Her er hvad jeg fandt på i dag.
Cycle 4 Week 3 Squat
Offset DB Curl
8kg x 8
12kg x 8
18kg x 29RP
Squat
20kg x 8
60kg x 5
100kg x 5
132.5kg x 5
150kg x 3
167.5kg x 1 Vid
175kg x 1 Vid
Leg Curl
"20" x 10
"35" x 23RP
Front Squat Hold
60kg x 10s
100kg x 10s
140kg x 10s
160kg x 10s
180kg x 10s
Leg Press Calf Raise
"90" x 10
"120" x 15
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65679 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1255
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1252
Følg bodybuilding.dk på
samoth2's log
Side 3 af 3 • 1, 2, 3
Sidst rettet af samoth2 10. sep 2013, 19:02, rettet i alt 1 gang.
-
- Reputation point: 230
- Indlæg: 1335
- Tilmeldt: 19. sep 2010, 12:35
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Fra i går
Cycle 4 Week 3 OH
OH Press
20kg x 8
45kg x 5
52.5kg x 3
57.5kg x 5 PR
Decline DB Press
20kg x 8
28kg x 32RP
V-grip Pulldown
"50" x 8
"65" x 8
"90" x 16RP
CS Machine Row
50kg x 5
75kg x 9
70kg x 12
Dips
bw x 5
+25kg x 17RP
Fra i dag
Cycle 4 Week 3 DL
Deadlift
60kg x 5
100kg x 5
135kg x 5
155kg x 3
172.5kg x 1
185kg x 1
195kg x 1 PR
Ret let.
Hammer Curl
8kg x 8
14kg x 8
22kg x 20 PR
Horizontal Leg Press
"110" x 10
"160" x 20 PR
Side Bends
36kg x 6
100lbs x 9
85lbs x 12
Cycle 4 Week 3 OH
OH Press
20kg x 8
45kg x 5
52.5kg x 3
57.5kg x 5 PR
Decline DB Press
20kg x 8
28kg x 32RP
V-grip Pulldown
"50" x 8
"65" x 8
"90" x 16RP
CS Machine Row
50kg x 5
75kg x 9
70kg x 12
Dips
bw x 5
+25kg x 17RP
Fra i dag
Cycle 4 Week 3 DL
Deadlift
60kg x 5
100kg x 5
135kg x 5
155kg x 3
172.5kg x 1
185kg x 1
195kg x 1 PR
Ret let.
Hammer Curl
8kg x 8
14kg x 8
22kg x 20 PR
Horizontal Leg Press
"110" x 10
"160" x 20 PR
Side Bends
36kg x 6
100lbs x 9
85lbs x 12
-
- Reputation point: 230
- Indlæg: 1335
- Tilmeldt: 19. sep 2010, 12:35
- Geografisk sted: Aarhus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
samoth2 skrev:Dagens kylling og æg blev erstattet med et halvt kg rugbrød og to pakker pålægschokolade
I morgen bliver det ren Planet Fatness.
Kæft det lyder lækkert
-
- Reputation point: 200
- Indlæg: 801
- Tilmeldt: 5. apr 2012, 11:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 3 af 3 • 1, 2, 3
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 124 gæster
