Restitutions spørgsmål

Ja. Du ville få mere ud af et standard 2-split end det der.

Dit program er noget rodet..
2 split er et godt program, men hvis du giver dig selv 101% i hver træning, og du kun har to hviledage i ugen, så vil du ikke være fuldt restitueret.
Jeg vil anbefale dig et 3 split. Nu hvor du har tid, til at træne så meget.

okay, det er fordi at jeg som en dag, idag er "smadret" i brystet fra træningen igår, kan jeg jo ikke give mig 100% imorgen med en omgang bryst som jeg skulle hvis jeg trænede 2-split.. formålet med det program jeg har skrevet, er at jeg på den måde vil være klar til at give mig 100% hver gang jeg rammer en muskelgruppe til gengæld for hvis jeg skulle køre samme muskelgruppe 2 dage efter som i et 2-split.

viewtopic.php?f=3&t=39084

Hvis du skal være 100% klar, så er et 2split ikke et godt program, medmindre du kører med let & tung dag, hvilket jeg ikke tror du vil. Tag 3split.

hmm.. det besvare sådan set mit spørgsmål riiimelig godt #-o

Tak Bay

Restitutions spørgsmål

Brugere online