Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 59115 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er A.M.Rejkjær

Vores medlemmer har i alt skrevet 2045284 indlæg i 98512 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 392
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 388

Følg bodybuilding.dk på

Schulz - Et nyt kapitel

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Efter 5 år og ændrede omstændigheder, bliver der logget lidt igen.
Sidst rettet af schulz 27. sep 2017, 11:39, rettet i alt 6 gange.
lasseschulznielsen @ instagram
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2008
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3669
Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



oh sweet sweet log has been missed
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2010
 
Reputation point: 568
 
Indlæg: 22934
Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat(attg):
05x180
02x210
05x170
10x140

Pistols:
05xBW
05xBW
04xBW
04xBW

45 Degree Legpress:
15x310
15x310
12x310
12x310

Leg Extension:
40x35
40x35

Standing Leg Curl:
15x30
08x40
12x30
10x30

Seated Leg Curl:
12x60
12x60
12x60
12x60

Standing Dumbbell Curl:
05x30
05x30
05x30
10x20

Ez Preacer Curl, SS With, Standing Reverse Grip Ez Curl:
08x36 --> 10x36
08x36 --> 10x36
08x36 --> 10x36 --> 06x36
lasseschulznielsen @ instagram
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2008
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3669
Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Yeah! :bodyman:
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning mandag:

Dumbbell Incline Press:
14x57
08x64
08x57
06x57
13x48 --> 06x38

Barbell Benchpress:
10x120
08x120
12x110
12x110

Standing Cable Flyes(FST-7):
15x40
12x40
10x40
15x25
15x25
15x25
15x25

Decline Skull Crushers:
10x50
10x50
10x50
08x50

Cable Pushdown:
10xklods 10 --> 10xklods 8 --> 10xklods 4
10xklods 10 --> 10xklods 7 --> 10xklods 4
10xklods 10 --> 10xklods 7 --> 10xklods 4
08xklods 12

Tirsdag

Pullups(overhånd):
06xBW
04xBW+10
04xBW+10
04xBW+10
03xBW+10
05xBW

Close Grip Pullups, SS With, Cable Pulldover:
05xBW --> 10x60
05xBW --> 10x60
05xBW --> 10x60
05xBW --> 10x60

Chest Supported Dumbbell Row:
10x38
10x38
10x38
10x38

T-Bar Row:
15x100
12x120
12x120
07x140 --> 07x120 --> 06x100 --> 07x80

Deadlift:
05x180
02x220

Dumbbell Lateral Raise, SS With, Military Press, SS With, Dumbbell Bent Over lateral Raise:
20x16 --> 12x50 --> 10x16
15x16 --> 12x50 --> 10x16
15x16 --> 10x50 --> 10x16
15x16 --> 10x50 --> 10x16

Donkey Calf Raise(FST-7):
15x110
15x110
15x110
15x110
12x110
12x110
10x110
lasseschulznielsen @ instagram
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2008
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3669
Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fresh meat!!!!
Fisker Performance
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 405
Tilmeldt: 9. mar 2010, 19:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sådan! Fedt at have din log med igen!
Hvordan er træningen struktureret for tiden?
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bork skrev:Sådan! Fedt at have din log med igen!
Hvordan er træningen struktureret for tiden?


Mange tak :) Ugen forløber således;

Mandag: Bryst - Triceps - (måske hams)
Tirsdag: Ryg - Skulder - Læg
Onsdag: Quads - Hams - Biceps
Torsdag: Bryst - Triceps - Læg
Fredag: Ryg - Skulder - (måske hams)
Lørdag: Biceps - Triceps - Læg
Søndag: Fri
lasseschulznielsen @ instagram
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2008
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3669
Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvordan er formen Lasse?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:Hvordan er formen Lasse?


121 kg fedtprocent omkring 12 :)
lasseschulznielsen @ instagram
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2008
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3669
Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



schulz skrev:
Bay skrev:Hvordan er formen Lasse?


121 kg fedtprocent omkring 12 :)


Shit du er blevet stor! Skal vi ikke se et par billeder?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
schulz skrev:
Bay skrev:Hvordan er formen Lasse?


121 kg fedtprocent omkring 12 :)


Shit du er blevet stor! Skal vi ikke se et par billeder?


Har ingen pt, da min telefon er så dårlig at den ikke kan tage gode nok billeder. Har min træningsbuddy til at tage billeder af mig ^^ Men mon ikke jeg kan snige et enkelt ind eller to.
lasseschulznielsen @ instagram
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2008
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3669
Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har taget et 3 dage gammelt billede, af ham der går betegnelsen "Takes A Special Freak".

Han er nu begyndt at spise dobbelt tykke Kohberg bolleskiver.
Vedhæftede filer
Betteskid.jpg
Betteskid.jpg (16.51 KiB) Vist 3702 gange
Fisker Performance
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 405
Tilmeldt: 9. mar 2010, 19:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Human skrev:Jeg har taget et 3 dage gammelt billede, af ham der går betegnelsen "Takes A Special Freak".

Han er nu begyndt at spise dobbelt tykke Kohberg bolleskiver.


Hey that ain't me! BUT IT SURE DOES LOOK LIKE ME!
lasseschulznielsen @ instagram
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2008
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3669
Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



schulz skrev:
Human skrev:Jeg har taget et 3 dage gammelt billede, af ham der går betegnelsen "Takes A Special Freak".

Han er nu begyndt at spise dobbelt tykke Kohberg bolleskiver.


Hey that ain't me! BUT IT SURE DOES LOOK LIKE ME!


Nah, don't be shy big bro :8 That sure is you :wink:
Fisker Performance
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 405
Tilmeldt: 9. mar 2010, 19:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Barbell Benchpress:
12x140
05x160
01x170
08x140
06x140

Dumbbell Incline Benchpress:
12x48
10x48
10x45
10x43
10x43

Machine Benchpress(Squeeze):
10x70
10x70
12x60
10x60
10x60

Dips:
12xBW
10xBW
08xBW
06xBW

Pushdown:
15x70
12x70
15x60
15x60

One Arm Overhead Dumbbell Extension:
17x12
17x12
17x12
17x12

Donkey Calf Raise(FST-7):
15x130
12x130
15x90
15x90
15x90
12x90
12x90
lasseschulznielsen @ instagram
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2008
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3669
Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Back

Pullups(overhånd):
06xBW
06xBW
06xBW
05xBW
05xBW
05xBW

Reverse Grip Pulldown:
10x100
10x110
10x100
10x90

Chest Supported Dumbbell Row:
12x32
12x32
12x32
12x32

Yates Row:
05x120
05x120
05x120
05x120

Hyper Extensions:
20xBW
15xBW
15xBW
15xBW

Delts

Dumbbell Lateral Raise:
08x22
08x22
08x22
08x22

Dumbbell Bent Over Lateral Raise:
10x22
10x22
10x22
10x22
10x22
10x22
lasseschulznielsen @ instagram
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2008
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3669
Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Triceps

Straight Bar Pushdown:
15xklods 80
12xklods 80
12xklods 80
08xklods 100

Dumbbell One Arm Overhead Extension:
15x18
08x24
12x18
12x18

Decline Skull Crushers:
12x50
10x50
10x50
10x50

One Arm Rope Pushdown:
10xklods 25
10xklods 25
10xklods 25
10xklods 25

Biceps

Standing Dumbbell Curl:
08x24
08x24
08x24
12x20

Reverse Grip Ez Curl:
15x45
10x50
10x50
10x50

Standing Concentration Curl:
12x18
10x18
10x18
10x18

Calfs

Donkey Calf Raise:
15x130
15x130
15x130
15x130
12x130
12x130
12x130
12x130
lasseschulznielsen @ instagram
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2008
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3669
Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvordan har jeg dog overset denne log? Velkommen tilbage Lasse :)

Fandeme evil at press 8x64kg i incline. Hvad er den næste størrelse DB i Ny Helse?

Er dine hams foran resten?

Formen lyder vild :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Fandeme evil at press 8x64kg i incline. Hvad er den næste størrelse DB i Ny Helse?



66,68,70,72,74,76,78,80,82,84,86,88,90,92,94,96,98,100,102,105 :D :8
Månedens skribent: August 2008 Månedens skribent: Oktober 2008 Månedens skribent: Januar 2009
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 10183
Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Poliquin skrev:
8800 skrev:Fandeme evil at press 8x64kg i incline. Hvad er den næste størrelse DB i Ny Helse?



66,68,70,72,74,76,78,80,82,84,86,88,90,92,94,96,98,100,102,105 :D :8


Haha fedt. I mange andre centre springer de lidt tosset når man kommer op i de kilogram, men der er da grundlag for en hæderlig konstant progression :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Idiot! Du har smittet mig!
Fisker Performance
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 405
Tilmeldt: 9. mar 2010, 19:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Hvordan har jeg dog overset denne log? Velkommen tilbage Lasse :)

Fandeme evil at press 8x64kg i incline. Hvad er den næste størrelse DB i Ny Helse?

Er dine hams foran resten?

Formen lyder vild :)


Tak tak. Hams er fint med, men af og til bliver de ramt flere gange om ugen :)
lasseschulznielsen @ instagram
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2008
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3669
Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Human skrev:Idiot! Du har smittet mig!


Jeg har ikke smittet dig, du var simpelthen ikke awesome nok til at modstå min virus! :D
lasseschulznielsen @ instagram
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2008
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3669
Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Chest

Incline Barbell Benchpress:
12x120
05x140
05x140
05x130 --> 05x110 --> 05x80

Dumbbell Benchpress:
08x57
08x57
08x57
08x57

Dumbbell Incline Flyes:
10x32
10x32
10x32
10x32
08x32
08x32

Triceps

Decline Skull Crushers:
15x50
12x50
10x50
10x50

Triceps Pushdown, SS With,Overhead Rope Extension, SS With, Rope Pushdown:
15xklods 70 --> 08xklods 60 --> 08xklods 50
15xklods 70 --> 08xklods 55 --> 08xklods 40
15xklods 70 --> 08xklods 50 --> 08xklods 35
12xklods 70 --> 08xklods 50 --> 08xklods 35
lasseschulznielsen @ instagram
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2008
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3669
Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det var dog en satans tung skråpres!
#TeamSjonas
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 3658
Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



minihebs skrev:Det var dog en satans tung skråpres!


I'm just a squirrel in this world tryin to get a nut!
lasseschulznielsen @ instagram
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2008
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3669
Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



:hugs:
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Koppel skrev::hugs:


savnede dig idag!
lasseschulznielsen @ instagram
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2008
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3669
Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Først rygtræning med Flex og Dr. Deadlift. Derefter en laaaaaaaaaaaaaaaaang handle tur først i føtex, efterfulgt af Metro hvor mig og Dr. Deadlift formåede at købe så meget mad at vi blev nødt til at købe en stor kuffert som vi kunne have det hjem i..

Back

Pullups(overhånd):
08xBW
08xBW
08xBW
06xBW
06xBW
06xBW

Reverse Grip Pullups:
06xBW
05xBW
05xBW
05xBW

Seated Strict Straight Bar Cable Row:
10x80
12x60
12x60
12x60

T-Bar Row:
12x120
12x120
12x120
10x120 --> 06x100 --> 06x80 --> 08x60

Deadlift(light):
06x120
06x120

Delts n Neck

Seated Barbell Press:
15x80
12x80
06x100
06x100 --> 06x80 --> 08x50

One Arm Strict Lateral Raise:
12x10
12x10
12x10
12x10

Dumbbell Rear Lateral Raise:
15x18
12x22
12x22
12x22

Barbell Shrugs:(light)
12x120
10x120
10x120
10x120

Calfs

Donkey Calf Raise:
15x90
15x90
15x90
12x90
12x90
12x90
lasseschulznielsen @ instagram
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2008
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3669
Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster