Ravenholm

Jeg ved ikke meget om politik, men jeg har hørt at et sted på hendes facebookvæg, ligger der en video hvor hun laver "ud-og-bade-om-sommeren-challenge".

Giraf-Løg skrev:Jeg ved ikke meget om politik, men jeg har hørt at et sted på hendes facebookvæg, ligger der en video hvor hun laver "ud-og-bade-om-sommeren-challenge".

Nå.
Rigtigt skulle jeg bruge resten af ferien på at læse ca. 25 kapitler matematik og fysik, skrive reglerne og ligningerne ned, tjekke OneNote igennem, kigge på opgaverne og samle alt i et enkelt dokument, så jeg er klar til min første UNIVERSITETS EKSAMEN.
Men nej, jeg skal bruge de næste ti dage på at stalke hendes profil, finde den video, og se den indtil mine øjne og diller bløder

Jeg har stadig ikke fundet videoen, men hendes indlæg er geniale. Ingen sarkasme.

Værsgo.
https://www.facebook.com/video.php?v=10202778268929349&set=vb.1579103110&type=3&theater

Mamba skrev:Værsgo.
https://www.facebook.com/video.php?v=10202778268929349&set=vb.1579103110&type=3&theater

jeeesus kristus =D>

Hvis bare jeg kunne gemme den film
Du er intet mindre end en verdensmand. Er det noget som helst, jeg kan gøre til gengæld?
Hun er den danske udgave af Angie Verona - bortset fra Nikitas ansigt er pænt.

Borumpas skrev:
Jeg skal træne arme. I-ikke fordi jeg er homo og vil have store, flotte arme, nej nej, men fordi de er svage.

Her et motiverende billede til din "Operación Join Club Forty Plus", kære El Presidente.

Dag n-1 på ayylmao-programmet

lowbar squat: 1x5x80 med en ok-pause i bunden på sidste gentagelse. 5x5x90. Ingen evne til at stramme mavsen.

db OHP 1x8, 3x5-6 med 17,5 kg (*)
SS forskellige chinups 4x6+ (?)

lat pulldown 3x12x40
SS bb OHP 3x8-12 (*)

Leg press hvor man skubber sig selv, ikke pladen 3x12xforlavvægt

leg raises 2x10
SS en-arm-ad-gangen tri extension 2x10x7 kg.
Troede, at hvis jeg bare brugte en lav nok vægt, så ville mine albuer ikke være homoer og gøre ondt.
Jeg tog fejl.
Skal træne mave indtil jeg lærer at bruge den i squatten.

(*) havde meget besvær med at lave lockout. Jeg tror, mine triceps er bøsser.
Ville have lavet mere til benserne, men gad ikke. #VildeDOMSIBenserne når jeg flytter tilbage til Odense.

Dag n på ayylmao-programmet

Hvis man ikke har erektion fra 1:35 til 2:10, er man en bøgse.

Incline #2 bænk 5x5-8 (mest 5-6) med 20 kg
SS
Forskellige slags chinups 5x?. Første sæt var NG 1x10, to sidste var 2x5 lel.
Det irriterer mig grænseløst, at det er min arme, som holder mig tilbage.

FSQ: 4x5x70, 1x5x70 med lille/okay pause i bunden på sidste gentagelse
SS
Wrists curls, både foran og bagved.
Pausen mellem squat sæt var hvor lang tid, det tog at lave wrist curls.

Siddende OHP med 30 kg barbell 3x8
SS
Lat pulldown på en homo-maskine 3x10-12

Lunges 3xså-mange-jeg-havde-lyst-til med 17,5 kg
SS
Flies 3x12
Glute pump var unreal. Jeg kunne ikke stoppe med at flexe glutes bagefter.

BB-tri-superset med curls, y-raises og side raises, 3 sæt, så mange gentagelser som jeg gad, en masse cheat.

Leg raises 3x10 (andet sæt var lort)
SS
Face pulls 3x?. Skulle have haft mere kontrol

PS det nye afsnit Archer kommer først kl. 10. I USA.

Glemte at nævne, at jeg lavede push press 5x45, 5x47,5, 4x50.

det gik, som jeg havde forventet det efter sådan en pause fra seriøs træning. Jeg er blevet elendig til at holde nok pauser - jeg kan ikke mærke, hvornår jeg har holdt pause "længe nok" til at jeg kan fuldende sættet tilfredsstillende.

Bænk: 60 kg x 5, 3 (fail på 4., kunne ikke mærke at jeg ikke ville kunne få gentagelsen), 3, 3.
50x6.
Pausen var på max 3 min :-({|=

FSQ (skulle have været squats. Jeg tænker, FSQ efter dødløft er bedre end alm. squats efter dødløft): 5x5x70.
Banen var elendig, men jeg har heller ikke brugt mine ben særlig meget i ferien.

Incline db ss db rows: 3x8x18 kg. Meget let.

db OHP ss chinups: 2x8, 1x6 m 18 kg | 1x5xBW, 2x5x(BW+2kg).

Leg curls: 1x10, 2x12

Skulle have lavet mave, men det ville ikke have endt qua hvordan jeg havde det i morges + jeg var dum nok til at tage 2 skefulde Husk i håbet om, at det ville hjælpe.

Nu skal jeg prøve at lave ris med hjælp fra min elkedel. Jeg kan få vand op at koge på 4 min og ikke 8½, OG jeg er ikke nødt til at spilde en masse varme ved at bruge den store kogeplade. :king:

ps jeg starter uni i morgen, og mine undervisere/skemalæggerne har ikke lagt mine fys/mat timer op. Eller også kan jeg ikke se dem. Så jeg aner ikke, hvornår jeg skal have timer.

Første log jeg følger med på bb.dk.

P.s Hende Nikita er da lidt sød.

FNG skrev:Første log jeg følger med på bb.dk.

P.s Hende Nikita er da lidt sød.

interessant. Der er mange andres logge, som er bedre. Og med mere fremgang, eller mere fjolleri. Og meget, meget mindre piveri
:Â´)

Jeg følger med udelukkende pga. piveriet. Så bliv ved med det :thumpup:

Damn...

Dødløft: 2x5x100, 2x3x110, 3x5x120, 1x125, 1x130
Skal blive bedre til at trække "skuldrene tilbage" og hofterne "frem". Lige nu trækker jeg skuldrene og hofterne "op".

CGBP m. barbell ss chinups (BW+2 kg)
5x40, 2x8x40 | 1x8, 1x6, 1x???
Underligt nok var det mest mit bryst, jeg kunne mærke. Sammen med min oplevelse med flies, er jeg kommet til den konklusion, at jeg har øget overkrop-volumen for hurtigt.

Squat: 5x8x70 kg.
Erectors var den begrænsende faktor. Normalt vil jeg også lave dem træningen før dødløft, så det er fint nok.

Flies:
1x6x6 kg. Stoppede efter 6 gentagelser. Min venstre skulder var træls, og mit højre bryst (stykket et par centimeter væk fra nippel) var ømt.

Y-raises:
3x12x3 kg

Hammer curls:
3x12x8 kg. For let.

Leg raises
2x12, 1x10.
Lavede dem på en dum måde, så det ikke primært var abzzz, jeg trænede

Jeg følger med udelukkende pga. piveriet. Så bliv ved med det

Åh tro mig, det stopper aldrig. :king:

Hvad er der galt med hendes ansigt?

Borumpas skrev:

Underligt nok var det mest mit bryst, jeg kunne mærke. Sammen med min oplevelse med flies, er jeg kommet til den konklusion, at jeg har øget overkrop-volumen for hurtigt.

Disko-D skrev:
Borumpas skrev:

Underligt nok var det mest mit bryst, jeg kunne mærke. Sammen med min oplevelse med flies, er jeg kommet til den konklusion, at jeg har øget overkrop-volumen for hurtigt.

Ustruktureret træning i tre uger, kcalorieunderskud i en lang periode, ændring i træning, for øm til at udføre øvelser.
Jep, sådan skal det være :~)

Borumpas skrev:

Underligt nok var det mest mit bryst, jeg kunne mærke. Sammen med min oplevelse med flies, er jeg kommet til den konklusion, at jeg har øget overkrop-volumen for hurtigt.

Hvorfor træner du ikke samme tid som de fremmede mænd fra internettet? Kan du ikke li' dem?

Giraf-Løg skrev:Hvorfor træner du ikke samme tid som de fremmede mænd fra internettet? Kan du ikke li' dem?

Dem, som ikke gider sige hej til mig?
Ps min ryg er dejlig tildomset.
Pss min vindueskarm er pisse utæt 3 steder. Det er grunden til de hvisle-lyde, jeg har hørt de sidste par nætter. Så nu skal jeg have ringet til viceværten og fundet et tidspunkt, der passer os begge.... så han kan sprøjte en klat lim på tre huller...
Psss jeg er - efter bare tre dage - tilbage i mit gamle mønster med at være pisse træt, og ca. en time inden jeg går i seng, jeg vågen. fedt.

Borumpas skrev:
Giraf-Løg skrev:Hvorfor træner du ikke samme tid som de fremmede mænd fra internettet? Kan du ikke li' dem?

Dem, som ikke gider sige hej til mig?
Ps min ryg er dejlig tildomset.
Pss min vindueskarm er pisse utæt 3 steder. Det er grunden til de hvisle-lyde, jeg har hørt de sidste par nætter. Så nu skal jeg have ringet til viceværten og fundet et tidspunkt, der passer os begge.... så han kan sprøjte en klat lim på tre huller...
Psss jeg er - efter bare tre dage - tilbage i mit gamle mønster med at være pisse træt, og ca. en time inden jeg går i seng, jeg vågen. fedt.

Hvis du siger hej til mig så krammer jeg din navle. Højere kan jeg ikke nå.

Hvad med så bare at sove når du er træt? Så hedder din døgrytme f.eks, I seng klokken 20, op klokken 4, morgenmad, lektier, musik og så ellers bare resten af dagen. Men ellers har du vel dæmpet lys og ingen skærme inden sengetid, ikk? IKK?!

i dag var en "lol"-kind-of-day

OHP: 2x3x40, 3x3x45, 2x5x40.
Min venstre skulder var en homo under de to sidste sæt. Det føltes hele tiden som om, at skulderen skulle sige "knæk" og at jeg skulle lave en shrug.

Pause dødløft: 3x5x90
RDL/SLDL: 3x8x60

Tricep pushdown med en stang og ikke et reb ss intern rotation ss extern rotation

Fede ting i Throne of Atlantis indtil videre:
1. ermergerd, Kara cameo11111!!1 http://i.imgur.com/ASlwVny.jpg
2. Lois, der siger Supermand mens han er på date med Diana, "... it's a wonder women go out with you".

ps i følge min vægt har jeg taget 1 kilo på i løbet af fire dage. riiight

Bænk: 60x 4, (3+1), 4, 5.

Squat: 75x5x8
(Da min lænd og mave var ret trætte bagefter, valgte jeg at lave leg curls og ikke lunges+leg raises)

Incline bænk: 20x 8, 6, 6, 5
ss
Chinups: 8, 6, 6, 5

OHP: 14x 8, 5, 5
ss
Low row maskine: nogetx3xnoget
Venstre skulder var træls under første sæt, så jeg lavede færre gentagelser.

Reverse flies
ss
Leg curls

Tog totalt set 2½ time inkl. transport blablabla

April og Ron er mere GOAT end girafløg i afsnittet

Jesus.... jeg glæder mig.

Var du med til KU-fest?

http://ekstrabladet.dk/nationen/hidsig-debat-om-nikitas-kjole-til-ku-fest/5404702
Hun forstår sku at få opmærksomhed. Jeg synes sku det er en fin kjole. De sku ha set hendes påklædning dengang i folkeskolen, så ville de ha haft noget at skrive om.

NGS skrev:Var du med til KU-fest?

nej, desværre.
Det kunne være, jeg skulle til at lade som om at jeg er interesseret i politik.

Mamba skrev:http://ekstrabladet.dk/nationen/hidsig-debat-om-nikitas-kjole-til-ku-fest/5404702
Hun forstår sku at få opmærksomhed. Jeg synes sku det er en fin kjole. De sku ha set hendes påklædning dengang i folkeskolen, så ville de ha haft noget at skrive om.

Du må hjertens gerne uddybe. Jeg har ikke lyst til at se billeder af en pige i 7.-9. klasse ( :whistle:

), men du får mig til at tro, at hun var hippie eller noget

Jeg er villig til at tro, at 104 % af alle, der brokker sig over pæne piger i flotte kjoler/tøj, der viser hud, er grimme piger eller sure drenge.
Men det er da dejligt, at hatererne frivilligt viser, at de ikke kan debatere med Nikita - men kun kan fornærme hendes påklædning og udseende.

Borumpas skrev:Du må hjertens gerne uddybe. Jeg har ikke lyst til at se billeder af en pige i 7.-9. klasse ( ), men du får mig til at tro, at hun var hippie eller noget

Mener hun havde noget punk/emo stil over sig dengang, men påklædningen var bestemt mere udfordrende. Mindes faktisk at hun på et tidspunkt blev smidt hjem pga dette.

Borumpas vil du træne med de fremmede mænd på internettet i morgen?

I dag var "eh", måske med en knivsspids "meh". Men heldigvis er frk. Klæstrup altid klar til at gøre mig glad.

Dødløft:
90x5 <-- Fik ondt i venstre side af nakken. Jeg har kun prøvet denne form for avs éen gang. Begyndte at rulle med hovedet (nok ikke det bedste, men, hey, det virkede :-k

)
anerikkehvadjeglavedeindtil;
120x1
120x1 <-- Her fik jeg at vide af en fyr, der squattede ~0,5xBW (bevares, det var dyyybe squats), at jeg ville komme til skade med tunge vægte. Jeg ved stadig ikke, om jeg skal tage det som en fornærmelse eller et kompliment. 120 kilo er ikke tungt nok til at man kan komme til skade.
125x5
125x5
125x4 <-- Videoen sagde, at jeg stadig er elendig til at stramme min mavse og ryg.
130x2 <-- lagde mærke til, at jeg ikke strammer min mave, men nærmest "suger ind", på vejen op

CGBP m. db
20x8
4x6-8x22
ss
chinups (BW+2kg)
5x5-8

FSQ:
70x3
75x2 <-- fik ondt i venstre skulder. Stangen har muligvis lagt for lavt i den ene side.
2x8x50

Machine flies ss machine reverse flies. Jeg havde valget mellem alt for lette reverse flies, eller lidt for tunge reverse flies.
Hammer curls: 3xwhateverx10 kg
noget mave fis, som jeg var elendig til.

Jeg skal lave mad. Jeg gider virkelig ikke, men jeg skal.
På lørdag vil jeg tage i Rosengårdscentret for første gang. Jeg mangler inspiration til en morsdags/farsdags gave.

Højland skrev:Borumpas vil du træne med de fremmede mænd på internettet i morgen?

Vil det ikke ødelægge mystikken bag team dabeetus?

Borumpas skrev:
Højland skrev:Borumpas vil du træne med de fremmede mænd på internettet i morgen?

Vil det ikke ødelægge mystikken bag team dabeetus?

Jo, men til gengæld vil du få nemmere ved at skide.

Ravenholm

Brugere online