Kropsvægtsøvelser
Push-up P120
22
30
20
20
30
Twisting Sit-up (Hip/Knees 90°, calf resting on bench) P60
6
8
6
6
21
Standing One Leg Calf Raise P120, T3030
8
8
8
Tid: 30 minutter
Løb
https://www.endomondo.com/users/1107909 ... 1621092356
5.5 km på 39:55 (7.15/km)
- 1 km på 6:04 (6.04/km)
- 1 km på 12:16 (6.12/km)
- 1 km på 19:38 (7.23/km)
- 1 km på 28:30 (8.52/km)
- 1 km på 36:24 (7.53/km)
- 0.5 km på 39:55 (7.00/km)