CapzBB skrev:Det er en skam jeg ikke længere må adopterer dig, unge mand.

Hvilket FreshLOLness er det der? Hvad koster 24/7 adgang? og er der mulighed for at være ulækker i BB forstand?

PS: God PR

Tak :i <3

Det er den ved Ejbygade lige ved siden af shell tanken. 24/7 adgang koster 150kr.

Jeg blev faktisk positiv overrasket over centret. Jeg synes at udvalget af maskiner er udmærket, og især pladsen i centret er stor og behagelig. Det eneste minus er dog at håndvægtene ikke går højere end omkring 40kg, og det jo ikke så meget for en flot og stærk mand som dig Så er der selvfølgelig nogen ret sjove typer i centret, men det er der jo næsten alle steder.

Hvis du vil se hvordan det ser ud så bare tjek linket her:
https://www.google.com/maps/@55.3938655 ... !1e1?hl=da

Efter jeg havde skrevet det indlæg skrev Disko-D til mig over de sociale medier, og var ivrig efter at sælge min sjæl til djævelen.

MEN.

150kr. for døgnåbent.. Det er faktisk en ret god pris.

Har godt set deres streetview, Det der tiltaler mig, er muligheden for at træne på skæve tidspunkter. Et scenarie kunne være træning sent efter en lang fredag ude på uni.

Realistisk set, tror jeg dog chancen for at jeg ville træne efter kl. 00:00 er rimelig lille, medmindre jeg havde fri dagen efter.

Derfor kunne SDU-fit også være et billigere alternativ, med tilgang til kl. 00:00

Jeg har planer om at prøve sdu-fit af til december, da jeg har 1 måneds gratis træning dertil.

Jeg kan godt lide idéen om disse åbningstider især til den pris. Det er lidt det jeg savner mest ved prolBBC. Og at det ikke var sådan en kaffeklub, men det er en helt anden snak.

02-11-2014
Antal træninger 2014: 142

Lidt aktiv restitution efter dødløften dagen før.

Olympic Squat:
10x20kg
5x40kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Standing Calf Raise:
8x35kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg

Seated Crunch:
10x27,5kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg

Hyperextension:
10xBW
10xBW
10xBW

03-11-2014
Antal træninger 2014: 143

Alt var næsten skidt i dag. Har haft ekstrem hovedpine hele dagen, så derfor kørte jeg ikke tungt i dag.
Det eneste positive til dagens træning var Malthe's tilstedeværelse.

Bænkpress:
10x20kg
5x40kg
5x60kg
3x75kg
3x87,5kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Dumbell Bench:
8x25kg
8x25kg
8x25kg

Cable Pushdown:
10x30
10x30
10x30

Dumbbell Lateral Raise:
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Seated Reverse Fly:
10x15
10x15
10x15
10x15

Sahand skrev:Alt var næsten skidt i dag. Har haft ekstrem hovedpine hele dagen, så derfor kørte jeg ikke tungt i dag.
Det eneste positive til dagens træning var Malthe's tilstedeværelse.

Nu synes jeg måske at du er liiiiidt for negativ

04-11-2014
Antal træninger 2014: 144

Havde ikke lige overskud til mere end det i dag..

Squat:
10x20kg
5x40kg
5x60kg
3x80kg
3x100kg
1x120kg
4x115kg
5x132,5kg
6x150kg - PR

Leg Extension:
10x10
10x10
10x15
10x15

05-11-2014
Antal træninger 2014: 145

Military Press:
10x20kg
5x40kg
5x55kg
3x60kg
2x67,5kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Seated Reverse Fly:
10x15
10x20
10x20

Bænkpress:
10x20kg
5x40kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Cable Pushdown:
10x10kg
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg

06-11-2014
Antal træninger 2014: 146

Sumo Dødløft:
10x40kg
5x60kg
3x80kg
3x100kg
3x120kg
3x130kg
5x155kg
3x175kg
5x197,5kg - PR

Crunch:
10xBW
10xBW
10xBW

Det var da ulækkert så stærk du er

Randy skrev:Det var da ulækkert så stærk du er

Jeg følte mig også ret beskidt i går

Det er dælme flot Held og lykke til tsk

Friche skrev:Det er dælme flot Held og lykke til tsk

Tak! Skal du ikke løfte til TSK denne gang?

Sahand skrev:

Friche skrev:Det er dælme flot Held og lykke til tsk

Tak! Skal du ikke løfte til TSK denne gang?

Jeg venter til DM bænk Det er jo nogle lange rejser så der skal prioriteres

Håber der kommer noget streaming og video til gengæld

07-11-2014
Antal træninger 2014: 147

Push-up:
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Dumbbell Lateral Raise:
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Standing Dumbbell Shoulder Press:
10x10kg
10x13kg
10x13kg

Close Grip Push-up:
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

08-11-2014
Antal træninger 2014: 148

De sidste to dage har jeg sparet kroppen lidt.

Pull-up:
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW

Lying Pull-up:
10xBW
10xBW
10xBW

Dumbell Curl:
10x13kg
10x13kg
10x13kg

Crunch:
10xBW
10xBW
10xBW

Sahand skrev:

Sindssygt flot - både teknik og vægt på stangen.

holstc skrev:

Sahand skrev:

Sindssygt flot - både teknik og vægt på stangen.

Tak, har også fulgt din log et stykke tid, der bliver løftet gode kg!

Søn, har du lige lavet 5'ere med 500g fra 3xBW ?

Jeg er din far, jeg er stolt.

CapzBB skrev:Søn, har du lige lavet 5'ere med 500g fra 3xBW ?

Jeg er din far, jeg er stolt.

Det gør mig glad, at du er stolt.. Håber det sker flere gange i fremtiden <3

10-11-2014
Antal træninger 2014: 149

Bænkpress:
10x20kg
5x40kg
5x60kg
3x75kg
3x87,5kg
4x97,5kg - PR
5x80kg
5x80kg
5x60kg

Dumbbell Lateral Raise:
8x10kg
8x10kg
8x10kg

Standing Dumbbell Shoulder Press:
10x15kg
10x15kg
10x15kg

Cable Pushdown:
10x40
10x50
10x50

Sahand skrev:

holstc skrev:

Sahand skrev:

Sindssygt flot - både teknik og vægt på stangen.

Tak, har også fulgt din log et stykke tid, der bliver løftet gode kg!

Jeg takker og bukker!

11-11-2014
Antal træninger 2014: 150

Har en enkelt gang mere med tung squat før TSK-Cup.

Squat:
10x20kg
5x40kg
5x60kg
5x80kg
3x100kg
3x122,5kg
1x130kg
3x140kg
5x157,5kg - PR

Olympic Squat:
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Leg Extension:
10x15
10x30
10x30

Standing Calf Raise:
10x105
10x150
10x210

Ser ud til formen er god for tiden! Hvad er målet til TSK?

Bnaz skrev:Ser ud til formen er god for tiden! Hvad er målet til TSK?

Ja den har været ganske fin. Hvis jeg så bare kan ramme dagen, så forventer jeg en serie på 185-115-230.
Det dog ikke noget jeg vil tænke for meget over, lige nu skal jeg bare spise nok mad

12-11-2014
Antal træninger 2014: 151

En let træning afsluttet med en masse udstrækning.

Push-up:
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Close Grip Push-up:
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Dumbbell Rear Lateral Raise
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Dumbbell Lateral Raise:
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Dumbell Curl:
10x10kg
10x10kg
10x10kg

13-11-2014
Antal træninger 2014: 152

Dødløft:
10x40kg
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x110kg
5x110kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg

Pull-up:
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW

Standing Calf Raise:
10x150
10x150
10x150
10x150

14-11-2014
Antal træninger 2014: 153

Push-up:
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Dumbbell Floor Press:
10x10kg
10x16kg
10x19kg
10x19kg

Dumbbell Curl:
10x9kg
10x9kg
10x9kg

Close Grip Push-up:
10xBW
10xBW
10xBW

Nu har du ikke tænkt at lave all-out 3'ere på 5/3/1 i næste uge vel?

15-11-2014
Antal træninger 2014: 154

I morgen står den på landsholdssamling.

Military Press:
10x20kg
5x30kg
5x35kg
5x42,5kg

Dumbbell Lateral Raise:
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Dumbbell Front Raise:
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Seated Cable Curl:
10x4
10x4
10x4