overvægt, samt Heath siger man skal fucke det der fatarmshit, så er der, som du vist har været inde på, intet godt at sige om ekstra fedt. Hvis der skal være lidt ide i det hele, så skal man vel blot sørge for at være en smule over normalt kcal. indtag. MEN.. hvis det beror på succeshistorien fra RX muscle, Dave, så tror jeg man skal se lidt på hvor stor succes han har haft med hans tilgang og erfaring.
Prøv at se hans træningsresultater, spec. hen imod slutningen af videon som evalueres værende mod slutningen af hans karriere, sammenholdt med, at han åbent fortæller om at tage ret store velvoksne mængder synthol, roids og gh mm., prøv at se han s hud, tightness i muskelstrukturen, drænet for fedt totalt her, osv., - er det ikke helt klar indikerende stor GH brug?: https://youtu.be/lorlnphfcC8?t=193

Danny, du skal nok se, at selvom du ønsker masse og har fundet ud af mad skaber denne, så er mere mad ikke det samme som mere masse, og ofte er det slet ikke maden som er problemet, men manglende mindmuscleconnection. Dvs. for at du ikke skal vågne op og være ked af at være blevet fed el. glæde dig til du kan skrælle fedtet af el. lign., så er det måske mere i mindmuscleconnection du skal søge at bedre dine gains. Mange vil måske mene anderledes, men vis os nogle billeder af jeres succes, så vi kan evaluere om I har ret, er genetisk giftede el. bare påtvinger andre, jeres selvpåtagne overtro/egosime (at I tror det I tror er rigtigt, fordi, det er det, I tror - og derfor tror I det rigtigt og i har ret, fordi det tror I at I har...).

specter skrev:
Bilsten skrev:
Danny87 skrev:
boggum skrev:Hej allesammen. Jeg har brug for hjælp her.

Jeg har hørt nogen siger, at det er en god ide at spise havregryn 1 time før du bulker, så har du mere kræfter til at udføre øvelserne end en tomt mave, men det er ikke nødvendig.

Jeg vil gerne høre, om nogen af jer tager noget at drikke eller spise, før i begynder at bulke og hvis i gør det. Hvad spiser eller drikker i, og når i har spist/drukket hvor lang tid venter i med at begynde at træne?

Eller tager i slet ikke noget. Vågner bare op og begynder at bulke?

Slap af folk er emsige..

Det kan helt klart godt have sin fordel og spise nogle kulhydrater en time før træning, sammen med noget protein og evt noget sundt fedt.
Det hedder pre work out meal. Slå det evt. Op på Google og du vil kunne læse en helt del om det.

Det er også godt ikke at spise inden træning. Sådan får man GH højere op, brænder mere fedt under træning og kan så bulke helt vildt løs.... bagefter uden at blive så flabberfed som hvis man ikke har fået spec. stor gh stimuli... Der er mange relevante aspekter at drage til feks. cybergenics diæt, som trods fakereklamer faktisk indeholdt gode elementer ang. at træne på tom mave og spise stor mængde mad indenfor sat tidsramme og lavere kcal niveauer på visse dage. sådan cyklede de diæten. Det er også meget in idag at gøre sådan, dvs. cybergenics var meget fremme på mange måder, så hvorfor skulle de ikke også kunne være det på andre områder feks. ifbm. med deres træning, hvilket også stadig idag er meget lig hvad som er lig de senste udviklede principper, af nogle der altså baserer deres tilgang på samme som cybergenics... uden måske at kopiere dem, men blot viser, at cyberg. principper har holdt sig overlevelsesdygtige helt op til dd. Igen, mange fake adds dengang betyder ikke programmet var shit.

Danny, du er nødt til at finde ud af hvad som virker for dig og så måske spørge ind mere specifikt, for det lader til, at når folk vil have generelle råd, så bliver det så generelt, at du ligeså godt kan se youtubevideoer omhandlende dilemmaet. Hvad som virker for dig, er en videnskab, for dig.

Tror nærmere det er det lave carb samt fedt indtag og den lange faste periode på omkring 12 timer i døgnet samt 2 gange cardio i døgnet der gør folk ikke bliver fede på cyber diæten. Som jeg kunne finde frem til må man ikke få carbs efter ens aften cardio og man må ikke indtage mad inden morgen cardio, samt fedt skal holdes på et absolut minimum, salt det samme også skal der trænes mega høj intensitet 6 dage om ugen.

Seriøst, hvad sker der for Monion "styre" mz disse dag? Han er jo den største cunt, ja undskyld hvis du ser dette. Han kan slet ikke ha man siger ham lidt imod, så kvittere han med et ban. Han er en kæmpe grund til folk holder sig derfra, bare lige til din orientering...

YellowLight skrev:
specter skrev:
Bilsten skrev:
Danny87 skrev:
boggum skrev:Hej allesammen. Jeg har brug for hjælp her.

Jeg har hørt nogen siger, at det er en god ide at spise havregryn 1 time før du bulker, så har du mere kræfter til at udføre øvelserne end en tomt mave, men det er ikke nødvendig.

Jeg vil gerne høre, om nogen af jer tager noget at drikke eller spise, før i begynder at bulke og hvis i gør det. Hvad spiser eller drikker i, og når i har spist/drukket hvor lang tid venter i med at begynde at træne?

Eller tager i slet ikke noget. Vågner bare op og begynder at bulke?

Slap af folk er emsige..

Det kan helt klart godt have sin fordel og spise nogle kulhydrater en time før træning, sammen med noget protein og evt noget sundt fedt.
Det hedder pre work out meal. Slå det evt. Op på Google og du vil kunne læse en helt del om det.

Det er også godt ikke at spise inden træning. Sådan får man GH højere op, brænder mere fedt under træning og kan så bulke helt vildt løs.... bagefter uden at blive så flabberfed som hvis man ikke har fået spec. stor gh stimuli... Der er mange relevante aspekter at drage til feks. cybergenics diæt, som trods fakereklamer faktisk indeholdt gode elementer ang. at træne på tom mave og spise stor mængde mad indenfor sat tidsramme og lavere kcal niveauer på visse dage. sådan cyklede de diæten. Det er også meget in idag at gøre sådan, dvs. cybergenics var meget fremme på mange måder, så hvorfor skulle de ikke også kunne være det på andre områder feks. ifbm. med deres træning, hvilket også stadig idag er meget lig hvad som er lig de senste udviklede principper, af nogle der altså baserer deres tilgang på samme som cybergenics... uden måske at kopiere dem, men blot viser, at cyberg. principper har holdt sig overlevelsesdygtige helt op til dd. Igen, mange fake adds dengang betyder ikke programmet var shit.

Danny, du er nødt til at finde ud af hvad som virker for dig og så måske spørge ind mere specifikt, for det lader til, at når folk vil have generelle råd, så bliver det så generelt, at du ligeså godt kan se youtubevideoer omhandlende dilemmaet. Hvad som virker for dig, er en videnskab, for dig.

Tror nærmere det er det lave carb samt fedt indtag og den lange faste periode på omkring 12 timer i døgnet samt 2 gange cardio i døgnet der gør folk ikke bliver fede på cyber diæten. Som jeg kunne finde frem til må man ikke få carbs efter ens aften cardio og man må ikke indtage mad inden morgen cardio, samt fedt skal holdes på et absolut minimum, salt det samme også skal der trænes mega høj intensitet 6 dage om ugen.

Seriøst, hvad sker der for Monion "styre" mz disse dag? Han er jo den største cunt, ja undskyld hvis du ser dette. Han kan slet ikke ha man siger ham lidt imod, så kvittere han med et ban. Han er en kæmpe grund til folk holder sig derfra, bare lige til din orientering...

Øh jeg ved ikke lige hvorfor du fortæller mig det ? skriv til ejeren af siden hvis det er

Bilsten skrev:
specter skrev:
Bilsten skrev:
Danny87 skrev:
boggum skrev:Hej allesammen. Jeg har brug for hjælp her.

Jeg har hørt nogen siger, at det er en god ide at spise havregryn 1 time før du bulker, så har du mere kræfter til at udføre øvelserne end en tomt mave, men det er ikke nødvendig.

Jeg vil gerne høre, om nogen af jer tager noget at drikke eller spise, før i begynder at bulke og hvis i gør det. Hvad spiser eller drikker i, og når i har spist/drukket hvor lang tid venter i med at begynde at træne?

Eller tager i slet ikke noget. Vågner bare op og begynder at bulke?

Slap af folk er emsige..

Det kan helt klart godt have sin fordel og spise nogle kulhydrater en time før træning, sammen med noget protein og evt noget sundt fedt.
Det hedder pre work out meal. Slå det evt. Op på Google og du vil kunne læse en helt del om det.

Det er også godt ikke at spise inden træning. Sådan får man GH højere op, brænder mere fedt under træning og kan så bulke helt vildt løs.... bagefter uden at blive så flabberfed som hvis man ikke har fået spec. stor gh stimuli... Der er mange relevante aspekter at drage til feks. cybergenics diæt, som trods fakereklamer faktisk indeholdt gode elementer ang. at træne på tom mave og spise stor mængde mad indenfor sat tidsramme og lavere kcal niveauer på visse dage. sådan cyklede de diæten. Det er også meget in idag at gøre sådan, dvs. cybergenics var meget fremme på mange måder, så hvorfor skulle de ikke også kunne være det på andre områder feks. ifbm. med deres træning, hvilket også stadig idag er meget lig hvad som er lig de senste udviklede principper, af nogle der altså baserer deres tilgang på samme som cybergenics... uden måske at kopiere dem, men blot viser, at cyberg. principper har holdt sig overlevelsesdygtige helt op til dd. Igen, mange fake adds dengang betyder ikke programmet var shit.

Danny, du er nødt til at finde ud af hvad som virker for dig og så måske spørge ind mere specifikt, for det lader til, at når folk vil have generelle råd, så bliver det så generelt, at du ligeså godt kan se youtubevideoer omhandlende dilemmaet. Hvad som virker for dig, er en videnskab, for dig.

Tror nærmere det er det lave carb samt fedt indtag og den lange faste periode på omkring 12 timer i døgnet samt 2 gange cardio i døgnet der gør folk ikke bliver fede på cyber diæten. Som jeg kunne finde frem til må man ikke få carbs efter ens aften cardio og man må ikke indtage mad inden morgen cardio, samt fedt skal holdes på et absolut minimum, salt det samme også skal der trænes mega høj intensitet 6 dage om ugen.

Da jeg kørte det, Cybergenics, mener jeg helt bestemt, at der udtrykkeligt oplystes om, at man IKKE skulle lave cardio overhovedet. Måske fordi det netop er så intenst ang. mange dropnopausesupersæt og sådan virker som cardio i sig selv, måske, altså indeholder cardidelen i træningen, men reelt tror jeg sgu ik det er derfor.
Det er dog på plads at nævne, at ved lang tids faste og træning på tom mave, så drænes man ekstremt meget for energi, spec. i disse insane hårde træningspas, hvilket vel reelt sådan tæller som mange flere timers faste end hvis blot fastende uden aktivitet...?! Der var allerede dengang mange ideer og ledetråde til øget GH påvirkning, OG idag har man jo fundet 2000% stigning i GH efter 18 timers faste. Alt det med at det er bagefter både gh og test stiger, formoder jeg beror på forvirring, for der er jo en grund til det stiger efter faste og træning, og der er en grund til at det angives stigende efter træning og ikke under træning, for hvor mange mennesker er det muligt at tage prøver under træning, uden at forstyrre deres træning i væsentlig grad og hvor hvor ofte sker dette, sådanne målinger under træning, og er det reelt under træning og ikke efter træning, hvis folk ikke rigtigt kan komme ind i rytmen igen efter pause med blodprøvetagning - dette er selvfølgelig lidt irrelevant for resultatet, men påvirker det resultatet - jeg ved det ikke? Der er mange perspektiver at evaluere på.
Det med at der 3 dage mener jeg, skulle køres meget lav kcal. hjælper nok yderligere til effekten af faste.
Jeg ved mange ikke synes faste er for bb, og at jeg i min infamøse video kun viste so so masse, men helt ærligt, jeg spiste 1 gang om dagen og var tom når trænende, og sammenlignet med trænende på fuld mave tidl. , så er der masser af fordele ved at have en fordøjelse der ikke suger al blodet til kroppens muskler. Hele kroppen er iøvrigt også ved at eksplodere når man så fylder, behersket, kroppen op igen; Poul Martinus udtalte engang, at man skulle prøve at se ham når han havde fået en pizza, så ville han sgu være noget større, og det kan jeg helt tilslutte mig, der kan faktisk være et element af at lide under trykket af sprængfarlighed, positivt forstået, som en slags carbload (jeg følte dette selvom jeg kørte lav carb højfedtdiæt da jeg optog videoen), at man føler, at man ens muskler bare er udspilede. Dette er selvføligelig mere tydeligt observerbar i rippede mennesker og folk med fhv. stor muskelmasse indledningsvist, for en ret ny el. utrænet kan nok ikke se den store foreskel før og efter, men folk som har føling og kendskab til det, de kan sagtens opnå en del "optur" lidt som når man bliver høj, af det.

Jeg så også lige ham der wanna be Dave fra RX, han udtalte, at man ikke kunne cutte og gaine masse på samme tid, ... hvilket jeg er uenig i, men det til side, så er cybergenics, som er udgået brand nu, baseret på, at man har lav kcal 3 dage og høj 4 dage mener jeg, dvs. sådan cykler man jo cut og bulk og dermed reelt undgår at skulle begge på samme tid og samtid lægger cut ind så man ikke bliver alt for fed og jo på 4 dagen spec. og evaluere under hele forløbet, hvor ens fedtpct ligger og hvordan det i det hele taget går men ens bulk.

Det der med at bulke ser jeg ikke så meget ide i, og eftersom cellerne desensitiveres under overvægt, samt Heath siger man skal fucke det der fatarmshit, så er der, som du vist har været inde på, intet godt at sige om ekstra fedt. Hvis der skal være lidt ide i det hele, så skal man vel blot sørge for at være en smule over normalt kcal. indtag. MEN.. hvis det beror på succeshistorien fra RX muscle, Dave, så tror jeg man skal se lidt på hvor stor succes han har haft med hans tilgang og erfaring.
Prøv at se hans træningsresultater, spec. hen imod slutningen af videon som evalueres værende mod slutningen af hans karriere, sammenholdt med, at han åbent fortæller om at tage ret store velvoksne mængder synthol, roids og gh mm., prøv at se han s hud, tightness i muskelstrukturen, drænet for fedt totalt her, osv., - er det ikke helt klar indikerende stor GH brug?: https://youtu.be/lorlnphfcC8?t=193

Danny, du skal nok se, at selvom du ønsker masse og har fundet ud af mad skaber denne, så er mere mad ikke det samme som mere masse, og ofte er det slet ikke maden som er problemet, men manglende mindmuscleconnection. Dvs. for at du ikke skal vågne op og være ked af at være blevet fed el. glæde dig til du kan skrælle fedtet af el. lign., så er det måske mere i mindmuscleconnection du skal søge at bedre dine gains. Mange vil måske mene anderledes, men vis os nogle billeder af jeres succes, så vi kan evaluere om I har ret, er genetisk giftede el. bare påtvinger andre, jeres selvpåtagne overtro/egosime (at I tror det I tror er rigtigt, fordi, det er det, I tror - og derfor tror I det rigtigt og i har ret, fordi det tror I at I har...).

Dave kneppede sig selv med store doser HGH og jeg tror det fuckede hans nerver i enden ligesom mange af de andre drenge fra den tid, deres arme skrumper ind samt ben også vokser deres midtersektion til grotesk størrelse, men ja vi helt enige i at det med bare at bulke løs og hive unødvendig fedt på er dumt, jeg vil dog mene man nogen gange må presse grænsen for at komme til nyt territorie hvad angår masse, men ellers er lean gains vejen frem stille og roligt. Som du skriver fucker de fleste sig selv ved at hamre carbs og skubbe deres insulin følsomhed ned i jorden.

Pre-Workout Mad/Drik eller Nej før Bulking?

Brugere online