s0enice skrev:
Billedet antyder måske lidt, hvad jeg til en forveksling, har lavet i dag. Jeg fik nemlig en urgent lyst til at se hvor meget jeg faktisk kunne løfte i denne øvelse.
Inden træning havde jeg kun lige fået nået at spise én skål coco pops, én skål risengrød og drukket én kop kaffe. Derudover havde jeg lige lavet 2½ timers malearbejde, hvilket godt kunne mærkes i højre skulder under bryst-træningen.
Flat DB Bench:
4x8x30kg
Incline DB Bench:
2x8x30kg
2x10x27,5kg
Incline BB Bench:
2x7x65kg
1x10x60kg
Deadlift:
1x6x60kg
1x3x100kg
1x2x130kg
1x1x145kg
Pullups:
2x10xbw
2x8xbw
BBOR:
4x10x65kg
Stærkt løftet !