En ensom søndags træning.
Bænk
10x20
10x50
8x92,5
8x110
6x115
6x125
6x132,5
6x132,5
8x125
Dips
8xBW
8xBW+5
3x8xBW+15
Smalbænk
8x100
8x110
8x100
8x92,5
Træk til bryst
3x12 - Lidt blandet kg
3x8 - blandet kg
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 64371 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Flatreal
Vores medlemmer har i alt skrevet 2048730 indlæg i 99717 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 673
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 670
Følg bodybuilding.dk på
Rene Vestergaard! SL logbog.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
solmand skrev:Træning i TVF i dag!
Kørte 4x4 med 190kg i squat. Fucking nizzle
Samt træning af Baglår og Mave
Det så godt ud sure smed
- Reputation point: 5
- Indlæg: 1060
- Tilmeldt: 16. jun 2008, 17:59
- Træner her: Falkevejens Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 175.00
- - Squat: 230.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tak skaldepande
Squat !
Pkt. 1: 3x3x200
Video af 2. sæt
Pkt. 2: Træning af baglår
Pkt. 3: Udstrækning
Pkt. 4: Videre i mit liv
Squat !
Pkt. 1: 3x3x200
Video af 2. sætPkt. 2: Træning af baglår
Pkt. 3: Udstrækning
Pkt. 4: Videre i mit liv
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Squat !
Pkt. 1: 3x3x200
SOLIDT!
I do it because I want to be the best I can be.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 379
- Tilmeldt: 8. nov 2010, 14:57
- Geografisk sted: Skive
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 210.00
- - Dødløft: 260.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
solmand skrev:Tak skaldepande
Squat !
Pkt. 1: 3x3x200
Pkt. 2: Træning af baglår
Pkt. 3: Udstrækning
Pkt. 4: Videre i mit liv
Insaaaaaaaaaaaaaaaaaaaane!
Løft med udstyr (stævne/træning):
Squat: 200 kg/175 kg
Bænk: 115 kg/115 kg
Dødløft: 205 kg/210 kg
BLIVE STÆRKERE END NOGENSINDE, SAMT SE GODT UD !!!!
2 IN 1
Squat: 200 kg/175 kg
Bænk: 115 kg/115 kg
Dødløft: 205 kg/210 kg
BLIVE STÆRKERE END NOGENSINDE, SAMT SE GODT UD !!!!
2 IN 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1167
- Tilmeldt: 8. nov 2009, 20:32
- Geografisk sted: Tårnby ... TSK
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 217.50
- - Dødløft: 222.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Fandeme flot squattet, godt med power!!
Alle løft RAW !!
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
-83kg Klasse - 82.85kg
(Stævne / Træning)
PR:
Squat 257,5kg / 260kg
Bænkpress 147,5kg / 142,5kg
Dødløft: 255kg / 255kg
Total: 660kg / 440,550 Wilks
- Reputation point: 25
- Indlæg: 1724
- Tilmeldt: 19. maj 2010, 09:23
- Geografisk sted: Næstved (Aalborg)
- Træner her: HGVS
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 147.50
- - Squat: 260.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg vil lige logge for en gangs skyld
Brostøm bænkpres uge 11, dag 1.
Bænk
10xstang
10x50
8x80
6x100
6x120
4x125
3x132,5
2x135
2x142,5
1x155
2x150
Dips
8xBW+20
8x 30
6x40
6x40
6x40
Dødløft
3x4x215
Lightweight!
Brostøm bænkpres uge 11, dag 1.
Bænk
10xstang
10x50
8x80
6x100
6x120
4x125
3x132,5
2x135
2x142,5
1x155
2x150
Dips
8xBW+20
8x 30
6x40
6x40
6x40
Dødløft
3x4x215
Lightweight!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hej,
Du træner i morgen kl. 9.
Mvh
OMA
Du træner i morgen kl. 9.
Mvh
OMA
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev:Hej,
Du træner i morgen kl. 9.
Mvh
OMA
Jeg sover i morgen kl 9
Gårdsdagens træning
Swuat i Udst4yr
op til en single på 260kg i fuld dragt
og en masse ryg bagefter
Dagens træning bestod af bænkpres
10x20
6x50
6x80
4x90
3x110
3x125
2x135
1x142,5
1x147,5
1x155
1x162,5 PR
2x147
6x92,5
På med trøje
2x160 klods 5
1x170 klods 3
1x180 klods 1
1x185 Til kassen
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du kører ikke med det der pause på brystet? Men rigtig flot bænk alligevel, den var jo pisse let.
Løft med udstyr (stævne/træning):
Squat: 200 kg/175 kg
Bænk: 115 kg/115 kg
Dødløft: 205 kg/210 kg
BLIVE STÆRKERE END NOGENSINDE, SAMT SE GODT UD !!!!
2 IN 1
Squat: 200 kg/175 kg
Bænk: 115 kg/115 kg
Dødløft: 205 kg/210 kg
BLIVE STÆRKERE END NOGENSINDE, SAMT SE GODT UD !!!!
2 IN 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1167
- Tilmeldt: 8. nov 2009, 20:32
- Geografisk sted: Tårnby ... TSK
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 217.50
- - Dødløft: 222.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
NicoN skrev:Du kører ikke med det der pause på brystet? Men rigtig flot bænk alligevel, den var jo pisse let.
Jeg skal først køre med pause i næste uge, jævnfør det program jeg følger.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
solmand skrev:1x185 Til kassen
Rettelse...
1x185 til maven
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1141
- Tilmeldt: 8. jun 2009, 15:58
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.50
- - Squat: 190.00
- - Dødløft: 255.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Dagens BB
Dødløft
3x4x220
Træk til bryst - Med cheat
8x75
8x90
8x90
Plæneklipper
8x30
8x34
8x34
Hyper ext. ss med omvendt hyper
3x12
Biceps med cheat
Dødløft
3x4x220
Træk til bryst - Med cheat
8x75
8x90
8x90
Plæneklipper
8x30
8x34
8x34
Hyper ext. ss med omvendt hyper
3x12
Biceps med cheat
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
200kg bænk, yeah buddy
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Så håber jeg du er glad OMA
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 668
- Tilmeldt: 29. nov 2007, 21:34
- Geografisk sted: Skive
- Træner her: BK Limfjord
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 202.50
- - Squat: 270.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hej Rene
Træner du til daglig i BK limfjorden?
Træner du til daglig i BK limfjorden?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1585
- Tilmeldt: 13. jun 2008, 20:21
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 205.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Rene har en EMO periode og tænker ikke rationeltfor tiden 
af samme årsag er hans tilknytning til BKL noget perifær for tiden.
Er der noget du vil vide? VL stængerne er semi-gode, men de bedste i Skive og omegn.
af samme årsag er hans tilknytning til BKL noget perifær for tiden. Er der noget du vil vide? VL stængerne er semi-gode, men de bedste i Skive og omegn.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev:Rene har en EMO periode og tænker ikke rationeltfor tiden
Er der noget du vil vide? VL stængerne er semi-gode, men de bedste i Skive og omegn.
Jamen det var egentligt for at høre om der var nogle vægtløftere deroppe? Og om der var nogle kompetente trænere?
Skal have gang i konkurrence VL, men mangler mere vejledning, og Skive er den nærmeste klub når jeg befinder mig i Viborg
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1585
- Tilmeldt: 13. jun 2008, 20:21
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 205.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Der er 1 VL'er i BKL. Hun hedder Mathilde et eller andet. Hun vinder vist hver gang hun stiller op, men der er også kun hende i hendes vægtklasse
Vi havde på et tidspunkt en vild iraner, der vidst nok lavede omkring 200 i stød, men han er ovre i Ålholm nu.
Vi havde på et tidspunkt en vild iraner, der vidst nok lavede omkring 200 i stød, men han er ovre i Ålholm nu.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
-
- Reputation point: 300
- Indlæg: 3107
- Tilmeldt: 22. apr 2010, 14:42
- Træner her: Team Danmark Aarhus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 222.00
- - Dødløft: 280.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
One Man Army skrev:Der er 1 VL'er i BKL. Hun hedder Mathilde et eller andet. Hun vinder vist hver gang hun stiller op, men der er også kun hende i hendes vægtklasse
Vi havde på et tidspunkt en vild iraner, der vidst nok lavede omkring 200 i stød, men han er ovre i Ålholm nu.
Okay, så kan jeg næsten forstå på det hele, det ikke er VL der er mest af!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1585
- Tilmeldt: 13. jun 2008, 20:21
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 205.00
- - Dødløft: 215.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 78 gæster
