Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65729 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049585 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Rasmus Ladefoged skrev:Hej
Fin form, god fedtprocent, godt nok længe siden jeg havde min så lav
Måske du sku nappe lidt flere proteiner, lidt mere sundt fedt i din kost, og lidt færre kulhydrater
Rasmus Ladefoged skrev:I stedet for grøntsager inden frokost ku du nappe noget mælk/en shake, evt kakao - gør jeg ofte selv da jeg ikk ka købe mælk på skolen.
Lidt mere kød i din madpakke, måske lidt mindre brød
Smid lidt sundt olie ind, evt over noget salat om aftenen, eller slam nogle nødder indenbords (de smager godt, og har ofte et rimelig hæderligt protein indhold os). Fisk er os en kilde til sundt fedt - ligeså er avokadoer
TheFatboy skrev:Det er sgu da en ret fin pack du har der, nu er det bare om at æde lidt mere
lasse119 skrev:Fin træning Flotte løft.
Evt. hold en lille pause på en uge eller sådan med hensyn til dine skuldre. Jeg kendte en, som blev ved, og han fik så ondt til sidst, og gik til læge. Han blev sendt på sygehuset, og havde slidt en hel masse af hans knogle i skuldren, og kunne derfor ikke træne mere.
Jeg ved det er svært at holde sig fra træning, men prøv ;)
lasse119 skrev:rigtig god idé
du er jo også lige i voksealdren.
glæder mig til at følge din log
p0ulsen skrev:Super hyggeligt med små hverdags input
Bash skrev:Fedt at du går så meget op i det i din alder - hvis bare jeg havde gjort det da jeg var 14
Hvad tid på dagen træner du? Jeg kan ikke lige genkende dig men jeg har som regel også mere travlt med at glo på mig selv eller tøserne
Jeg render som regel rundt med en hat og en halvfærdig tatto!
Bash skrev:Michael - men jeg tropper som regel op enten kl 16.30 eller kl 19.00 så det er nok derfor
Ellers har du måske mødt finn, en ung sømand på ca. 60 år med overarme som vi andre har lår - han er skide flink så hvis du er i tvivl kan du altid spørge ham
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 118 gæster