Protein shake hvor hurtigt?

Hey jeg træner skiftesvis konditionstræning den ene dag og styrketræning den anden dag osv. De dage, hvor jeg konditionstræner spiller jeg basket i nogle timer med ok intenitet. Efter træning skal jeg tage bussen hjem og så cykle et lille stykke til sidst. Jeg ville bare høre om hvornår det er smartest at tage min dejlige daglige shake?
MVH. Ralph Wiggum

Ralph Wiggum skrev:Hey jeg træner skiftesvis konditionstræning den ene dag og styrketræning den anden dag osv. De dage, hvor jeg konditionstræner spiller jeg basket i nogle timer med ok intenitet. Efter træning skal jeg tage bussen hjem og så cykle et lille stykke til sidst. Jeg ville bare høre om hvornår det er smartest at tage min dejlige daglige shake?
MVH. Ralph Wiggum

Det er yderst fordelagtigt snarest efter endt hård fysisk aktivitet, helst indenfor 1 time. I dit tilfælde inden du tager bussen hjem :wink:

Læs disse 2 artikler:

artikler/kost-kosttilskud/the-window-of-opportunity.html

artikler/kost-kosttilskud/indtag-kosttilskud-paa-de-rette-tidspunkter-maksimale-resultater.html

Anabolsk skrev:
Ralph Wiggum skrev:Hey jeg træner skiftesvis konditionstræning den ene dag og styrketræning den anden dag osv. De dage, hvor jeg konditionstræner spiller jeg basket i nogle timer med ok intenitet. Efter træning skal jeg tage bussen hjem og så cykle et lille stykke til sidst. Jeg ville bare høre om hvornår det er smartest at tage min dejlige daglige shake?
MVH. Ralph Wiggum

Det er yderst fordelagtigt snarest efter endt hård fysisk aktivitet, helst indenfor 1 time. I dit tilfælde inden du tager bussen hjem

Jamen hvordan får jeg det så med altså shaken? Kan jeg lave den aftenen før og så gemme den? i ca 18 timer eller sådan noget?

Nej, proteinpulver kan ikke tåle at ligge, det bliver yderst katabolsk for dig at drikke 18 timer gammelt proteinpulver. DONT DO IT

Ralph Wiggum skrev:
Anabolsk skrev:
Ralph Wiggum skrev:Hey jeg træner skiftesvis konditionstræning den ene dag og styrketræning den anden dag osv. De dage, hvor jeg konditionstræner spiller jeg basket i nogle timer med ok intenitet. Efter træning skal jeg tage bussen hjem og så cykle et lille stykke til sidst. Jeg ville bare høre om hvornår det er smartest at tage min dejlige daglige shake?
MVH. Ralph Wiggum

Det er yderst fordelagtigt snarest efter endt hård fysisk aktivitet, helst indenfor 1 time. I dit tilfælde inden du tager bussen hjem

Jamen hvordan får jeg det så med altså shaken? Kan jeg lave den aftenen før og så gemme den? i ca 18 timer eller sådan noget?

Kan du ikke bare fylde den op nede i centeret?

Terkelsen skrev:
Ralph Wiggum skrev:
Anabolsk skrev:
Ralph Wiggum skrev:Hey jeg træner skiftesvis konditionstræning den ene dag og styrketræning den anden dag osv. De dage, hvor jeg konditionstræner spiller jeg basket i nogle timer med ok intenitet. Efter træning skal jeg tage bussen hjem og så cykle et lille stykke til sidst. Jeg ville bare høre om hvornår det er smartest at tage min dejlige daglige shake?
MVH. Ralph Wiggum

Det er yderst fordelagtigt snarest efter endt hård fysisk aktivitet, helst indenfor 1 time. I dit tilfælde inden du tager bussen hjem

Jamen hvordan får jeg det så med altså shaken? Kan jeg lave den aftenen før og så gemme den? i ca 18 timer eller sådan noget?

Kan du ikke bare fylde den op nede i centeret?

Jo men har kun en vand flaske med vand der hvor jeg træner. Det er da ikk til at blande shaken sådan? Hidtil har jeg kun blendtet i min blender. Bliver det ordenligt opløs bare i en halvlitersfalske med vand?

Ralph Wiggum skrev:
Terkelsen skrev:
Ralph Wiggum skrev:
Anabolsk skrev:
Ralph Wiggum skrev:Hey jeg træner skiftesvis konditionstræning den ene dag og styrketræning den anden dag osv. De dage, hvor jeg konditionstræner spiller jeg basket i nogle timer med ok intenitet. Efter træning skal jeg tage bussen hjem og så cykle et lille stykke til sidst. Jeg ville bare høre om hvornår det er smartest at tage min dejlige daglige shake?
MVH. Ralph Wiggum

Det er yderst fordelagtigt snarest efter endt hård fysisk aktivitet, helst indenfor 1 time. I dit tilfælde inden du tager bussen hjem

Jamen hvordan får jeg det så med altså shaken? Kan jeg lave den aftenen før og så gemme den? i ca 18 timer eller sådan noget?

Kan du ikke bare fylde den op nede i centeret?

Jo men har kun en vand flaske med vand der hvor jeg træner. Det er da ikk til at blande shaken sådan? Hidtil har jeg kun blendtet i min blender. Bliver det ordenligt opløs bare i en halvlitersfalske med vand?

Jamen ellers kan du investere i en shaker jo?
De er ikke ret dyre (:

Protein shake hvor hurtigt?

Brugere online