Proteinpulver med sødmælk...?

Jeg tænkte på om det er en sund gainer at drikke proteinpulver blandet op med sødmælk, hvis man som mig har lidt højt stofskifte? Hvis ikke, om der så er nogle andre sunde gainere? Er f.eks. Weinerbrød og fedtholdigt kød okay at spise hvis man vil gaine. Eller findes der nogle sunde alternativer?

Mvh. Troels

Der er meget få der har decideret højt stofskifte. Stofskiftet er bestemt af mængden af muskel og organer og derfor har store mennesker naturligvis brug for mere end små, noget naturen plejer at styre vha sultfornemmelse og lyst til aktivitet. Vi kan istedet kalde det "for effektiv appetitregulering"!

Nåh, hvorfor bruger du ikke produkter som weightgainer, havregryn, skummetmælk, osv, altså produkter med meget næring ifh. til mætningsgrad.

Jeg vil slet ikke anbefale at får sine kalorier gennem mættet fedt, hvis det skal være så spis dig tyk i fisk og fede vegetabilske varer, såsom nødder, avocao, olier osv.

Hvad er mætningsgrad?
Hvordan kan du se om et produkt har meget næring i forhold til mætningsgrad?
Kan du give flere eks. på sådanne produkter?
Og vil sådanne produkter gøre at man tager mere på end produkter med mere mætningsgrad?

Det jeg mener er hvor meget det mætter i forhold til kalorieindholdet. Vi kan sige mætningsgrad/kalorie, så kan man selv finde sine mætningsgrader (som jeg tvivler på er et rigtigt begreb

)

Produkter som hvidt brød eller olie mætter jeg ikke særligt meget, f.eks. er der jo omtrent lige så meget energi i 2 stk toastbrød som et kg grøntsager. Bare find de ting der er meget energi i, det står på pakken.

Men hvis det er produkter med højt energiindhold kan man vel også bare spise masser af chips, smør eller fløde. De mætter vel heller ikke ligesåmeget som de giver energi.

Proteinpulver med sødmælk...?

Brugere online