Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65727 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049584 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
D&G skrev:Jeg har i længere tid døjet med et problem med ventre skuldre, der gør at jeg f.eks. har undgået Incline chest press både med stang og håndvægte, dips og skulderpres.
I dag kan godt køre bænk næsten uden smerter, dog ikke med håndvægte.
Jeg har været til scanning og derefter en fys, som desværre gjorde det meget værre, som jeg holdte op med at gå til, men overvejer at finde en ny.
Jeg vil tro skaden er kommet af sig selv pga. dårlig presseteknik henover tid. Jeg vil mene jeg har fået rettet op på det, men alligevel har jeg stadig problemer med presseøvelser udover bænkpres med stang.
Ved ikke om det siger nogen noget, men nedenunder er scanningsresultatet. Hvis i har en mening eller andet input, må i meget gerne dele det med mig:
HENVISNINGSDIAGNOSE: H DM255 - Arthralgia Den 01.05.14 UL af venstre skulder.
Indikation: Smerter og ømhed fortil i venstre skulder ved belastning. Aldrig specifikke traumer. Styrketræner meget og undgår en række øvelser/bevægelser for at undgå forværring. Obj. ved egen læge: Upåfaldende skulderundersøgelse. Der ses at venstre AC-led fremtræder let uregelmæssigt i ledfladen sammenlignet med modsatte side. Endvidere ses normal bicepssene og rotator cuff. Der er normale bursaforhold og ingen impingement. Normal labrum posterior og skuldermuskulatur. UD: Minimal degeneration i venstre AC-led, men ellers intet abnormt. (Billeder opbevares i klinikkens database.) Med venlig hilsen XXX, Speciallæge.
Min læges egen vurdering:
Hej XX. Undersøgelsen viste ingen alvorlige skulderproblemer, dine symptomer skyldes formentlig at du fejlbelaster skulderen. Jeg vil også anbefale fysioterapi som behandling, og har oprettet en henvisning til dette.
I stedet bruger to tiden på at svømme 2-3 gange om ugen.
Stram Kurs skrev:D&G skrev:Jeg har i længere tid døjet med et problem med ventre skuldre, der gør at jeg f.eks. har undgået Incline chest press både med stang og håndvægte, dips og skulderpres.
I dag kan godt køre bænk næsten uden smerter, dog ikke med håndvægte.
Jeg har været til scanning og derefter en fys, som desværre gjorde det meget værre, som jeg holdte op med at gå til, men overvejer at finde en ny.
Jeg vil tro skaden er kommet af sig selv pga. dårlig presseteknik henover tid. Jeg vil mene jeg har fået rettet op på det, men alligevel har jeg stadig problemer med presseøvelser udover bænkpres med stang.
Ved ikke om det siger nogen noget, men nedenunder er scanningsresultatet. Hvis i har en mening eller andet input, må i meget gerne dele det med mig:
HENVISNINGSDIAGNOSE: H DM255 - Arthralgia Den 01.05.14 UL af venstre skulder.
Indikation: Smerter og ømhed fortil i venstre skulder ved belastning. Aldrig specifikke traumer. Styrketræner meget og undgår en række øvelser/bevægelser for at undgå forværring. Obj. ved egen læge: Upåfaldende skulderundersøgelse. Der ses at venstre AC-led fremtræder let uregelmæssigt i ledfladen sammenlignet med modsatte side. Endvidere ses normal bicepssene og rotator cuff. Der er normale bursaforhold og ingen impingement. Normal labrum posterior og skuldermuskulatur. UD: Minimal degeneration i venstre AC-led, men ellers intet abnormt. (Billeder opbevares i klinikkens database.) Med venlig hilsen XXX, Speciallæge.
Min læges egen vurdering:
Hej XX. Undersøgelsen viste ingen alvorlige skulderproblemer, dine symptomer skyldes formentlig at du fejlbelaster skulderen. Jeg vil også anbefale fysioterapi som behandling, og har oprettet en henvisning til dette.
Hold to måneders pause fra styrketræning.
I stedet bruger to tiden på at svømme 2-3 gange om ugen. Start med 20 baner ( 25 meters bassin) det øger du så med 20 baner pr uge, ind til du er oppe på de 60 baner..
Efter de to måneder, begynd med styrketræning igen. Hvor du langsomt øger belastningen igen. Er sikker på det vil hjælpe dig.
God træning
Jmt skrev:TS: Jeg holder også på, at problemet skal trænes - korrekt - væk. Dette er dog lettere sagt end gjort. Få en kompetent, træningsvant fysioterapeut ind over, gerne en, der også er uddannet idrætsfys.
Stram Kurs skrev:I stedet bruger to tiden på at svømme 2-3 gange om ugen. Start med 20 baner ( 25 meters bassin) det øger du så med 20 baner pr uge, ind til du er oppe på de 60 baner..
Efter de to måneder, begynd med styrketræning igen. Hvor du langsomt øger belastningen igen. Er sikker på det vil hjælpe dig.
taler skrev:Stram Kurs skrev:I stedet bruger to tiden på at svømme 2-3 gange om ugen. Start med 20 baner ( 25 meters bassin) det øger du så med 20 baner pr uge, ind til du er oppe på de 60 baner..
Efter de to måneder, begynd med styrketræning igen. Hvor du langsomt øger belastningen igen. Er sikker på det vil hjælpe dig.
Jeg kunne i øvrigt godt tænke mig at læse noget evidensbaseret forskning på svømnings helbredende effekt på skulderskader. Du skulle vel ikke tilfældigvis ligge inde med nogle videnskabelige artikler om emnet?
Jmt skrev:Stram Kurs skrev:D&G skrev:Jeg har i længere tid døjet med et problem med ventre skuldre, der gør at jeg f.eks. har undgået Incline chest press både med stang og håndvægte, dips og skulderpres.
I dag kan godt køre bænk næsten uden smerter, dog ikke med håndvægte.
Jeg har været til scanning og derefter en fys, som desværre gjorde det meget værre, som jeg holdte op med at gå til, men overvejer at finde en ny.
Jeg vil tro skaden er kommet af sig selv pga. dårlig presseteknik henover tid. Jeg vil mene jeg har fået rettet op på det, men alligevel har jeg stadig problemer med presseøvelser udover bænkpres med stang.
Ved ikke om det siger nogen noget, men nedenunder er scanningsresultatet. Hvis i har en mening eller andet input, må i meget gerne dele det med mig:
HENVISNINGSDIAGNOSE: H DM255 - Arthralgia Den 01.05.14 UL af venstre skulder.
Indikation: Smerter og ømhed fortil i venstre skulder ved belastning. Aldrig specifikke traumer. Styrketræner meget og undgår en række øvelser/bevægelser for at undgå forværring. Obj. ved egen læge: Upåfaldende skulderundersøgelse. Der ses at venstre AC-led fremtræder let uregelmæssigt i ledfladen sammenlignet med modsatte side. Endvidere ses normal bicepssene og rotator cuff. Der er normale bursaforhold og ingen impingement. Normal labrum posterior og skuldermuskulatur. UD: Minimal degeneration i venstre AC-led, men ellers intet abnormt. (Billeder opbevares i klinikkens database.) Med venlig hilsen XXX, Speciallæge.
Min læges egen vurdering:
Hej XX. Undersøgelsen viste ingen alvorlige skulderproblemer, dine symptomer skyldes formentlig at du fejlbelaster skulderen. Jeg vil også anbefale fysioterapi som behandling, og har oprettet en henvisning til dette.
Hold to måneders pause fra styrketræning.
I stedet bruger to tiden på at svømme 2-3 gange om ugen. Start med 20 baner ( 25 meters bassin) det øger du så med 20 baner pr uge, ind til du er oppe på de 60 baner..
Efter de to måneder, begynd med styrketræning igen. Hvor du langsomt øger belastningen igen. Er sikker på det vil hjælpe dig.
God træning
Dette er ikke et særlig godt råd.
TS: Jeg holder også på, at problemet skal trænes - korrekt - væk. Dette er dog lettere sagt end gjort. Få en kompetent, træningsvant fysioterapeut ind over, gerne en, der også er uddannet idrætsfys.
Stram Kurs skrev:Jeg er uddannet, så du behøver ikke komme med dum smarte bemærkninger, bare fordi du ikke selv har en uddannelse, eller har evner til at hjælpe manden.
Uhyggeligt at et board kan være så overfyldt med stupide små snothvalpe.
Stram Kurs skrev:Jeg er uddannet, så du behøver ikke komme med dum smarte bemærkninger, bare fordi du ikke selv har en uddannelse, eller har evner til at hjælpe manden.
Uhyggeligt at et board kan være så overfyldt med stupide små snothvalpe.
Jmt skrev:Stram Kurs skrev:Jeg er uddannet, så du behøver ikke komme med dum smarte bemærkninger, bare fordi du ikke selv har en uddannelse, eller har evner til at hjælpe manden.
Uhyggeligt at et board kan være så overfyldt med stupide små snothvalpe.
Jeg er uddannet fysioterapeut og arbejder primært med idræt, men okay. Fun troll is fun.
Stram Kurs skrev:Jmt skrev:Stram Kurs skrev:Jeg er uddannet, så du behøver ikke komme med dum smarte bemærkninger, bare fordi du ikke selv har en uddannelse, eller har evner til at hjælpe manden.
Uhyggeligt at et board kan være så overfyldt med stupide små snothvalpe.
Jeg er uddannet fysioterapeut og arbejder primært med idræt, men okay. Fun troll is fun.
Dine svar bærer præg af at du er inkompetent, men fysioterapeut uddannelse er også til grin. Vil hellere lægge mine penge hos en clairvoyant, end bruge dem hos en en fysioterapeut.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster