Hej!
Tjek denne video:
https://www.instagram.com/p/B3_Z6XoAkRt ... a3iozdcgor
Hvis ikke Peterlagermand1 har en åben profil på insta kan du nok ikke lige se den hvis du ikke følger ham..

Hvad siger du til kombinationen?
Jeg synes selv det ser super fedt ud.
Det er selvfølgelig ikke noget man skal rode med som nybegynder, men hvis man har godt styr på begge øvelser. Så virker det til at være en tidseffektiv måde at ramme mange forskellige muskler på. + Lidt andre fordele?

Måske specielt hvis man har mange års erfaring, men ikke har tid til hverken at komme afsted super mange gange om ugen, og ej heller kører programmer der kombinerer flere forskellige dødløftsvariationer?
Nu taler vi primært hypertrofi, for er godt klar over at det ikke er noget der passer synderligt godt ind i et styrkeløft program fx.

Men er det noget du fx. Vil mene brænder CNS helt vildt af så man ikke bør kører sådan en kombination der ofte ?
Eller?

Kom gerne med dine indspark.

Forklar hvad der skulle være pointen i at supersette på den måde fremfor at tage det i straight sets. Jeg tør ved med, at antallet af reps i hver øvelse er det samme om han supersetter som hvis han tog dem i straight sets. Altså, han kunne tage 10 reps RDL og 10 reps sumo - og holde pause - og så et nyt set. Eller han kunne tage 20 reps RDL, pause, 20 reps sumo. Og så er vi ud på ét. Det dér er jo bare for at se badass ud på instagram. Det er noget andet hvis man kører 10 reps squat og 10 rep benpres efterfølgende. I så fald giver det mening, da ryggen og teknik ofte er begrænsende faktor i squat, mens benene godt kan tage lidt ekstra tæsk i benpres lige efter. Eller 10 rep sumo og 10 rep leg curls for den sags skyld.