I alt: 659
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 658
Maskinen skrev:Ronzefar skrev:Maskinen skrev:Hva laver sådan en hardcore gut som dig med bøs-bøs puden i squat?
Pude? den der er på stangen`?
Den har jeg altid brugt er det dumt ?
Ja til begge
"Det er vigtigt at man ikke bruger en pude som der er mange begyndere der har en tendens til at gøre.
Det der sker når man bruger puden det er at vinklerne de vil blive anderledes, man vil blive trykket fremaf i overkroppen, og man dermed får en dårligere føling med stangen. Så det vigtigste med stangen er sådan set man lærer at tage den rigtigt ud, og lærer at placere den rigtigt så den ikke gør ondt."
Desuden kunne det se ud som om du placerer stangen for højt oppe ved nakken, men du vil hurtigt få en fornemmelse af hvor den skal ligge uden bøs-bøs pude. En tommelfinger regel er den skal gå fri af nakkehvirvler og ligge på skulderblaende(pres dem sammen). Desuden vil det gøre ondt de første 2-3 gange fordi du lige skal vænne dig til det - MEN du dør ikke af det og folk har squattet over 300 kg uden bøs puden, så du kan også klare 130 ;)
Du har ret i det med jeg kommer til at ligge den sådan halvt oppe på nakken, jeg prøver at skrotte den pude og ligge stangen lidt længere ned af ryggen
