the-QB skrev:Log'en er flyttet

Hvorhen ?

til MOL.. føler der er flere brugere derinde, der har kompetencer og viden til at kommentere min træning. Derfor er det mere hensigtmæssigt for mig at gøre det

Vil du stadig bruge ME-metoden når du går i off season?

Tah Bomber skrev:Vil du stadig bruge ME-metoden når du går i off season?

Min offseason er ikke planlagt, så det er ikke til at sige. Hvis det er det rigtige ift tid og sted, så ja. Men jeg tvivler på det. Regner ikke med at komme højere end 85-90%, i forbindelse med min limit strength/hypertrofi block, der skal starte offseason.

Okay så det bliver en blanding af SE, RE og DE ? Jeg kunne godt tænke mig at lære noget mere om træning af amerikansk football. Jeg har set dit link til power development inc, men hvordan finder du Q&A fra The Thinker og Performance Training Center på elitefts.com? Har de også skrevet artikler derinde? og hvad synes du om det James Smith og Joe Defranco skriver?

Fornuftigt Niels!

Tah Bomber skrev:Okay så det bliver en blanding af SE, RE og DE ? Jeg kunne godt tænke mig at lære noget mere om træning af amerikansk football. Jeg har set dit link til power development inc, men hvordan finder du Q&A fra The Thinker og Performance Training Center på elitefts.com? Har de også skrevet artikler derinde? og hvad synes du om det James Smith og Joe Defranco skriver?

Viden er altid en god ting!

du går ind på elitefts.com, q&a, og så står der search q&a ude til venstre. Der kan du så vælge forfattere, samt vælge stikord.. som stikord kan du skrive a, for så dukker alle de posts de har skrevet, der indeholder a, op... hvilket vil sige alle

James er jeg stor fan af, og det samme med Defranco.. Men synes at Smiths artikler og metoder går ind over meget mere, som er nødvendigt end Joe D gør...

Okay, er der andre end dem som du synes ville være fornuftige at læse om? Jim Wendler måske?

EDIT: Hvordan ser du mere af dem end kun første side? Altså hvordan bladrer du tilbage?

Tah Bomber skrev:Okay, er der andre end dem som du synes ville være fornuftige at læse om? Jim Wendler måske?

James Smith aka The Thinker, Landon Evans og Mark McLaughlin

Tah Bomber skrev:Okay, er der andre end dem som du synes ville være fornuftige at læse om? Jim Wendler måske?

EDIT: Hvordan ser du mere af dem end kun første side? Altså hvordan bladrer du tilbage?

skulle du meget gerne kunne gøre nederst...

ang. min træning. Det er ikke så avanceret det jeg vil lave/laver af styrketræning.. Det bliver langt størstedelen af tiden SE, og måske noget RE på bænken, men ikke så meget i squat... Og så vil det blive en kombination af squats og jumps

Kocemba skrev:
James Smith aka The Thinker, Landon Evans og Mark McLaughlin

Ja dem prøver jeg at kigge på i forvejen, men det var om der var andre udover dem? Men ellers tak

Tah Bomber skrev:

Kocemba skrev:
James Smith aka The Thinker, Landon Evans og Mark McLaughlin

Ja dem prøver jeg at kigge på i forvejen, men det var om der var andre udover dem? Men ellers tak

Min fejl. Glemte lige de var skrevet en gang. De 3 nævnte er IMO dem, som har bedst styr på sportsspecifik træning !

Dr. Yessis er heller ikke tosset, men han skriver ikke så meget, og henviser for det meste bare til sine bøger..

the-QB skrev:skulle du meget gerne kunne gøre nederst...

ang. min træning. Det er ikke så avanceret det jeg vil lave/laver af styrketræning.. Det bliver langt størstedelen af tiden SE, og måske noget RE på bænken, men ikke så meget i squat... Og så vil det blive en kombination af squats og jumps

Hvordan skulle knappen se ud/hvad hedder den?
Når okay, men ligeså frekvent som WS4SB?

the-QB skrev:Dr. Yessis er heller ikke tosset, men han skriver ikke så meget, og henviser for det meste bare til sine bøger..

Okay men der er da lidt Q&A har jeg set, men ved ikke hvor gode de er.
Men er der god viden at hente på James Smiths hjemmesider? Tror den hedder Dieselcrew.com eller sådan noget.

Tah Bomber skrev:

the-QB skrev:skulle du meget gerne kunne gøre nederst...

ang. min træning. Det er ikke så avanceret det jeg vil lave/laver af styrketræning.. Det bliver langt størstedelen af tiden SE, og måske noget RE på bænken, men ikke så meget i squat... Og så vil det blive en kombination af squats og jumps

Hvordan skulle knappen se ud/hvad hedder den?
Når okay, men ligeså frekvent som WS4SB?

Bare en side 1, side 2 knap

Det bliver nok til en 2 gange om ugen

James Smiths hjemmeside er powerdevelopmentinc... Dieselcrew er ikke ham, det er vist Jim smith ..

the-QB skrev:
Bare en side 1, side 2 knap

Det bliver nok til en 2 gange om ugen

James Smiths hjemmeside er powerdevelopmentinc... Dieselcrew er ikke ham, det er vist Jim smith ..

Okay men jeg kan finde ud af det på en lidt anden måde, har de kun skrevet under det emne der hedder Sports Training? Ellers hvilke andre emner? Det fungerer nemlig hvis det er under de konkrete emner.

det er kun under sportstraining du behøver lede ja

the-QB skrev:det er kun under sportstraining du behøver lede ja

Okay, held og lykke med træningen

Hvad står AT for? Jeg har set det flere gange. Umiddelbare gæt er Anaerobic threshold eller sådan noget.

Tah Bomber skrev:Hvad står AT for? Jeg har set det flere gange. Umiddelbare gæt er Anaerobic threshold eller sådan noget.

Korrekt ;)

Bare for lige at update hvordan det hele går

Igennem sommeren har jeg arbejdet hårdt på min alaktiske power og kapacitet, og jeg er nu gået inseason igen, med første gameday på lørdag.. Sommeren har ikke stået på så meget flag-træning, udover landsholdssamlinger, men derimod en god sjat individuel træning..

Igennem sommeren har skemaet hver uge været:
4-5 gange cardiac output, ca 20min
1gange styrke (+nogle gange en omgang arms)
2-3 gange alaktisk træning, enten power/capacity, generel specifik/specifik

Dette fik gode resultater med sig, og jeg er udtaget som backup til EM til september. Jeg vil ikke få vildt meget spilletid på QB, men vil få noget, og derudover vil jeg agere backup på blitz til tider, samt spille noget WR, hvis de er trætte/banged up..

Min træning inseason frem mod EM vil være 3-5gange cardiac, 30-45min, Flagfootball træning, 1gang styrke + 1 gang styrke med BW, kampe i weekenden/Flag-træning. Derudover en masse skulder mobilitet og fleksibilitets træning.

Jeg vil nok komme med en update i ugen op til EM (som er 11-13 september), om hvordan det hele står til.

Tillykke med EM pladsen!