Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65670 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049572 indlæg i 100421 emner
0 nye indlæg i dag
MSA skrev:BB, jeg har lagt min kostplan ind her på siden.
Hvad synes du om den?
Jeg startede på 67kg, vil tror jeg er ca. på 65kg nu ( finder jeg ud af imorgen ), ser ud somom mit kost indtag giver 0,5 til 1 kg om ugen.
badassjones skrev:MSA skrev:BB, jeg har lagt min kostplan ind her på siden.
Hvad synes du om den?
Jeg startede på 67kg, vil tror jeg er ca. på 65kg nu ( finder jeg ud af imorgen ), ser ud somom mit kost indtag giver 0,5 til 1 kg om ugen.
Umiddelbart ser det fint ud og det er jo kalorierne som i sidste ende afgør om du taber dig. Du kunne godt dele det mere op, 5 måltider hvor de 2 af dem er shakes er ikke meget, men som sagt det er jo kalorierne det kommer an på. Oksekødet kunne du gå efter de lave procenter og spare kalorier der.
JEg har dog et par spørgsmål til den:
- Sikker på at du får 200g havregryn? det er alligevel en del... Laver du det til havregrød - eller spiser du det tørt?
- Træner du to gange hver dag? (jævnfør de to shakes)
. Får du ingenting at spise/drikke fra middag til aften?
TheCzech skrev:Et forsinket velkommen!
Det er fedt at se dig her på siden, jeg har fulgt dig på MOL tidligere, og har også det gamle billede liggende, hvor dig og Pauli er i posedown med selveste Mr. Ruhl.
Held og lykke med konkurrenceplanerne. Din form ser som altid rigtig god ud! Massiv ryg.
Andars skrev:Hey BB!
Man kan sku godt se der er sket noget med vægten og formen på trods af de mindre gode billeder - lidt ærgeligt. Du bliver ond når du kommer under 80. Vi skal snart fyre en pattræning af igen. Starter igen tirsdag
badassjones skrev:Dagens Træning
Lørdag d.28/7-12
Cardio:
15 min på løbebånd
15min på kondicykel
10-15min diverse
15min på kondicykel
Puls ml.120-155
Ialt 60 min
Cardioen var hård at komme igennem idag Meningen var 45min cardio idag, men da intensiteten ikke var noget at råbe hurra for, tog jeg 15 min ekstra.
Vægtupdate:
vejede 84,5 imorges, så har tabt 800g den seneste uge, så snittet holdes stadig hvor jeg gerne vil have det
MSA skrev:badassjones skrev:Dagens Træning
Sådan du holder stilen !!!
Friche skrev:Det ser sgu godt ud! Har du stillet op før?
Nders skrev:Dælme en flot dagsform!
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster