Protein + kreatin...?

Hej jeg har lige købt et kg Designer protein, som jeg vil til at prøve, jeg har også lidt kreatin stående på en hylde, og jeg har fået den ide at jeg vil smide 100 gram i de 1000 gram protein. Så får jeg jo en portion af begge dele efter træning..?

Men er der noget usmart ved at gøre det eller er blandingsforholdet forkert?

På forhånd tak..

Tja, blandingsforholdet passer da meget godt, såfremt du tager 30g efter træning. Men hvad med på ikke-træningsdage?

hmm det er lettere at styre, hvis du holder det adskilt...
men bruger du også kun din pulver på trænings dage??

jeg tager minimum 30 g om dagen, højst sansynligt 60 g de dage jeg træner..

okay så er det da bare fino....

men jeg synes at du skal holde protein og kreatin i hver sin bøtte, for at så ved du hvor meget du får af gangen....
men du kan sagtens blande det i din shake!

hvor meget skal jeg drikke pr dag.. og bruges alt kreatin på samme måde. For har nemlig to forskeligge slags kreatin drik.

hej... hvad er det for en protein du har? hvad er det for nogle kreatin drik?

noget kreatin jeg har købt på bodyman.dk det hedder bare kreatin 500 g pr bøtte...

Det er Bodylab Kreatin så.

de fleste kreatiner skal bruges på samme måde.... hvad er det mere præcist du er i tvil om?

hvis det er hvor meget du skal bruge skal du bruge :

1 uge (uploading) 5 gram 4gange dagligt.
herefter ca 2,5-5 gram dagligt....

sådan jeg mener at det har virket bedst for mig.....

1 uge (uploading) 5 gram 4gange dagligt.
herefter ca 2,5-5 gram dagligt....
men hvor meget vand skal det blandes med...
det andet jeg havde skulle jeg blande 2 spisesker med 200-300 ml vand

Det er ikke så vigtigt. Hovedesagen er at det er opløst.

Protein + kreatin...?

Brugere online