Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Udgaard skrev:Det er noget skrammel synes jeg. Der er ikke nogle øvelser for ryggen eller bagsiden af låret. Prøv at finde noget der gerne indholder pushups, bodyweight (bw) rows, squats/lunges, goodmorning eller lignende, crunches/planke. Så har du været det meste igennem. Chinups er heller ikke at foragte hvis du har muglighed for (og styrke til) at lave dem. Så mangler der en vertikal press som jeg ikke lige kender en bw for. Og husk for at tage på skal du spise mere end du forbrænder.
okaythisisit skrev:Åh, se der bliver jeg allerede forvirret, for jeg kender nærmest ikke halvdelen af de udtryk du kommer med,
..., så at finde et program med dem alle ville være som at finde en nål i en høstak for mig men det selvfølgelig måske også lidt meget at forlange at andre gør det for en, selvom det ville være meget behjælpeligt hvis nogen kendte det perfekte program til en som mig.
Hvad angår diæt skal jeg så nok overveje at lave om på nogle ting. Jeg spiser rigtig lidt, vi snakker 1-2 måltider om dagen. Skal til at spise mit første her om lidt (og ikke ligefrem sundt; spareribs), og derefter er det normalt at jeg først finder noget frem igen sen aften, men igen, ikke noget særligt måltid.
Udgaard skrev:Det er noget skrammel synes jeg. Der er ikke nogle øvelser for ryggen eller bagsiden af låret. Prøv at finde noget der gerne indholder pushups, bodyweight (bw) rows, squats/lunges, goodmorning eller lignende, crunches/planke. Så har du været det meste igennem. Chinups er heller ikke at foragte hvis du har muglighed for (og styrke til) at lave dem. Så mangler der en vertikal press som jeg ikke lige kender en bw for. Og husk for at tage på skal du spise mere end du forbrænder.
Who am I skrev:Handstand push ups op ad en væg
C-X skrev:Er udstyr helt udelukket?
Hvis der er småpenge i kagedåsen, kunne du overveje en kettlebell og nogle træningselastikker. Efterhånden som du oplever progression, kan du supplere samlingen, med kraftigere elastikker og tungere kettlebells. Det kan klares på et lille budget og har en høj anvendelighed, også senere.
Minipurz skrev:Who am I skrev:Handstand push ups op ad en væg
Hvilket en hver jo ved er det letteste i verden, især hvis man er en fuldstændig utrænet begynder.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster