Bænkpres supersettet med crunches
1x 20 @ stang
1x10 @ 60 kg
1x1 @ 100 kg
5x5 @ 140 kg
2x8 @ 120 kg
DB. Incline bænkpres
1x10 @ 45 kg
1x8 @ 45 kg
1x8 @ 45 kg
Cable cross fly
3x10 @ 45 kg
- triceps bliver i morgen
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 66496 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049810 indlæg i 100466 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1165
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1162
Følg bodybuilding.dk på
Rookies Log.... Vægttab og tung træning!
Reboot..... 4 år senere
Bænkpres supersettet med crunches
1x 20 @ stang
1x10 @ 60 kg
1x1 @ 100 kg
5x5 @ 140 kg
2x8 @ 120 kg
DB. Incline bænkpres
1x10 @ 45 kg
1x8 @ 45 kg
1x8 @ 45 kg
Cable cross fly
3x10 @ 45 kg
- triceps bliver i morgen
Bænkpres supersettet med crunches
1x 20 @ stang
1x10 @ 60 kg
1x1 @ 100 kg
5x5 @ 140 kg
2x8 @ 120 kg
DB. Incline bænkpres
1x10 @ 45 kg
1x8 @ 45 kg
1x8 @ 45 kg
Cable cross fly
3x10 @ 45 kg
- triceps bliver i morgen
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 949
- Tilmeldt: 13. jul 2005, 10:35
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Power Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 230.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Manglende armtræning fra dagen før..
Stående curls supersættet med crunches
Curls:
3x8 @ 22,5 kg.
Crunches
3x12 @ BW
Dips supersættet med overhed tricep cable extensions:
Dips:
3x12 @ BW
extensions:
3x10 @ 55 kg
Hammercurls supersættet med air squats:
Curls:
3x10 @ 22,5 kg
Air squats:
3x10 @ BW
Db. preacher curls supersættet med triceps pushdowns:
Curls:
3x10 @ 17,5 kg
Pushdowns:
3x10 @ 45 kg
Stående curls supersættet med crunches
Curls:
3x8 @ 22,5 kg.
Crunches
3x12 @ BW
Dips supersættet med overhed tricep cable extensions:
Dips:
3x12 @ BW
extensions:
3x10 @ 55 kg
Hammercurls supersættet med air squats:
Curls:
3x10 @ 22,5 kg
Air squats:
3x10 @ BW
Db. preacher curls supersættet med triceps pushdowns:
Curls:
3x10 @ 17,5 kg
Pushdowns:
3x10 @ 45 kg
FBI Agent: Most people write letters to movie stars. This Simpson guy writes to movies. "Dear Die Hard. You rock. Especially when that guy was on the roof. P.S: Do you know Mad Max?"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 949
- Tilmeldt: 13. jul 2005, 10:35
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Power Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 230.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster
