Problemer i lat pulldown

Hej:)
Når jeg Laver lat pulldown føler jeg mere den går k min bicep end lays.
Jeg fokuserer virkelig på st bare have mine fingre som 'kroge, sidder oprejst ( uden en masse ' moment ' altså at svinge vægten ned. Og retter ryggen på plads inden jeg starter mit sæt samt fokuserer på at trække med ryggen
Jeg kører heller ikke mega tung vægt. Men alligevel føler jeg den ikke i lat men bicep.
Hvad kan jeg gøre?et ved at være rimelig frustreret over det

Hilsen Katja

Bliv ved med at koncentrer dig om det og så kommer det med tiden.
Et que der hjalp mig var at trække mere igennem med den yderste del af hånden kontra et mere ligeligt træk. Desuden lavede jeg i en periode one arm cable rows hvilket også hjalp med at give noget kontakt.

Og indtil at det spiller så fokuser på at sætte skulderen rigtigt på plads inden du begynder trækket.

https://www.youtube.com/watch?v=swkOeoEcKW0

Problemer i lat pulldown

Brugere online