Jeg sælger en 48kg kettlebell til 800kr. Den er i fin stand.

Hvor er den fra?

Altid noget at du ikke prøver at sælge den til 1800kr som sidst


Tør man spørge hvorfor den sælges?

jeg byder 25.007 kroner og at jeg tager al opvask hver aften i 13 dage.

Rottegris skrev:Hvor er den fra?

Købte den fra kettlebells.dk

The Little Kid skrev:Altid noget at du ikke prøver at sælge den til 1800kr som sidst


Tør man spørge hvorfor den sælges?

Har brug for penge og har ikke så meget brug for den.

Hvor står den??

colaze skrev:Hvor står den??

I Glostrup

Bonusinfo: En 48kg KB kan købes for omkring 1000kr fra ny.

Legend skrev:Bonusinfo: En 48kg KB kan købes for omkring 1000kr fra ny.

Ja, men så er kvaliteten også derefter. Hvertfald ifølge mine erfaringer

Rottegris skrev:

Legend skrev:Bonusinfo: En 48kg KB kan købes for omkring 1000kr fra ny.

Ja, men så er kvaliteten også derefter. Hvertfald ifølge mine erfaringer

Måske det bare er mig, men er det ikke bare en galvaniseret kanonkugle med håndtag? Hvor stor forskel kan der være?

Starpen skrev:

Rottegris skrev:

Legend skrev:Bonusinfo: En 48kg KB kan købes for omkring 1000kr fra ny.

Ja, men så er kvaliteten også derefter. Hvertfald ifølge mine erfaringer

Måske det bare er mig, men er det ikke bare en galvaniseret kanonkugle med håndtag? Hvor stor forskel kan der være?

Det lyder måske lidt lakrids, og måske skal du selv prøve at stå med forskellige i hånden før du kan mærke det. Men der kan være meget stor forskel på grebet, både i størrelse og udformning fra kugle til kugle.

Nogen der kan forklare mig fordelen ved at træne med kettlebells, vs. konventionel vægttræning?

Måske det bare er mig der er oldkonservativ, men er det ikke lidt re-design of the spoon ?!?

A Menace To Chicken skrev:Nogen der kan forklare mig fordelen ved at træne med kettlebells, vs. konventionel vægttræning?

Måske det bare er mig der er oldkonservativ, men er det ikke lidt re-design of the spoon ?!?

Kettlebells er, ligesom så meget andet, et værktøj. Det er ikke en genopfindelse af hjulet, men et godt supplement til barbell/dumbbell træning.

Legend skrev:

A Menace To Chicken skrev:Nogen der kan forklare mig fordelen ved at træne med kettlebells, vs. konventionel vægttræning?

Måske det bare er mig der er oldkonservativ, men er det ikke lidt re-design of the spoon ?!?

Kettlebells er, ligesom så meget andet, et værktøj. Det er ikke en genopfindelse af hjulet, men et godt supplement til barbell/dumbbell træning.

Du har garanteret ret.. - jeg har blot ofte set skeptisk på brugen af kettlebell's, og tænkt: "hvorfor faen ikke bare bruge en alm. dumbbell?"

A Menace To Chicken skrev:

Legend skrev:

A Menace To Chicken skrev:Nogen der kan forklare mig fordelen ved at træne med kettlebells, vs. konventionel vægttræning?
Måske det bare er mig der er oldkonservativ, men er det ikke lidt re-design of the spoon ?!?

Kettlebells er, ligesom så meget andet, et værktøj. Det er ikke en genopfindelse af hjulet, men et godt supplement til barbell/dumbbell træning.

Du har garanteret ret.. - jeg har blot ofte set skeptisk på brugen af kettlebell's, og tænkt: "hvorfor faen ikke bare bruge en alm. dumbbell?"

Nu er Kettlebells ikke just lavet til BB-Curls og lignende, som Dumbbells er

En kettlebell er et anderledes værktøj, som, pga. dets udformning med vægten i "forlængelse af armen", fremfor på siden af hånden" gør det muligt at arbejde mere kontinuerligt i f.eks. snatch.
På den måde kan du arbejde mere med din VO2-Max., som du ikke kan i samme grad med DB.'s.
I f.eks. Turkish getup, kan man ofte løfte tungere vægte ved brug af KB., igen pga. udformningen, som ikke udfordrer stabiliteten af håndledet så voldsomt, som en DB. ville gøre.
Grebet er ofte tykkere end på alm. DB's og gør derfor ofte mere ved grebsstyrken, medmindre du træner med Fatbar DB's.
Gør man ind i diskussionen omkring BB vs. KB, så er det to vidt forskellige ting, da BB's ofte er designet til at løfte vægten op et par gange, mens KB.'s primært er til kontinuerligt arbejde. Teknikken i f.eks. Snatch er forskellige pga. vægtfordelingen i de to redskaber,; KB. træning, skydes hoften mere fremad og foden holdes fladt i gulvet, hvor man, som du sikkert ved, skyder mere opad ved træning med BB og gerne kommer op på tæer i f.eks. frivend.

Af hensyn til grebet er der en verden til forskel.
Der findes ufatteligt mange KB.'s på markedet, som virkelig er lort. Konsekvenserne ved dårlige KB.'s er flåede, blødende hænder ved for rut greb eller problemer med at holde på kuglen ved for glat greb. Man kan forestille sig at lave 200 snatch i træk med en kugle på 24-32 kg. med et højglanspoleret greb og i modsatte ende med det vildeste vaffeljern af et rivejern, man kan forestille sig - det giver et nogenlunde billede af, hvad grebet betyder. Efter at have prøvet en hel del forskellige, er det min personlige vurdering, at Kenneth Jay (KettlebellsDK) har ramt den bedste kvalitet, der er at finde på det danske marked.

Så KB., DB., BB etc. er designet til forskellige formål og forskellige former for fysisk træning. Nogle øvelser kan lade sig gøre ved at bruge et andet redskab, mens der er væsentlig WIN på at bruge det specifikke redskab, til hvad det nu engang er designet til at lave

Takker til Kauf, for den udførlige forklaring. Du fik aflivet en hel flok fordomme, dér.

Lige et meget vigtigt tillæg til Kauf's fremragende indlæg:
pga. en kettlebells udforming så ligger vægten længere væk fra rotationsaksen. Det giver et langt mere aggresivt træk = bedre effekt.

poul hansen skrev:Lige et meget vigtigt tillæg til Kauf's fremragende indlæg:
pga. en kettlebells udforming så ligger vægten længere væk fra rotationsaksen. Det giver et langt mere aggresivt træk = bedre effekt.

Indeed! Især i den excentriske/nedadgående del af f.eks. swing eller snatch kan lænden virkelig blive flået, hvis teknikken ikke er på plads.

Tillægsspørgsmål:

.. er der nogen ræson i at træne, f.eks., rotatorcuff-øvelser o.lign. skadesgenoprettende øvelser med en, mindre, kettlebell?

A Menace To Chicken skrev:Tillægsspørgsmål:
.. er der nogen ræson i at træne, f.eks., rotatorcuff-øvelser o.lign. skadesgenoprettende øvelser med en, mindre, kettlebell?

Jeg har brugt Kettlebells i sidste del af skuldergenoptræningen for atleter med forskellige skulderproblematikker. Når alt fyrer som det skal, sætter jeg dem gerne til at lave Bottom Up Press, Windmills og Turkish Getup. Nogle delelementer af øvelserne kan komme på, førend hele øvelsen gennemføres, bare for at være sikker på, at kontrollen er på plads.
Windmills og Turkish getup rammer bredt omkring skulderstabiliteten, mens Bottom Up Press ofte sætter gang i koncentrationen omkring presset, da kuglen skal holdes stabil i hele øvelsen og der derfor skal fyres godt og grundigt for stabilisatorerne.
Jeg ser umiddelbart ingen supereffekt af at lave almindelige rotatorcuff øvelser med Kettlebells, men ser større fordel ved at bruge kabeltræk, hvor trækket er konstant fremfor brugen af elastikker, hvor modstanden bliver stor i slutningen af ROM.

Kauf skrev:

A Menace To Chicken skrev:Tillægsspørgsmål:
.. er der nogen ræson i at træne, f.eks., rotatorcuff-øvelser o.lign. skadesgenoprettende øvelser med en, mindre, kettlebell?

Jeg har brugt Kettlebells i sidste del af skuldergenoptræningen for atleter med forskellige skulderproblematikker. Når alt fyrer som det skal, sætter jeg dem gerne til at lave Bottom Up Press, Windmills og Turkish Getup. Nogle delelementer af øvelserne kan komme på, førend hele øvelsen gennemføres, bare for at være sikker på, at kontrollen er på plads.
Windmills og Turkish getup rammer bredt omkring skulderstabiliteten, mens Bottom Up Press ofte sætter gang i koncentrationen omkring presset, da kuglen skal holdes stabil i hele øvelsen og der derfor skal fyres godt og grundigt for stabilisatorerne.
Jeg ser umiddelbart ingen supereffekt af at lave almindelige rotatorcuff øvelser med Kettlebells, men ser større fordel ved at bruge kabeltræk, hvor trækket er konstant fremfor brugen af elastikker, hvor modstanden bliver stor i slutningen af ROM.

Meget interessant! - jeg har stadig lidt småniv, i højre skulder, efter en oldgammel rotatormanchet-skade, jeg er meget, meget lydhør overfor alle skadesforebyggende/udbedrende øvelser. Jeg vil søge lidt videre, på de ting du har nævnt.

A Menace To Chicken skrev:Tillægsspørgsmål:

.. er der nogen ræson i at træne, f.eks., rotatorcuff-øvelser o.lign. skadesgenoprettende øvelser med en, mindre, kettlebell?

Kabel er imo det bedste til at træne de øvelser med.

Misterhamper skrev:

A Menace To Chicken skrev:Tillægsspørgsmål:

.. er der nogen ræson i at træne, f.eks., rotatorcuff-øvelser o.lign. skadesgenoprettende øvelser med en, mindre, kettlebell?

Kabel er imo det bedste til at træne de øvelser med.

Nogen links, til hvordan og hvorledes?

Meget interessant! - jeg har stadig lidt småniv, i højre skulder, efter en oldgammel rotatormanchet-skade, jeg er meget, meget lydhør overfor alle skadesforebyggende/udbedrende øvelser. Jeg vil søge lidt videre, på de ting du har nævnt.

Hmmm... nu må jeg indrømme, at jeg virkelig hader, at hjælpe med at diagnosticere over nettet og jeg er generel modstander af at rådgive om rehab over nettet. Det er jeg af de simple årsager, at hvis man ikke har styr på, hvad problematikken er i skaden, så kan der sgu' være mange veje til Rom, som man skal holde sig fra...
Småniv er mange ting.. hvor, hvornår, hvorfor, hvorhenne, hvor lang tid, hvad er skaden opstået af etc.
Ofte er det mere et spørgsmål om mobilitet i skulder og thorax, end det er et stabiliseringsspørgsmål. Især, når det er en gammel skade, som bliver ved med at irritere. Til tider er der en eller anden form for impingement indover og her kan man rigtig fucke skulderen op i længere tid, hvis man tager et forsimplet program og smækker i hovedet på alle sine klienter. Derfor er jeg sgu' ofte lidt påpasselig.
Når det er sagt, kan jeg godt lide T-nations "Shoulder savers" artikler, som base.
Sørg generelt altid at holde dine skulderblade nede, fyre for din Trap 3 (nederste del af trapezius) og kontroller dit scapula, når du kører stabiliserende øvelser for skulderen. De flestes problem er som sagt mobilitet og manglende kontrol, hvor der bliver fyret godt op for Trap. 1 (tyrenakken) i tide og utide, hvilket fucker hele biomekanikken op omkring Scapula og Clavicula.

(Og undskyld for trådkapring Morakka) Som undskyldning byder jeg 400 kr. for dit Beast, men så skal jeg også have den på tirsdag

Endnu en tak, til Kauf.. og også en undskyldning til trådsstarter - det var sgu' ikke min mening at kidnappe tråden.

Hmm byder 500 kr. Henter selv.

Den er allerede blevet solgt