Problem i siden af brystet.

Jeg har, efter en periode med mere brysttræning end normalt, fået nogle smerter i siden af begge brystmuskler. Er ikke sikker, men tror smerten er der hvor brystet hæfter til skulderen. I starten troede jeg bare det var ekstraordinær ømhed (sådan føltes det) men nu har jeg holdt pause fra al brysttræning i halvanden uge (har stadig trænet skulder og triceps, det går fint), og smerten er der stadig. Nogen der har nogle bud på hvad det kan være? Stil endelig opklarende spørgsmål!

Kunne lyde som om det er coracobrachialis der driller dig.
- Fortæl lidt mere præcist hvor smerten sider og hvornår du oplever den?

Strækker jeg armen ud til siden sidder den på den "klump" bryst der sidder op til skulderen - sorry, ved godt det er en elendig forklaring men er ikke den skarpeste fysiologisk. Smerten forekommer når jeg skal presse. Kan godt lave skulderpres, men al bænkpres, dips osv er umuligt. Det gør for ondt.. Som sagt føles smerten lidt som voldsom ømhed. Det er dog tydeligt at det ikke er det, da det gør meget ondt, og kun forekommer det sted jeg har prøvet at beskrive.

I værste fald har du en pectear på vej. Jeg døjer selv med noget lignende. Hold dig fra bænk, dips og tung brysttræning i en periode. Tag en uges off fra pres, og reducer vægten i dine brystøvelser til under det halve. Du kan med fordel have en periode hvor du kører lidt flere reps og med langsommere tempo imens du arbejder dig tilbage. Det kan være en fordel at droppe at køre øvelser med stang i den næste periode. Du bør også begynde at lave let stræk af området. Hvad enten det er inflammation i pec eller coracobrachialis så vil du gavne af det.

Herudover så drop enhver ting som gør ondt. Jo længere tid du presser på, jo længere tid kommer det til at drille.

Problem i siden af brystet.

Brugere online