13/7/2016 fullbody
Denne træning var dedikeret til Team instinct - There is no shelter from the storm
Tredje dag på Kemi c. Jeg er stadigvæk godt fagligt med, som jeg også helst skulle være, da jeg alligevel kommer til, at trække det op på b-niveau. Dagen forløb ganske roligt, da jeg bare sad og skrev noter, samt sad på reddit det eneste der var en nål i øjet var den primitivitet, som nogle af de ældre kursusdeltagere udviser kan det virkelig være så svært, at række den hånd i vejret fremfor, at råbe svaret? Jeg fik downloadet pokemon go igår og jeg er virkelig forundret over hvor mange der allerede har gået +50 km man kan vel påstå, at Go måske er den bedste fitness app. Preben var der idag, da jeg skulle træne han snakkede i 30 min med Ralle, som var nødt til, at udholde den brok, som Preben kom ud med, men der var dog alligevel nogle sjove historier imellem det er dog ikke, at vide om de er sande eller om det er ren fiktion. Preben sagde forleden, at han ikke var desperat efter en kæreste efter hans kæreste skilte sig af med ham. Gæt hvem der har et tinderdate i aften? Ikke mig, da jeg besidder 5 % autisme, men Preben. Det er mig i gåde hvordan Preben skulle have fået et date, da han hverken er pæn eller flink, men Preben skuffede ikke han havde allerede udtænkt sig en plan, hvordan aftenen skulle forløbe. Planen var at han ville skrive til hende, at han er syg sådan, at hun kunne komme hjem til ham. Preben gad nemlig ikke, at køre til det aftalte mødested. Jeg tænkte at Preben var et geni, da planen virkelig er genial hvis kvinden er dum nok til, at tage til ham (hvis hun vel og mærke eksistere, samt er en idiot), så er der ingen vej væk når hun først er i løvehulen så kunne det sagtens ende, som en succes for Preben, som leder efter en mor for sit barn. Jeg tvivler på jeg er særlig god til den slags historier, da jeg 1. skriver dem i toget 2. ikke er begavet. Jeg vil dog update hvis Ralle høre fortsættelsen, da jeg ikke selv kan få den, at vide da Preben ikke kan lide mig.
b]Pullups [/b]
7-8 x bw + 10 kg
7 x bw + 10 kg
7 x bw + 10 kg
6 x bw + 10 kg
ss
Bænkpres - paused
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
5 x 97,5 kg
En eller anden form for pr tror jeg, da jeg kun få gange har kunne gøre det med over bw for 3x5 paused
ss
Legcurls
20 x 5 kg
20 x 5 kg
15 x 7,5 kg
Front squat
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
5 x 92,5 kg
Pulldowns
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
Facepulls
15 x 7,5 kg
15 x 7,5 kg
15 x 7,5 kg
Vandret row
16 x 10 kg
16 x 10 kg
10 x 12,5 kg
10 x 15 kg
Military paused
8 x 37,5 kg
8 x 42,5 kg
Når ja, hvis der er nogen der rent faktisk læser denne logbog, så ville jeg spørge jer om noget. Situationen er den, at jeg flytter til Aarhus i September og skal finde et Center i midtbyen eller noget i den stil, jeg ved selvfølgelig, at det mest oplagte valg er PERFORMANCE GYM, men er der nogen der ved om der er ledige pladser, hvis nej hvad kunne være et alternativ. Jeg har ikke høje krav, jeg kommer fra et center med 22 kg maks. håndvægte.....