Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65273 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2048810 indlæg i 99747 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 345
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 342

Følg bodybuilding.dk på

Romaskine

Udskriv emne


Alt om konditionstræning

Tilbage til Konditionstræning





Jeg har besluttet at købe en romaskine.
http://www.fitnessgruppen.dk/default.as ... gnr=191101

Jeg kan forstå at man med en sådan kan træne 80 % af musklerne. Dels står det på siden med maskinen, dels har jeg kunne læse det samme mange andre steder. Så det går jeg ud fra er sandt.

Men hvad er det for 20 % man ikke træner?

Dette er ikke afgørende for om jeg køber den. Er blot nysgerrig/er rart at vide. Jeg er fuldt tilfreds med 80 % (lige nu er det nemlig 0 % :|). Jeg skal ikke træne for at forandre min krop en masse. Er først og fremmest for sundhedens skyld!

På forhånd tak.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 21
Tilmeldt: 27. okt 2007, 23:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ben, ryg og arme bliver ramt bedst. Mave og især bryst bliver ikke trænet.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 600
Tilmeldt: 30. dec 2009, 19:05
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mads801 skrev:Ben, ryg og arme bliver ramt bedst. Mave og især bryst bliver ikke trænet.


Kommer da an på hvordan du bruger den... du behøves ikke bruge den som man traditionelt ville ved at sidde og trække i snoren... man kan også stå, ligge osv og lave andre øvelser...
You'll Never Walk alone
Justice for the 96
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 156
Tilmeldt: 30. okt 2007, 20:55
 
Træner her: Equinox Valby
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvad er målet med din træning?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



*JB* skrev:
Kommer da an på hvordan du bruger den... du behøves ikke bruge den som man traditionelt ville ved at sidde og trække i snoren... man kan også stå, ligge osv og lave andre øvelser...


Ja det står der jo også på siden. Ser jeg først nu.

"Kettler Coach romaskinen kan udover rotræningen bruges til en lang række forskellig træningsøvelser."

Bay skrev:Hvad er målet med din træning?


Det er som nævnt først og fremmest for helbredets skyld. Altså at få brugt musklerne og få noget mere motion. Er jo ikke sundt hvis man ikke gør...
Skulle der derudover komme synlige resultater, vil det da være helt fint. Men det er ikke formålet.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 21
Tilmeldt: 27. okt 2007, 23:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak for svarene.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 21
Tilmeldt: 27. okt 2007, 23:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



cavatino skrev:Det er som nævnt først og fremmest for helbredets skyld. Altså at få brugt musklerne og få noget mere motion. Er jo ikke sundt hvis man ikke gør...
Skulle der derudover komme synlige resultater, vil det da være helt fint. Men det er ikke formålet.


Så ville jeg nok vælge at spare de penge også bare løbe en tur engang imellem, eller tage ned og svømme. At købe en romaskine bare for at få lidt motion... well.. ville jeg ikke vælge i hvert fald :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3020
Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
Geografisk sted: Frederikssund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Du manipulerer med det jeg skrev. Jeg nævnte ikke kun motion, men også "at få brugt musklerne". Og her mente jeg ikke kun benmusklerne... (svømme kan jeg ikke).

Bortset fra det, er jeg ikke på r*ven. Så jeg behøver ikke "spare"!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 21
Tilmeldt: 27. okt 2007, 23:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ville nok foretrække en svømmetur en en rotur hvis det var for at få rørt musklerne.

Og det med du bruger 80% af alle muskler... well ja det gør man sku også med et englehop. Men det gør det jo ikke til god træning af alle de muskler. Det kun et fåtal af musklerne som vil blive brugt ordenligt, de andre bliver ramt så lidt at det er ligegyldigt. Det lidt som at sige man får trænet biceps i bænk, da den muskel også bliver brugt.

men hvis du gerne vil bruge en romaskine til at få lidt motion så er det da en god ide. Og du kan jo altid supplere med noget løb og svømning. Det jo helt op til dig, du ved hvad der passer dine behov bedst jo.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3020
Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
Geografisk sted: Frederikssund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Illisher skrev:ville nok foretrække en svømmetur en en rotur hvis det var for at få rørt musklerne.

Og det med du bruger 80% af alle muskler... well ja det gør man sku også med et englehop. Men det gør det jo ikke til god træning af alle de muskler. Det kun et fåtal af musklerne som vil blive brugt ordenligt, de andre bliver ramt så lidt at det er ligegyldigt. Det lidt som at sige man får trænet biceps i bænk, da den muskel også bliver brugt.

men hvis du gerne vil bruge en romaskine til at få lidt motion så er det da en god ide. Og du kan jo altid supplere med noget løb og svømning. Det jo helt op til dig, du ved hvad der passer dine behov bedst jo.


Jeg har skrevet at jeg ikke kan svømme. Alligevel bliver du ved at nævne det.

Bortset fra det, så påvirker din negativitet mig ikke. Ser du, forskellen på dig og mig i forhold til dette emne er, at vi lever i hver sin verden!! :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 21
Tilmeldt: 27. okt 2007, 23:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



cavatino skrev:
Illisher skrev:ville nok foretrække en svømmetur en en rotur hvis det var for at få rørt musklerne.

Og det med du bruger 80% af alle muskler... well ja det gør man sku også med et englehop. Men det gør det jo ikke til god træning af alle de muskler. Det kun et fåtal af musklerne som vil blive brugt ordenligt, de andre bliver ramt så lidt at det er ligegyldigt. Det lidt som at sige man får trænet biceps i bænk, da den muskel også bliver brugt.

men hvis du gerne vil bruge en romaskine til at få lidt motion så er det da en god ide. Og du kan jo altid supplere med noget løb og svømning. Det jo helt op til dig, du ved hvad der passer dine behov bedst jo.


Jeg har skrevet at jeg ikke kan svømme. Alligevel bliver du ved at nævne det.

Bortset fra det, så påvirker din negativitet mig ikke. Ser du, forskellen på dig og mig i forhold til dette emne er, at vi lever i hver sin verden!! :)


ohh well.. men så går jeg et andet sted hen og er negativ i min verden... :D også køber du bare din ro maskine.. så alle vist glade igen :wink:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3020
Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
Geografisk sted: Frederikssund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



cavatino skrev:
Illisher skrev:ville nok foretrække en svømmetur en en rotur hvis det var for at få rørt musklerne.

Og det med du bruger 80% af alle muskler... well ja det gør man sku også med et englehop. Men det gør det jo ikke til god træning af alle de muskler. Det kun et fåtal af musklerne som vil blive brugt ordenligt, de andre bliver ramt så lidt at det er ligegyldigt. Det lidt som at sige man får trænet biceps i bænk, da den muskel også bliver brugt.

men hvis du gerne vil bruge en romaskine til at få lidt motion så er det da en god ide. Og du kan jo altid supplere med noget løb og svømning. Det jo helt op til dig, du ved hvad der passer dine behov bedst jo.


Jeg har skrevet at jeg ikke kan svømme. Alligevel bliver du ved at nævne det.

Bortset fra det, så påvirker din negativitet mig ikke. Ser du, forskellen på dig og mig i forhold til dette emne er, at vi lever i hver sin verden!! :)


Der er da ikke nogen grund til at angribe på den måde... illisher forsøger at hjælpe dig ved at forklare dig at der er mange andre måder at blive sund på, end at skulle ud og til at købe en ro maskine. Jeg syntes os det er drastisk af dig og fare til at købe sådan en!
Men det er helt op til dig selv, det var for at hjælpe dig da du kunne sparre de penge ...
ps. er da h....... lige glad med om DU mener du har så mange penge at du ikke behøver spare, IMO er der mange andre sjovere måder at blive sund på end at sidde og ro. men igen IMO
Imellem 'klog' og 'smart' skal der betales bompenge i form af tæsk!
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 2668
Tilmeldt: 12. jun 2010, 15:28
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



roning er en af de mest muskelbelastende sportsgrene du ka finde, den der med at man ikke rammer bryst er noget pjat [-X jeg er selv roer og mit bryst fejler sgu ikke noget :dance:
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2487
Tilmeldt: 13. jun 2010, 19:54
 
Træner her: Mana Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



G.I Joe skrev:roning er en af de mest muskelbelastende sportsgrene du ka finde, den der med at man ikke rammer bryst er noget pjat [-X jeg er selv roer og mit bryst fejler sgu ikke noget :dance:


Men så er det jo fastslået.. Roning er en framragende masse bygger for ens pecs :lol:
Brystet er jo en presmuskel. Og du presser/skubber jo ikke når du roer. Du vil bruge musklen til stabilitere kroppen. Og deraf kommer det med at man "bruger" 80% af musklerne, de fleste kun til stabilitet.
Man får i hvertfald ikke et stort bryst af at ro, ligsom man ikke får et stort bryst af BOR hvilket jo er logisk nok.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3020
Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
Geografisk sted: Frederikssund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Konditionstræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster



cron