Sådan påvirker din menstruationscyklus din træning

Sådan påvirker din menstruationscyklus din træning

Ny artikel fra undertegnede:
https://www.bodylab.dk/shop/menstruatio ... 106c1.html

Rent hormonelt er mænd og kvinder altså meget forskellige. Disse hormonelle forskelle gør ikke kun at vi ser forskellige ud, men vores kroppe fungerer heller ikke ens.

Det betyder principielt også at der er forskel på hvordan mænd og kvinder bør træne.

Mænd er hormonelt forholdsvis simple. Vores testosteronniveau er nogenlunde ens over hele måneden, og medfører ikke væsentlige udsving i vores fysiologi, eller hvordan vi responderer på træning og træningsernæring.

For kvinder er det (som med så meget andet!) langt mere komplekst.

Kvinders hormoner stiger, falder og interagerer nemlig med hinanden, og det medfører forandringer i kroppen.

Kom med din kommentar, eller stil spørgsmål til artiklen i denne tråd.

Super artikel

"Og for udholdenhedsatleter kan stigningen i kropstemperatur ligefrem betyde en nedsat præstationsevne, særligt hvis man træner i varme omgivelser".

Er der nogen herinde, der kender til kvindelige styrkeløfter, som præstere dårligere til stævner grundet deres menstruationscyklus?

Har selv oplevet, at det påvirker min styrke med 7-10 kg i fx dødløft - hvis jeg sammenligner resultatet fra 3-kamp stævne i starten af cyklus med resultatet fra 3-kamp i slutningen af cyklus - men der kan selvfølgelig også være andre ting, der har påvirket styrken!

Hope skrev:Har selv oplevet, at det påvirker min styrke med 7-10 kg i fx dødløft - hvis jeg sammenligner resultatet fra 3-kamp stævne i starten af cyklus med resultatet fra 3-kamp i slutningen af cyklus - men der kan selvfølgelig også være andre ting, der har påvirket styrken!

Spændende! Det kunne være interessant at høre hvor mange andre, der oplever det samme. Min anekdotiske observation er at der er meget stor forskel på hvor hårdt ramt kvinder er.

Jeg husker at Stefi Cohen forklarede at hendes performance var kompromitteret i lang tid som følge af depo provera prævention, men det er jo lidt i en anden boldgade:
https://www.bodylab.dk/shop/saadan-kan- ... 064c1.html

Sådan påvirker din menstruationscyklus din træning

Brugere online