Proteinpulver/Kreatin/Weightgainer

Hej!

Vil gerne begynde på noget kosttilskud, da det er gået op for mig at jeg ikke spiser så meget som jeg burde.
Jeg er UNG (18) = høj stofskifte
har genetisk et højt stofskifte = er hardgainer (er der mange der siger!)
og er aktiv 6/7 dage om ugen (nogen dage to gange) med forskellige sport. = høj forbrænding!

Jeg har læst, og læst, og læst endnu mere på emnet, og det er lige før det føles som en eksamens test. Men jeg er stadig i tvivl om hvad *** jeg skal vælge!

Tager fiskolie og vitaminpiller p.t. (her jeg gjort længe)
og spiser sundt (bare ikke meget af det).

hvis jeg skulle vælge ét kost-tilskudsprodukt, hvad ville i erfarne folk anbefale?
Wightgainer?
Kreatin?
Proteinpulver? (whey 60 ? 80 ? 85 ? 90 ? 95 ? )

TAK!

M - B skrev:Hej!

Vil gerne begynde på noget kosttilskud, da det er gået op for mig at jeg ikke spiser så meget som jeg burde.
Jeg er UNG (18) = høj stofskifte
har genetisk et højt stofskifte = er hardgainer (er der mange der siger!)
og er aktiv 6/7 dage om ugen (nogen dage to gange) med forskellige sport. = høj forbrænding!

Jeg har læst, og læst, og læst endnu mere på emnet, og det er lige før det føles som en eksamens test. Men jeg er stadig i tvivl om hvad *** jeg skal vælge!

Tager fiskolie og vitaminpiller p.t. (her jeg gjort længe)
og spiser sundt (bare ikke meget af det).

hvis jeg skulle vælge ét kost-tilskudsprodukt, hvad ville i erfarne folk anbefale?
Wightgainer?
Kreatin?
Proteinpulver? (whey 60 ? 80 ? 85 ? 90 ? 95 ? )

TAK!

Weightgainer er til folk som har svært ved at få nok kalorier fra mad ind om dagen.
Kreatin er til folk som vil forbedre sin præstation i sport, reducere restitutionstid, øge muskelstyrken og udholdenheden.
Proteinpulver er til folk som har svært ved at få nok protein fra mad ind om dagen.

Så på mig lyder det som om du skal bruge weightgainer hvis du har svært ved at tage på i vægt?

Weightgainer er til folk som har svært ved at få nok kalorier fra mad ind om dagen.

Arg, nu er weightgainer ikke kun fordelagtigt, hvis man har problemer med kalorieoverskuddet, men også generelt, da muskler efter endt hård belastning, behøver hurtig optagelige proteiner, samt kulhydrater.

Kreatin kan jeg ikke se nogen grund til at du skal sætte dig ind i pt., mit råd vil være at få købt dig en spand weightgainer, og dernæst få styr på din kost.

Hvordan har du vurderet at du har et genetisk højt stofskifte hvis du dyrker sport 6 gange om ugen?
Det hører man sgu alt for mange sige. Jeg troede det også, men så prøvede jeg Green Choice Peanut Butter med ske + 1 liter mælk til natmad, og pludseligt fik jeg det meget bedre.

EmilB skrev:Hvordan har du vurderet at du har et genetisk højt stofskifte hvis du dyrker sport 6 gange om ugen?
Det hører man sgu alt for mange sige. Jeg troede det også, men så prøvede jeg Green Choice Peanut Butter med ske + 1 liter mælk til natmad, og pludseligt fik jeg det meget bedre.

onlinehero skrev:Weightgainer er til folk som har svært ved at få nok kalorier fra mad ind om dagen.
Kreatin er til folk som vil forbedre sin præstation i sport, reducere restitutionstid, øge muskelstyrken og udholdenheden.
Proteinpulver er til folk som har svært ved at få nok protein fra mad ind om dagen.

Så på mig lyder det som om du skal bruge weightgainer hvis du har svært ved at tage på i vægt?

men hvis det vægt jeg vil tage på, helst skal være muskler, er det så i teorien ikke bedre med proteinpulver da aminosyrerne respondere bedst på musklerne?
jeg mener,med WG, bliver man så ikke bare lid "Fed" i det?

EmilB skrev:Hvordan har du vurderet at du har et genetisk højt stofskifte hvis du dyrker sport 6 gange om ugen?
Det hører man sgu alt for mange sige. Jeg troede det også, men så prøvede jeg Green Choice Peanut Butter med ske + 1 liter mælk til natmad, og pludseligt fik jeg det meget bedre.

1. det er MINDST 6 gange om ugen.
2. det er heller ikke ud fra det, jeg dømmer det på

Selv dengang hvor jeg ikke trænede, eller gik til fodbold to gange om uge, var det også svært at stige i vægt

Og det er ikke mig der er har vurderet det, har bare snart hørt alt for mange sige det om mig..at det kunne være en forklaring

EmilB skrev:Hvordan har du vurderet at du har et genetisk højt stofskifte hvis du dyrker sport 6 gange om ugen?
Det hører man sgu alt for mange sige. Jeg troede det også, men så prøvede jeg Green Choice Peanut Butter med ske + 1 liter mælk til natmad, og pludseligt fik jeg det meget bedre.

Hvor køber du peanutbutter?? Og kan du give nogle tal på indholdet pr. 100g??

Proteinpulver/Kreatin/Weightgainer

Brugere online