Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65826 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049615 indlæg i 100423 emner
2 nye indlæg i dag
Bjarke Andersen skrev:At pullovers skulle være en elendig BB øvelse lyder i mine ører som et underligt postulat..
Pullovers synes jeg rammer brystet rigtig godt når man lige får fat i hvordan man skal lave den, og desuden er der en del stabiliserende øvelser til den.
Men jo du har ret mht. indkast, for at blive stærkere i en bevægelse, skal man træne bevægelsen, det er meget logisk. Og i og med, at pullovers aktiverer mange af de muskler man bruger i indkast, så er den en fin øvelse.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... lover.html
One Man Army skrev:Inden i kommer alt for godt i gang og siger at DB pullover er på samme niveau som peck-deck og triceps kickbacks
http://www.ericcressey.com/5-lose-fat-g ... e-better-7
Opsummeret fra artiklen:
- Bygger anterior core styrke, når man skal forhindre svaj i lænden.
- Giver et aktivt stræk på lats.
- Er en af de bedste måder at arbejde med lats, hvis personen har albueproblemer og ikke kan holde til grebsarbejdet i pull- og chinups.
Dette kræver dog, at vedkommende kan udføre øvelsen korrekt. Præcis som med alle andre øvelser.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
mati96 skrev:det er en lorte øvelse og det siger selv sandyfrink. men som forbedring af indkast vil den nok have en gavnlig effekt tænker jeg.
GENTAGER DB PULLOVERS = LORTEØVELSE
peter n skrev:mati96 skrev:det er en lorte øvelse og det siger selv sandyfrink. men som forbedring af indkast vil den nok have en gavnlig effekt tænker jeg.
GENTAGER DB PULLOVERS = LORTEØVELSE
Gentager du blot Sandy Frinks konklusion eller har du nogle betragtninger du vil bidrage med? I hvilken kontekst og ud fra hvilke parametre vurderer du, at det er en lorteøvelse? Mht. til brug i forbindelse med fodbold; hvis du vil forbedre dit indkast skal du se på det lidt mere overordnet, og hvis du vil træne sportsspecifikt så gør det ordentligt. Overvej kast med medicinbolde, og kombiner det med styrkelse af prime-movers ved traditionel generel styrketræning.
mati96 skrev:peter n skrev:mati96 skrev:det er en lorte øvelse og det siger selv sandyfrink. men som forbedring af indkast vil den nok have en gavnlig effekt tænker jeg.
GENTAGER DB PULLOVERS = LORTEØVELSE
Gentager du blot Sandy Frinks konklusion eller har du nogle betragtninger du vil bidrage med? I hvilken kontekst og ud fra hvilke parametre vurderer du, at det er en lorteøvelse? Mht. til brug i forbindelse med fodbold; hvis du vil forbedre dit indkast skal du se på det lidt mere overordnet, og hvis du vil træne sportsspecifikt så gør det ordentligt. Overvej kast med medicinbolde, og kombiner det med styrkelse af prime-movers ved traditionel generel styrketræning.
lorteøvelse med hensyn til hypertrofi, der findes mange andre øvelser der har bedre hypertrofi potentiale. men kommer selvfølgelig også an på hvad man vil med øvelsen så måske generalisere jeg for meget kan være.
lige et off topic spørgsmål til dig peter n.
hvordan træner du sådan sportpecifik.
og hvor meget stresser egentlig sprint-træning cns
har kigget lidt i din log men havde lidt svært med at få et overblik i den.
PumpToAchieve skrev:Hvis du skulle finde en øvelse der ligner et indkast, ville jeg mene standing barbell triceps extensions ligner ret godt.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html Det er denne øvelse, blot hvor du laver den stående, også rammer den triceps godt, dog ville jeg nok kun bruge den i et to- eller tresplit.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster