Gør det så godt jeg kan!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65681 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1683
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1680
Følg bodybuilding.dk på
Schulz, The Dane From Germany
Tak til begge ovenstående Gør det så godt jeg kan!
Gør det så godt jeg kan!lasseschulznielsen @ instagram
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3669
- Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Træning fra igår:
Back - Light Delts
Gym: Home
Back
Natural Grip Pullups:
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
08xBW
08xBW
08xBW
08xBW
08xBW
Dumbbell One Arm Row:
10x50
10x50
10x50
10x50
08x50
08x50
10x45
10x45
Delts
Standing Behind The Neck Press:
20x50
16x50
15x50
13x50
12x50
12x50
12x50
12x50
Chest - Triceps - Biceps
Gym: Ny Helse
Chest
Barbell Benchpress:
03x150
05x140
05x140
08x120
08x120
13x100
12x100 --> 12x60
Barbell Incline Benchpress:
07x100
06x100
06x100
05x100
05x100
Standing Cable Flyes:
20xklods 30
15xklods 30
10xklods 35
10xklods 35
08xklods 35
12xklods 30
12xklods 30
Triceps + Biceps
Ez French Press:
12x52,5
10x52,5
10x52,5
10x52,5
Incline Chest Supported Ez Curl:
15x32,5
12x42,5
10x42,5
10x42,5
Straight Bar Pushdown:
20xklods 75
15xklods 80
13xklods 80
12xklods 80
10xklods 80
Lying Cable Rope Hammer Curl:
20xklods 40
15xklods 50
15xklods 50
12xklods 50
12xklods 50
Standing Dumbbell Kickback:
12x10
12x10
12x10
12x10
Close Grip Ez Curl:
10x42,5
10x42,5
10x42,5
08x42,5
Back - Light Delts
Gym: Home
Back
Natural Grip Pullups:
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW
08xBW
08xBW
08xBW
08xBW
08xBW
Dumbbell One Arm Row:
10x50
10x50
10x50
10x50
08x50
08x50
10x45
10x45
Delts
Standing Behind The Neck Press:
20x50
16x50
15x50
13x50
12x50
12x50
12x50
12x50
Chest - Triceps - Biceps
Gym: Ny Helse
Chest
Barbell Benchpress:
03x150
05x140
05x140
08x120
08x120
13x100
12x100 --> 12x60
Barbell Incline Benchpress:
07x100
06x100
06x100
05x100
05x100
Standing Cable Flyes:
20xklods 30
15xklods 30
10xklods 35
10xklods 35
08xklods 35
12xklods 30
12xklods 30
Triceps + Biceps
Ez French Press:
12x52,5
10x52,5
10x52,5
10x52,5
Incline Chest Supported Ez Curl:
15x32,5
12x42,5
10x42,5
10x42,5
Straight Bar Pushdown:
20xklods 75
15xklods 80
13xklods 80
12xklods 80
10xklods 80
Lying Cable Rope Hammer Curl:
20xklods 40
15xklods 50
15xklods 50
12xklods 50
12xklods 50
Standing Dumbbell Kickback:
12x10
12x10
12x10
12x10
Close Grip Ez Curl:
10x42,5
10x42,5
10x42,5
08x42,5
lasseschulznielsen @ instagram
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3669
- Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Shiiiit en fed fysik du har, kun 21 år. Det er imponerende!!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1932
- Tilmeldt: 17. feb 2010, 23:30
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 220.00
- - Squat: 55.00
- - Dødløft: 85.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flot form!
Hvordan splitter du din træning - kan ikke lige få overblikket selv
Hvordan splitter du din træning - kan ikke lige få overblikket selv
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 100
- Tilmeldt: 6. aug 2007, 19:17
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 230.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ja, jeg har jo sagt det før Schulz, men nu siger jeg det igen 
syg syg form!
Ser frem til at se dig på en scene en dag ^^
syg syg form!Ser frem til at se dig på en scene en dag ^^
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 617
- Tilmeldt: 27. jul 2008, 20:20
- Geografisk sted: Viborg
- Træner her: Motion og Trivsel Viborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lystfiskeren:
Mange tak
stay strong!
AndersT:
Mandag: Fri
Tirsdag: Bryst, Triceps, Hamstrings
Onsdag: Ryg, Skulder, Calfs
Torsdag: Quads, Hamstrings, Biceps
Fredag: Bryst, Triceps, Calfs
Lørdag: Ryg, Skulder, Hamstrings
Søndag: Triceps, biceps, Calfs
Normalt smider jeg bryst ind på søndag også, just because i like it + det også er lidt et fokus punkt for tiden.
KK+-:
Den dag er ikke mange år væk Mange tak!
Mange tak
stay strong!AndersT:
Mandag: Fri
Tirsdag: Bryst, Triceps, Hamstrings
Onsdag: Ryg, Skulder, Calfs
Torsdag: Quads, Hamstrings, Biceps
Fredag: Bryst, Triceps, Calfs
Lørdag: Ryg, Skulder, Hamstrings
Søndag: Triceps, biceps, Calfs
Normalt smider jeg bryst ind på søndag også, just because i like it + det også er lidt et fokus punkt for tiden.
KK+-:
Den dag er ikke mange år væk
Mange tak!lasseschulznielsen @ instagram
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3669
- Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Chest - Triceps - Hamstrings
Gym: Ny Helse
Chest
Barbell Benchpress:
05x140
05x140
05x140
05x140
12x110 --> 10x80 Restpause 05x80
16x80
Dumbbell Incline Benchpress:
10x40
08x40
08x40
08x40
08x40
08x40
08x40
08x40
Machine Incline Benchpress:
12x60
10x60
10x60
10x60
10x60
08x60
Triceps
Barbell Skull Crushers:
15x32
10x36
06x45
06x45
06x45
06x45
06x45
06x45
Straight Bar Pushdown:
20xklods 80
10xklods 100
15xklods 80
12xklods 80
12xklods 80
Hamstrings
Seated Leg Curl(slow and squeeze):
12x70
10x70
10x70
10x70
One Leg Romain Deadlift:
08xstang
08xstang
06xstang
Gym: Ny Helse
Chest
Barbell Benchpress:
05x140
05x140
05x140
05x140
12x110 --> 10x80 Restpause 05x80
16x80
Dumbbell Incline Benchpress:
10x40
08x40
08x40
08x40
08x40
08x40
08x40
08x40
Machine Incline Benchpress:
12x60
10x60
10x60
10x60
10x60
08x60
Triceps
Barbell Skull Crushers:
15x32
10x36
06x45
06x45
06x45
06x45
06x45
06x45
Straight Bar Pushdown:
20xklods 80
10xklods 100
15xklods 80
12xklods 80
12xklods 80
Hamstrings
Seated Leg Curl(slow and squeeze):
12x70
10x70
10x70
10x70
One Leg Romain Deadlift:
08xstang
08xstang
06xstang
lasseschulznielsen @ instagram
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3669
- Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Back - Delts - Calfs
Gym: Ny Helse
Back
Pullups:
Close Grip:
12xBW
10xBW
10xBW
Overhand Grip:
07xBW
06xBW
05xBW
Non Supported Schuldowns:
10x90
10x90
10x90
10x80
10x80
10x75
Lying Dumbbell Row:
05x48
05x48
08x40
08x40
Seated Rope Row, SS With, Dumbbell Pullover:
12x70 --> 12x20
12x70 --> 12x20
12x70 --> 12x20
12x70 --> 12x20
Deadlift:
05x160
05x160
05x160
05x160
Delts
Machine Militarypress:
15x80
10x120
08x120
08x120
08x120
Lying Dumbbell Rear Lateral Raise:
08x20
06x20
06x20
06x20
06x20
06x20
Seated Dumbbell One Arm Lateral Raise:
10x20
10x20
Straight Arm
12x12
12x12
Calfs
Standing Calf Raise(pause i bund og top):
12x150
10x150
10x150
10x150
10x150
10x150
Seated One Legged Calf Raise:
10x40
08x40
08x40
08x40
Gym: Ny Helse
Back
Pullups:
Close Grip:
12xBW
10xBW
10xBW
Overhand Grip:
07xBW
06xBW
05xBW
Non Supported Schuldowns:
10x90
10x90
10x90
10x80
10x80
10x75
Lying Dumbbell Row:
05x48
05x48
08x40
08x40
Seated Rope Row, SS With, Dumbbell Pullover:
12x70 --> 12x20
12x70 --> 12x20
12x70 --> 12x20
12x70 --> 12x20
Deadlift:
05x160
05x160
05x160
05x160
Delts
Machine Militarypress:
15x80
10x120
08x120
08x120
08x120
Lying Dumbbell Rear Lateral Raise:
08x20
06x20
06x20
06x20
06x20
06x20
Seated Dumbbell One Arm Lateral Raise:
10x20
10x20
Straight Arm
12x12
12x12
Calfs
Standing Calf Raise(pause i bund og top):
12x150
10x150
10x150
10x150
10x150
10x150
Seated One Legged Calf Raise:
10x40
08x40
08x40
08x40
lasseschulznielsen @ instagram
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3669
- Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Quads - Hamstrings - Biceps
Gym: Ny Helse
Quads
Squat:
05x180
05x170
05x170
12x140
45 Degree Legpress:
12x350
12x350
12x350
Leg Extension:
15x60
10x80
10x80
10x80
12x70
Hamstrings
Lying Leg Curl, Schullestyle:
20x20
20x20
20x20
20x20
16x20
Biceps
Ez Curl:
10x41 --> 08x32 --> 08x23
10x41 --> 08x32 --> 08x23
10x41 --> 08x32 --> 08x23
Dumbbell Hammer Curl:
10x22
10x22
10x22
10x22
Seated Dumbbell Curl:
08x14
08x14
08x14
08x14
Gym: Ny Helse
Quads
Squat:
05x180
05x170
05x170
12x140
45 Degree Legpress:
12x350
12x350
12x350
Leg Extension:
15x60
10x80
10x80
10x80
12x70
Hamstrings
Lying Leg Curl, Schullestyle:
20x20
20x20
20x20
20x20
16x20
Biceps
Ez Curl:
10x41 --> 08x32 --> 08x23
10x41 --> 08x32 --> 08x23
10x41 --> 08x32 --> 08x23
Dumbbell Hammer Curl:
10x22
10x22
10x22
10x22
Seated Dumbbell Curl:
08x14
08x14
08x14
08x14
lasseschulznielsen @ instagram
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3669
- Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Du var særdeles flot i dag 
#TeamSjonas
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 3658
- Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
- Geografisk sted: Århus
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
minihebs skrev:Du var særdeles flot i dag
han er altid flot !
No pain no gain..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 372
- Tilmeldt: 27. dec 2009, 20:54
- Geografisk sted: Århus (højbjerg)
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 90.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (20)
- Kostplan: Ingen kostplan
Inzaaaaaaaaane squat Lasse! 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1058
- Tilmeldt: 21. dec 2007, 00:22
- Træner her: Fjerritslev Motioncenter
Fitness World Aalborg
Skovsgård motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 160.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Schulz er du gået på sommerferie?
Kommer der ikke snart lidt updates?
Kommer der ikke snart lidt updates?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 43
- Tilmeldt: 3. jun 2009, 07:56
- Træner her: Anger Mangement
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mr. Jones skrev:Schulz er du gået på sommerferie?
Kommer der ikke snart lidt updates?
Jeg er forsvundet
Det ville være de samme kedelige updates, har det hele i hovedet efterhånden. Men vejer dog 112 kg nu efter mit lille cut. Har lige haft 9 dages pause pga jeg klippede en finger op men derudover sker der ikke så meget, udover den sædvanlige træning i ny helse, everyday 100 %.lasseschulznielsen @ instagram
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3669
- Tilmeldt: 10. jul 2007, 10:11
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
nice squat Schulz 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 537
- Tilmeldt: 25. nov 2007, 01:55
- Geografisk sted: Copenhagen
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (6)
- Kostplan: Vis kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 168 gæster
