Matt skrev:

S.K skrev:Ja, det bliver det perfekt sted til ALT indenfor en måned når stærkmandsområdet er færdg.
Snart er en stor stald ombygget til et 100% stærkmandsområde, med tunge sten med plateu, dækflip,træstamme, dødløft med lastbildæk, yokelift og fik at vide idag han overvejer at lave en Coan-cirkel, som nu nok bliver udenfor da den er pænt stor i diameter.

Ej hvor fedt, hold da kæft i bliver forkælet deroppe . Der skal da rimelig god plads til sådan en Conans wheel, fandt lige en video hvor de løfter en motorcykel:

http://www.youtube.com/watch?v=-8L4NtAnb2Y

Jeg gad godt prøve alle de der discipliner, men kan nok kun klare en brøkdel af hvad de løfter i de videoer! Men det må da give blod på tanden at have de muligheder i sit træningscenter?? Synes i hvert fald det lyder super cool, gid vi havde de muligheder i kbh

Ja det var Conans wheel det hed. Kunne i huske hvad Mikkel kaldte det.
Ja det bliver lækkert. Kan være jeg kan prøve at filme stedet med mobilos engang så i kan få et indtryk af det.
Han har nogle lange mastelignende stænger liggende ude, og de vejer vel 150kg stykket. Han er opfindsom, så kan skal somend nok få lavet noget ud af dem. Han er jo udlært bygnings- og landbrugs smed.
Så er der også banket et sted mellem 20-30 meget høje pæle ned i et græsområde ved siden af det store asfaltområde/cement til stærkmand udenfor, hvor der bliver en forhindringsbane. Regner med den bliver lavet færdig her til sommer.
Og ja det er ret motiverende må jeg sige. Nu er det dog kun Mikkel og jeg som drager nytte af de dicipliner pt. foruden Asbjørn selv af og til, af hvad jeg har set. Men det er lækkert at have til råddighed.

S.K skrev:

Matt skrev:

S.K skrev:Ja, det bliver det perfekt sted til ALT indenfor en måned når stærkmandsområdet er færdg.
Snart er en stor stald ombygget til et 100% stærkmandsområde, med tunge sten med plateu, dækflip,træstamme, dødløft med lastbildæk, yokelift og fik at vide idag han overvejer at lave en Coan-cirkel, som nu nok bliver udenfor da den er pænt stor i diameter.

Ej hvor fedt, hold da kæft i bliver forkælet deroppe . Der skal da rimelig god plads til sådan en Conans wheel, fandt lige en video hvor de løfter en motorcykel:

http://www.youtube.com/watch?v=-8L4NtAnb2Y

Jeg gad godt prøve alle de der discipliner, men kan nok kun klare en brøkdel af hvad de løfter i de videoer! Men det må da give blod på tanden at have de muligheder i sit træningscenter?? Synes i hvert fald det lyder super cool, gid vi havde de muligheder i kbh

Ja det var Conans wheel det hed. Kunne i huske hvad Mikkel kaldte det.
Ja det bliver lækkert. Kan være jeg kan prøve at filme stedet med mobilos engang så i kan få et indtryk af det.
Han har nogle lange mastelignende stænger liggende ude, og de vejer vel 150kg stykket. Han er opfindsom, så kan skal somend nok få lavet noget ud af dem. Han er jo udlært nygnings- og landbrugs smed.
Så er der også banket et sted mellem 20-30 meget høje pæle ned i et græsområde ved siden af det store asfaltområde til stærkmand, hvor der bliver en forhindringsbane. Regner med den bliver lavet færdig her til sommer.
Og ja det er ret motiverende må jeg sige. Nu er det dog kun Mikkel og jeg som drager nytte af de dicipliner pt. foruden Asbjørn selv af og til, af hvad jeg har set. Men det er lækkert at have til råddighed.

Ja super lækre faciliteter og så er det kun dig og Mikkel der bruger dem?! WTF i er forkælede

Skal der arrangeres nogle stærkmandskonkurrencer til sommer?

S.K skrev:

sniper skrev:

S.K skrev:

Matt skrev:Det er sgu da noget lækkert udstyr i har deroppe i nordjylland

Det er ikke noget man ser andre steder, det er 100%

Ja, det bliver det perfekt sted til ALT indenfor en måned når stærkmandsområdet er færdg.
Snart er en stor stald ombygget til et 100% stærkmandsområde, med tunge sten med plateu, dækflip,træstamme, dødløft med lastbildæk, yokelift og fik at vide idag han overvejer at lave en Coan-cirkel, som nu nok bliver udenfor da den er pænt stor i diameter.

Lyder da max nice.. Så er der sq da en masse muligheder.. Men der er sq nok lidt for langt til træning til at overveje at skifte..

Ja det er da en bette pæn rejse du skal på så

Præcis.. Tror jeg smutter forbi og prøvetræner i næste uge :´)

Matt skrev:

S.K skrev:

Matt skrev:

S.K skrev:Ja, det bliver det perfekt sted til ALT indenfor en måned når stærkmandsområdet er færdg.
Snart er en stor stald ombygget til et 100% stærkmandsområde, med tunge sten med plateu, dækflip,træstamme, dødløft med lastbildæk, yokelift og fik at vide idag han overvejer at lave en Coan-cirkel, som nu nok bliver udenfor da den er pænt stor i diameter.

Ej hvor fedt, hold da kæft i bliver forkælet deroppe . Der skal da rimelig god plads til sådan en Conans wheel, fandt lige en video hvor de løfter en motorcykel:

http://www.youtube.com/watch?v=-8L4NtAnb2Y

Jeg gad godt prøve alle de der discipliner, men kan nok kun klare en brøkdel af hvad de løfter i de videoer! Men det må da give blod på tanden at have de muligheder i sit træningscenter?? Synes i hvert fald det lyder super cool, gid vi havde de muligheder i kbh

Ja det var Conans wheel det hed. Kunne i huske hvad Mikkel kaldte det.
Ja det bliver lækkert. Kan være jeg kan prøve at filme stedet med mobilos engang så i kan få et indtryk af det.
Han har nogle lange mastelignende stænger liggende ude, og de vejer vel 150kg stykket. Han er opfindsom, så kan skal somend nok få lavet noget ud af dem. Han er jo udlært nygnings- og landbrugs smed.
Så er der også banket et sted mellem 20-30 meget høje pæle ned i et græsområde ved siden af det store asfaltområde til stærkmand, hvor der bliver en forhindringsbane. Regner med den bliver lavet færdig her til sommer.
Og ja det er ret motiverende må jeg sige. Nu er det dog kun Mikkel og jeg som drager nytte af de dicipliner pt. foruden Asbjørn selv af og til, af hvad jeg har set. Men det er lækkert at have til råddighed.

Ja super lækre faciliteter og så er det kun dig og Mikkel der bruger dem?! WTF i er forkælede

Skal der arrangeres nogle stærkmandskonkurrencer til sommer?

Ja, i juni eller juli giver vi den gas SÅ det er derfor jeg/vi er begyndt at øve dem.

Heey S.K så lige dit galleri, rigtig flot fysik :) Især bryst og Abs =D>

S.K skrev:Ja, i juni eller juli giver vi den gas SÅ det er derfor jeg/vi er begyndt at øve dem.

Hvem stiller op? Kommer Pudzanowski til byen?

Trabjerg skrev:Heey S.K så lige dit galleri, rigtig flot fysik :) Især bryst og Abs =D>

Takker Trabjerg

Matt skrev:

S.K skrev:Ja, i juni eller juli giver vi den gas SÅ det er derfor jeg/vi er begyndt at øve dem.

Hvem stiller op? Kommer Pudzanowski til byen?

Jeg og Mikkel, og Asbjørn som "Entertain-deltager" vælger jeg at kalde det, fordi vi nok næppe kan slå ham. Klaus Riis gør også hvis han er hjemme til den tid, og ellers er vi vel en 8 stykker ialt. Men det er et meget blandet og lokalt felt. Derfor håber vi da lidt at flere fra øen har lyst, og flere som træner så der kan blive noget modstand. Men om ikke andet gør jeg det selv bare for at få en sjov dag ud af det, og self give mig 110%.

S.K skrev:

Matt skrev:

S.K skrev:Ja, i juni eller juli giver vi den gas SÅ det er derfor jeg/vi er begyndt at øve dem.

Hvem stiller op? Kommer Pudzanowski til byen?

Jeg og Mikkel, og Asbjørn som "Entertain-deltager" vælger jeg at kalde det, fordi vi nok næppe kan slå ham. Klaus Riis gør også hvis han er hjemme til den tid, og ellers er vi vel en 8 stykker ialt. Men det er et meget blandet og lokalt felt. Derfor håber vi da lidt at flere fra øen har lyst, og flere som træner så der kan blive noget modstand. Men om ikke andet gør jeg det selv bare for at få en sjov dag ud af det, og self give mig 110%.

Det lyder da som et ret hyggeligt arrangement, har desværre nok ikke styrken til at kunne give nogle af jer modstand

Klaus Riis gør sig også inden for stærkmand?

Matt skrev:

S.K skrev:

Matt skrev:

S.K skrev:Ja, i juni eller juli giver vi den gas SÅ det er derfor jeg/vi er begyndt at øve dem.

Hvem stiller op? Kommer Pudzanowski til byen?

Jeg og Mikkel, og Asbjørn som "Entertain-deltager" vælger jeg at kalde det, fordi vi nok næppe kan slå ham. Klaus Riis gør også hvis han er hjemme til den tid, og ellers er vi vel en 8 stykker ialt. Men det er et meget blandet og lokalt felt. Derfor håber vi da lidt at flere fra øen har lyst, og flere som træner så der kan blive noget modstand. Men om ikke andet gør jeg det selv bare for at få en sjov dag ud af det, og self give mig 110%.

Det lyder da som et ret hyggeligt arrangement, har desværre nok ikke styrken til at kunne give nogle af jer modstand

Klaus Riis gør sig også inden for stærkmand?

Der er en del teknik bag øvelserne, grebsstyrke, ben og ryg og så skal der fandeme en røvfuld gå på mod til at give sig alt hvad man kan.
Nu vil jeg heller ikke selv sige jeg gør mig inden for stærkmand, men bare lige lugte lidt til øvelserne. Det er i hvert fald en stor fordel hvis man ha rprøvet dem inden man stiller op.
Nej klaus gør ikke i det mere. Han trænede for et par år siden en del styrkeløft præget træning, men han er stadigvæk en stærk gut, og kampgejst har han sq nok af.

Fuldstændig pwned i delts og underarme efter farmer's igår

Rear lateral raises:
1x10 @ 7kg
4x10 @ 10kg

Bænkpres:
1x20 @ 20kg
1x10 @ 60kg
1x7 @ 65kg
1x6 @ 70kg
1x5 @ 80kg
1x4 @ 85kg
2x3 @ 90kg
2x2 @ 100kg
2x3 @ 90kg
1x4 @ 85kg
1x6 @ 80kg
1x8 @ 70kg
1x10 @ 60kg

Squat:
1x10 @ 60kg
1x5 @ 80kg
2x4 @ 100kg
2x3 @ 110kg
2x3 @ 120kg *fik probs med venstre knæ i sidste set på de to sidste reps. Det er helt sikkert fra farmers, så jeg stoppede her. Skulle have haft 5 set.

Standing calfraises:
4x15 @ 100kg

Decline Crunches:
4-5x15 @ BW hænder bag nakke og twist i toppen skiftevis vnestre/højre.

Onearm db tricepext:
4x10 @ 14kg

GoodMoornings:
4x10 @ 60kg

Og så lidt leg med den nye grebsmaskine, men var begrænset for var færdig nok i underarme i forvejen.

15min udstræk

Dagsform af ryg:

1½times fodbold + 2 vabler og en voldsom mængde sved. Det er sq hårdt at bevæge de squat ben når man kun spiller fodbold til idræt og ellers 1 gang i måneden i skolefodbold

Fik indviet de nye fodboldboots idag og det blev til 1 kasse i første kamp og 3 stk i anden

Iaften hedder det så øller, og på arbejde klokken 06 jeg skal nok lave ged i den og kun få 1 times søvn.

Ond ond ryg! Det ser sgu godt ud =D>

Ser den lige så bred ud forfra? Jeg har problemer med at få bredden med på et frontshot, ved du hvad det kan skyldes?

Super vild ryg
Hvad træner du til vingerne?

Ja helt klart flot ryg.. Og god BF =D>

Rigtig fedt sted du træner lyder det da til.... :wink:
Og jeg kan da se på billedet, at det også godt kan betale sig at træne deroppe...

Syge vinger og generelt syg ryg du har S.K. =D>

Så blev shorts'ne hevet på for første gang i år, idag.! lækkert.

Matt: Tak for det. Tror vi alle ser breddere ud bagfra logisk nok når ryggen går ud i et her. På frontsiden kan patterne jo godt dominerer lidt, samt skuldre. Kan ikke svare dig på det, men tror bare kuren vil hedde: Chins, dl og rows

Bay: Tak Bay. Træner sådan set kun dødløft (førhen var det også db/bb/cable rows), og så sker det da hvis jeg husker det, at lave nogle chins. Men det er vidst max 1 gang om ugen. SÅ det er ikke alverden.

Sniper: Tak for det. Lidt lavere % når vi når strandsæssonen, så er jeg tilfreds.

Sagat: Ja jeg er somend også helt helt tilfreds med centeret derude Tak for ordene!.

Så blev også rulleskøjterne sat på asfalten for første gang i år. Tror det blev til 4km let løb, med ret hårde bakker ind imellem. Mindes ikke det var SÅ belastende for ydresiden af læggen, men jeg fik da sved på panden.
Sidder godt nok med en snotnæse til guldmedalje + hovedpine og svedture med jævne mellemrum, men skulle lige ud og røre mig.
Nægter at lægge mig syg nu!.

Dagens træning var ikke planlagt som det blev udført.

Lateral Raises:
3x10 @ 10kg
2x10 @ 14kg

Rear Lateral Raises:
3x10 @ 7kg

Dødløft:
2x10 @ 70kg kv
1x10 @ 110kg
1x5 @ 110kg su
2x5 @ 150kg
1x1 @ 170kg fik totalt overbalance, så kejtede den op, med dårlig stil.
1x5 @ 170kg
1x1 @ 190kg lændte mig for meget bagover og måtte gå to skridt for ikke at falde, og det gav et underligt riv i baglåret ubehageligt, men reddede den igen på en meget akavet måde.
1x1 @ 190kg denne gang, "kneppede" jeg den stort set hele vejen op fra knæet til top skod løft.
1x1 @ 190kg noget bedre, men krumede alt for meget i øvre ryg, så heller ingen succes.
1x3 @ 200kg fint
1x1 @ 200kg elendigt
1x1 @ 210kg dårligt løft, men kom da op. Havde forventet lidt emre styrke til en mulig PR, men det var der ikke til.

Rackpulls: lige over knæ
1x1 @ 140kg
1x1 @ 160kg
1x1 @ 180kg
1x1 @ 210kg
2x1 @ 232½kg *her kan mit greb ikke mere, og kunne kun holde den i toppen lige under 1sek, så skal der mere på bliver det med stropper til stærkmand.

Chinups(OH):
1x10 @ BW
3x5 @ BW

supersættet med

DB bicep curls:
4x5 @ 25kg

Hanging Hipraises:
3x10 @ BW

Squat: her var benen godt varme efter dødløften, så ingen opvarmning.
1x5 @ 100kg
1x3 @ 120kg
1x1 @ 120kg
1x1 @ 130kg
1x1 @ 140kg *nem
1x1 @ 150kg *ok
1x0 @ 160kg *Mikkel måtte hjælpe meget lidt desværre.
1x1 @ 160kg PR! Joskede Mikkel godt og grundigt over venstre fod da jeg gik ud i position, men havde sq ikke tid til at tænke over det. Gjorde det ondt Mikkel ?

Dødløften er ikke helt tilfredsstillende endnu, for de 210 skal gerne være meget nemmere. Squatten derimod overraskede mig. Andet løft var utroligt tungt i bunden og tvivlere dér, så det blev en sej kamp.
Alt i alt en fed træning.

Det helt superb er at jeg nu har nået en total på 500KG!!! Stor dag!

Stoooop nu det pjat! Jeg får jo aldrig indhentet dig, hvis ud fortsætter sådan!

Ej,tillykke med din PR

Bay skrev:Stoooop nu det pjat! Jeg får jo aldrig indhentet dig, hvis ud fortsætter sådan!

Ej,tillykke med din PR

Tak bro'
Jamen nu er det sku også ved at være noget tid siden jeg har sat en pr, og når du har det så godt i bænken for tiden syntes jeg lige jeg burde markere mig og sige jeg stadig er med.

Det er satme stærkt! :twisted: Virkelig flot, tillykke :wink: =D>

archie skrev:Det er satme stærkt! :twisted: Virkelig flot, tillykke :wink: =D>

Tak archie. Fik også optur på bagefter. Mener virkeligt at der skal godt nok meget til at ødelægge en aften, hvis man lige hart sat en pr i et basisløft.

S.K skrev:1x1 @ 160kg PR! Joskede Mikkel godt og grundigt over venstre fod da jeg gik ud i position, men havde sq ikke tid til at tænke over det. Gjorde det ondt Mikkel ?

det er jo så kun 100 kg. mere end mig

men tillyk her fra os da

raider4life skrev:

S.K skrev:1x1 @ 160kg PR! Joskede Mikkel godt og grundigt over venstre fod da jeg gik ud i position, men havde sq ikke tid til at tænke over det. Gjorde det ondt Mikkel ?

det er jo så kun 100 kg. mere end mig

men tillyk her fra os da

Mon ikke du snart får fart på rekorderne alligevel?
og tak.

Ingen træning idag, da smerterne i albuerne er lige store nok. Så har købt noget Ipren istedet.
Dagens træning må istedet bestå af sidste lancier undervisning iaften til Galla festen imorgen aften med gymnasiet bliver fedt!
Fik desuden købt den sidste del til sættet idag - skoene, og det bliver matinique hele vejen igennem - habit, sko og skjorte, og sort butterfly

Gym Galla igår aften/nat.

De forbudte trin.


Man kommer til at ligne en ål i det kluns.

kan åbenbart ikke uploade billedet når det er lodret på jau.dk

Det var en alt for fed aften, og nåede ikke i byen for whiskeyen var billig, så der blev kørt lige lidt for emget indenbords 8)

Det lyder lidt lige som min galla Jeg var så lige inde i byen at kigge hurtig, men kom hjem lige så hurtig igen - damn, dagen derpå var led

Bay skrev:Det lyder lidt lige som min galla Jeg var så lige inde i byen at kigge hurtig, men kom hjem lige så hurtig igen - damn, dagen derpå var led

Hehe, jeg kunne sku ikke gå til sidst

S.K skrev:Gym Galla igår aften/nat.

De forbudte trin.


Man kommer til at ligne en ål i det kluns.

kan åbenbart ikke uploade billedet når det er lodret på jau.dk

Det var en alt for fed aften, og nåede ikke i byen for whiskeyen var billig, så der blev kørt lige lidt for emget indenbords 8)

Evil Eel