Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1248
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1244

Følg bodybuilding.dk på

Sahand

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





05-10-2014
Antal træninger 2014: 126

Første landsholdssamling i Horsens. Jeg havde meget ømme baglår og det forsvandt heller ikke under opvarmningen, så det var ikke helt optimalt under dødløften. Ellers var det en meget fin samling med gode oplæg og diskussion.

Sumo Dødløft:
5x70kg
5x100kg
5x70kg
3x120kg
3x132,5kg
3x150kg
6x170kg - PR

Bænkpress:
8x20kg
5x70kg
3x80kg
3x85kg
4x95kg

Pull-up:
5xBW
5xBW
5xBW

Dips:
8xBW
8xBW
8xBW

Military Press:
8x20kg
5x40kg
3x50kg
3x55kg
4x62,5kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



07-10-2014
Antal træninger 2014: 127

I selskab med Morten :)

Olympic Squat:
8x20kg
5x40kg
5x60kg
3x80kg
3x90kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Leg Extension:
10x15
10x15
10x15

Seated Row:
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Standing Calf Raise:
10x100
10x125
10x150

Pull-up:
5xBW
5xBW
5xBW
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



09-10-2014
Antal træninger 2014: 128

Military Press:
10x20kg
3x40kg
5x52,5kg
3x60kg
2x67,5kg - PR
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Seated Reverse Fly:
8x15
8x15
8x15

Dumbbell Lateral Raise:
10x8kg
10x8kg
10x8kg

Dumbell Bench:
5x20kg
5x20kg
5x20kg

Seated Fly:
10x15
10x25
10x25
10x15

Cable Pushdown:
10x12,5kg
10x20kg
10x15kg

Close Grip Push-up:
10xBW
10xBW
10xBW+10kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



10-10-2014
Antal træninger 2014: 129

I dag fik jeg en okay PR i dødløft. Video kommer ind når jeg har fundet ud af hvordan jeg fjerner de sorte kanter på klippet. En reminder til Archer, hold altid mobilen vandret når du optager videoer! :D

Sumo Dødløft:
8x40kg
5x60kg
5x80kg
3x100kg
3x120kg
1x140kg
5x142,5kg
3x160kg
10x180kg - PR

Olympic Squat:
5x40kg
5x60kg
5x80kg
5x80kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Flotte PRs på det sidste :)
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg holder den vandret når du bliver for bred til andet :mrgreen:

Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Comedian skrev:Flotte PRs på det sidste :)

Tak! Nu håber jeg bare det bliver ved med at forsætte sådan frem til TSK.

Archer skrev:Jeg holder den vandret når du bliver for bred til andet :mrgreen:

Puha, så skal jeg godt nok vente længe..... :cry:
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kom nu med den video, din ost ! :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 569
 
Indlæg: 768
Tilmeldt: 14. jul 2012, 17:16
 
Træner her: OBBC
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stærke løft (Y)
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 553
Tilmeldt: 8. jun 2013, 12:18
 
Træner her: Aarhus Athlet Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mesud skrev:Stærke løft (Y)

Jo tak :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du er vulgær.
Brugeravatar
 
Reputation point: 893
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ej, nej, nej

Jeg ville have underkendt alle 10 rep.

Det er som om at du låser ud i hoften og holder ryggen ALT for ret.



Husk nu at runde i ryggen og så kun løft halvt så højt!
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du gør mig stolt <3
Store ben er godt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 209
 
Indlæg: 4815
Tilmeldt: 15. jun 2009, 23:17
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sahand skrev:


Beskidt.
It's all about them titties!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 530
 
Indlæg: 1979
Tilmeldt: 31. mar 2011, 11:33
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 242.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak! I sku så søde alle sammen <3
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



13-10-2014
Antal træninger 2014: 130

En rigtig slatten og grim omgang bænkpress. Der skal ændres lidt fremover.

Bænkpress:
10x20kg
5x40kg
3x60kg
1x70kg
5x80kg
3x90kg
2x100kg - PR
5x80kg
5x60kg
5x60kg

Dumbell Bench:
8x20kg
8x20kg
8x20kg

Seated Fly:
10x20
10x20
10x20

Cable Pushdown:
10x12,5kg
10x12,5kg
10x12,5kg

Hanging Leg-Hip Raise:
8xBW
8xBW
8xBW
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



14-10-2014
Antal træninger 2014: 131

Slutningen af træningen foregik med en glad RocketJockey.

Olympic Squat:
10x20kg
5x40kg
5x60kg
3x80kg
3x100kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg

Seated Row:
10x20
10x30
10x30
10x20

Glute-Ham Raise:
8xBW
8xBW
8xBW

Cable Curl:
10x6
10x9
10x9
10x9

Seated Cable Curl:
10x4
10x5
10x6

Seated Calf Raise:
10x25kg
10x25kg
10x25kg
10x15kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



15-10-2014
Antal træninger 2014: 132

Var i OBBC lidt tidligere end normalt da jeg skulle vise Morten et par opvarmningsøvelser. Jeg fik også lige hilst på Jarlby og CapzBB før de tog hjem. Ellers en fin deload træning i selskab med RocketJockey.

Military Press:
10x20kg
10x20kg
5x27,5kg
5x35kg
5x42,5kg

Bænkpress:
10x20kg
8x40kg
5x60kg
5x60kg
5x40kg

Dumbbell Lateral Raise:
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Dumbbell Lying Rear Lateral Raise:
8x8kg
8x8kg
8x8kg
8x5,5kg

Cable Pushdown:
10x12,5kg
10x15kg
10x15kg
10x10kg
10x10kg

Standing Calf Raise:
10x100
10x125
10x150
10x150

Crunch:
8xBW
8xBW
8xBW
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



17-10-2014
Antal træninger 2014: 133

I dag fik jeg igen bekræftet hvorfor jeg ikke skal træne før om aftenen, hold kæft der var mange mennesker.

Dødløft:
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x112,5kg

Squat:
10x20kg
5x40kg
5x40kg
5x60kg
5x60kg

Pull-up:
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW

Cable Seated Row:
10x7
10x8
10x8

Seated Cable Curl:
10x5
10x5
10x5
10x4

Wheel Rollout:
8xBW
8xBW
8xBW
8xBW
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



20-10-2014
Antal træninger 2014: 134

Squat:
10x20kg
8x40kg
5x60kg
3x80kg
2x100kg
3x120kg
3x137,5kg
4x155kg - PR

Olympic Squat:
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Seated Calf Raise:
8x20kg
8x30kg
8x35kg
8x35kg
8x35kg
8x20kg

Pull-up:
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW

Bænkpress:
10x20kg
5x40kg
5x42,5kg
5x52,5kg
5x62,5kg

Dumbell Curl:
8x12,5kg
8x12,5kg
8x12,5kg
8x12,5kg

Dumbbell Lateral Raise:
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Lying Leg Curl:
10x30
10x50
10x50
10x50
10x50
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



25-10-2014
Antal træninger 2014: 135

Squat:
10x20kg
5x40kg
5x60kg
3x80kg
2x100kg
5x127,5kg
3x145kg
3x162,5kg - PR

Olympic Squat:
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Pull-up:
5xBW
5xBW
5xBW
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



26-10-2014
Antal træninger 2014: 136

Military Press:
10x20kg
2x40kg
5x47,5kg
5x55kg
6x60kg

Bænkpress:
10x20kg
5x40kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Seated Dumbbell Shoulder Press:
8x12,5kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg
8x15kg

Cable Pushdown:
8x25
8x35
8x35
8x35

Dips:
5xBW
5xBW
5xBW

Hanging Leg-Hip Raise:
10xBW
10xBW
10xBW
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



27-10-2014
Antal træninger 2014: 137

Da jeg ankom til OBBC fandt jeg ud af at de havde lukket pga. informationsmøde, så derfor tog jeg over til Fresh Fitness. Jeg har aldrig haft så ondt i baglårene som i dag, det var som jeg fik en fiber for hver rep jeg tog.

Sumo Dødløft:
10x60kg
5x80kg
5x100kg
3x120kg
5x135kg
5x155kg
8x175kg

Pull-up:
5xBW
5xBW
5xBW

Seated Calf Press:
8x50kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
12x50kg
12x50kg

Dumbell Curl:
10x12,5kg
10x15kg
10x12,5kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



28-10-2014
Antal træninger 2014: 138

I dag har jeg stagneret for første gang under 5/3/1. Det var bare en ekstremt dårlig dag, så derfor forsætter jeg alligevel.

Bænkpress:
10x20kg
5x40kg
3x60kg
5x70kg
5x80kg
4x92,5kg

Seated Reverse Fly:
10x15
10x20
10x20
10x10

Cable Pushdown:
10x12,5kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x12,5kg

Dumbell Bench:
8x20kg
8x20kg
8x20kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



29-10-2014
Antal træninger 2014: 139

Olympic Squat:
10x20kg
5x40kg
5x60kg
5x80kg
3x100kg
5x120kg
5x130kg
5x120kg
5x100kg
5x100kg
10x60kg

Pull-up:
5xBW
5xBW
5xBW

Dumbell Curl:
10x10kg
10x12kg
10x12kg
10x8

Crunch:
8xBW
8xBW
8xBW

Lying Leg Curl:
12x40
12x50
12x50
12x50
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



30-10-2014
Antal træninger 2014: 140

Military Press:
10x20kg
5x40kg
3x50kg
3x57,5kg
3x65kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Dumbbell Lateral Raise:
10x8kg
10x8kg
10x8kg

Cable Pushdown:
10x12,5kg
10x12,5kg
10x10kg
10x10kg

Crunch:
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



01-11-2014
Antal træninger 2014: 141

Træning omkring midnat ved Fresh Fitness. Optakten og omstændighederne var ikke så gode, på en bedre dag tror jeg godt, at jeg kunne have nappet 10 reps.

Sumo Dødløft:
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x120kg
3x140kg
3x145kg
3x165kg
7x187,5kg - PR

Pull-up:
5xBW
5xBW
5xBW
5xBW

Seated Calf Press:
12x35kg
12x50kg
12x60kg
12x70kg
12x70kg
12x30kg

Seated Row:
8x40
8x40
8x40

Dumbell Curl:
10x10kg
10x10kg
10x15kg
10x10kg

Hanging Leg-Hip Raise:
8xBW
8xBW
8xBW
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 1068
Tilmeldt: 11. jun 2009, 19:52
Geografisk sted: Odense
 
Træner her: OBBC
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det er en skam jeg ikke længere må adopterer dig, unge mand.

Hvilket FreshLOLness er det der? Hvad koster 24/7 adgang? og er der mulighed for at være ulækker i BB forstand?

PS: God PR :)
#HalfNatty #TeamKreatin #Team6%orBelow
Brugeravatar
 
Reputation point: 244
 
Indlæg: 1285
Tilmeldt: 17. jun 2009, 22:08
Geografisk sted: På Jagt
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 72 gæster