Nick_91 skrev:Får du trænet i The Gym?

Ja, det er meningen. Det løber i alt op i fire besøg indtil videre, men det er en kombination af kort tids medlemsskab og almindelig dovenskab.

Jeg har forøvrigt endelig set nogen jeg kunne genkende. Eller dvs. da jeg læste om Smedens PR i bænkpres, gik det op for mig at jeg stod ved siden af og forsøgte at træne med tømmermænd den dag.

alfross skrev:

Nick_91 skrev:Får du trænet i The Gym?

Ja, det er meningen. Det løber i alt op i fire besøg indtil videre, men det er en kombination af kort tids medlemsskab og almindelig dovenskab.

Jeg har forøvrigt endelig set nogen jeg kunne genkende. Eller dvs. da jeg læste om Smedens PR i bænkpres, gik det op for mig at jeg stod ved siden af og forsøgte at træne med tømmermænd den dag.

Stod du i squatracket?

Exactly. Formentlig lignede jeg en der lige var faldet ned fra månen

alfross skrev:Exactly. Formentlig lignede jeg en der lige var faldet ned fra månen

Jeg tror jeg så dig. Men skal du træne lørdag og/eller søndag?

Det har jeg tænkt mig. Nok lørdag, det er så vidt jeg lige kan vurdere den dag jeg kan påregne færrest tømmermænd.

Hvornår har du planer om at træne?

alfross skrev:Det har jeg tænkt mig. Nok lørdag, det er så vidt jeg lige kan vurdere den dag jeg kan påregne færrest tømmermænd.

Hvornår har du planer om at træne?

På lørdag skal jeg træne ca. kl. 13 og søndag styrer( ) jeg The gym kl. 9-15, og der skal jeg også træne.

alfross skrev:Det har jeg tænkt mig. Nok lørdag, det er så vidt jeg lige kan vurdere den dag jeg kan påregne færrest tømmermænd.

Hvornår har du planer om at træne?

Lørdag @ 1300 hours. It's gonna be awesome. But keep it on the downlow so the spazzoids don't catch wind.

Karl Æg skrev:But keep it on the downlow so the spazzoids don't catch wind.

I do not understand what is going on.

Nick_91 skrev:

Karl Æg skrev:But keep it on the downlow so the spazzoids don't catch wind.

I do not understand what is going on.

Præcis.

Karl Æg skrev:

Nick_91 skrev:

Karl Æg skrev:But keep it on the downlow so the spazzoids don't catch wind.

I do not understand what is going on.

Præcis.

Super.

Lørdagstræning:

Jeg fulgte strømmen og mødte op i det gyms kl et(ish) til en omgang bb. Der var tæt pakket og god stemning og jeg fik for første gang sat ansigter på folk herindefra. Jeg havde æren af at hilse på Essensen, Karl Æg og Nick. Hyggeligt.

Aftenen før havde jeg drukket flere øl end de fleste herinde kommer til at drikke på et helt liv, så det lå ikke i kortene at det skulle blive en god træning. Men - fanfare og trommehvirvel - det blev det. De eneste spor af tømmermænd var at jeg svedte insanely meget.

Bænkpres:
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
4x100kg - Bvaa!

Pullups:
12xbw
10xbw
10xbw
2x20kg
8xbw

SS

Military:
12x55kg
10x55kg
10x55kg

Rows:
15x100kg
15x100kg
10x100kg

Dips:
20xbw
15xbw
12xbw
12xbw
12xbw

DB Rows:
8x(ca. 50 kg tror jeg)
8x(det samme)

EZ Curls:
6x43kg
8x38kg
8x33kg
8x28kg

Done.

Fredagstræning:

Det er langt ude at der er gået næsten en uge siden sidste træning. Det er ikke med min gode vilje, det kan jeg godt fortælle. Det er en kombination af en ekstra arbejdsdag og så at specialet (eller specielt tanken om det) suger al livskraft ud af mig, så jeg ikke kan lave andet end ufornuftige ting.

Men nu fik jeg endelig møvet mig op på cyklen - en lånt en af slagsen, min egen har stået på en station siden sidste weekend - og ned i Fitnessworld.

Træningen blev rimelig intuitiv. Dvs. de samme øvelser som jeg altid kører

Bænkpres:
8x90kg
8x90kg
8x90kg

Alt.

Rows:
15x90kg
15x90kg
15x90kg
15x90kg

Military:
8x60kg
8x60kg
6x60kg

Alt.

Pullups:
8xbw
8xbw
8xbw

Squat: Just for the hell of it.
10x100kg
10x100kg

DB Rows:
15x36kg
15x36kg

Alt. DB Curls:
15x18kg
15x18kg

Lateral Raises:
10x10kg
10x10kg
10x10kg

SS

Facepulls:
10x45kg
10x45kg
10x45kg

Done.

Lørdagstræning:

Igen en træning i Fitnesworld. Jeg kan ikke helt slippe den bløde, behagelige musik de spiller. I dag var det Boogie Radio, hvor ungdommen får styret deres lyst til nymodens populærmusik. Jeg trænede med en ven, så musikken spillede ikke den store rolle. Den gav mig måske så lidt som 50-60 % på toppen. Bum.

Squat:
13x100kg - en mere end min ven - som sædvanlig
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Dødløft:
10x100kg
10x135kg
10x135kg
10x135kg

5x Leg extension supersættet med Calf Raises supersættet med Leg Curl, så var den ged barberet.

Træning/workout/adspredelse midt i specialeskrivningen:

En kort alenetræning. Min cykel er fortsat flyttet hjemmefra, så der er langt til træning. Det koster lidt på frekvensen, men jeg regner med at få løst problemet en af de nærmeste dage. Jeg skal bare have losset min dovne krop ind på Nørreport.

Jeg tror muligvis mine straps fra bb.dk er mit dårligste køb nogensinde. Enten det eller også er stængerne i Fitnessworld simpelthen for glatte til at jeg kan holde fast med straps. En af delene. Jeg finder ud af hvilken, næste gang jeg er i the gym. Bortset fra det lille opkast var det en fremragende træning.

Military/Push press:
5x70kg - push
5x70kg - push
5x70kg - push
10x65kg - pausen blev alt for lang pga. et lousy telefonopkald.
8x65kg

Alt.

Pullups:
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw

Rows:
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

Bænkpres:
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg

EZ Curls:
8x48kg
8x48kg
8x48kg

Alt.

CG Bænk:
12x70kg
10x70kg
10x70kg

Done.

alfross skrev:Jeg tror muligvis mine straps fra bb.dk er mit dårligste køb nogensinde.

Jeg har også hørt dårligt om dem. Jeg har anskaffet mig nogle Gasp-straps, som er tykkere end normalt. De kan erhverves hos Loaded, som ligger for enden af Vesterbrogade(nr. 198, mener jeg nok), for ca. 149kr.

Det er lige gået op for mig, at min logbog mere og mere ligner Fatboys, bare uden al udenomssnakken. Men der bliver ikke logget træninger nogen af stederne.

Et flertal har derfor besluttet, at jeg træner i morgen. I the gym, klokken når-nogen-andre-træner.
Er der nogen der skal træne i morgen? Hvornår skal i træne?

alfross skrev:Det er lige gået op for mig, at min logbog mere og mere ligner Fatboys, bare uden al udenomssnakken. Men der bliver ikke logget træninger nogen af stederne.

Et flertal har derfor besluttet, at jeg træner i morgen. I the gym, klokken når-nogen-andre-træner.
Er der nogen der skal træne i morgen? Hvornår skal i træne?

Jeg skal i princippet træne imorgen. Men har pt ingen ide om hvornår. Tror måske ved en 10-tiden.

Og ja, du bør se at logge nogen træninger.

Lærling skrev:

alfross skrev:Det er lige gået op for mig, at min logbog mere og mere ligner Fatboys, bare uden al udenomssnakken. Men der bliver ikke logget træninger nogen af stederne.

Et flertal har derfor besluttet, at jeg træner i morgen. I the gym, klokken når-nogen-andre-træner.
Er der nogen der skal træne i morgen? Hvornår skal i træne?

Jeg skal i princippet træne imorgen. Men har pt ingen ide om hvornår. Tror måske ved en 10-tiden.

Og ja, du bør se at logge nogen træninger.

Klokken 10 er ikke noget dumt tidspunkt. Jeg har altid godt kunne lide at træne kl 10.

Alternativt ved en 15-16 tiden burde du støde på nogle. Jeg skal ikke selv træne i morgen, men Karin og Karl Æg skal garanteret.

Esse said it.

Jeg vender lige tilbage senere. Men sigter efter kl 10.

essensen skrev:Alternativt ved en 15-16 tiden burde du støde på nogle. Jeg skal ikke selv træne i morgen, men Karin og Karl Æg skal garanteret.

Nopes, jeg træner tidligst fredag.

Jeg får nok også trænet i weekenden. Den står på semi-alkoholfri-speciale-weekend, så der skulle være plads til at workoute en del gange. To gange ca.

Men i morgen kl 10 står jeg i the gymes. Eller i hvert fald i morgen formiddag i et ikke-defineret interval omkring kl 10.

Kl 10,0 er nok lidt for skarpt til at jeg kan overholde det.

Jeg har haft en lidt sløv periode hvad træning angår. Det er som om specialet og eksamenslæsningen har fyldt lidt for meget til at jeg samtidig har kunne overskue at træne. Nu er jeg dog på banen igen med et nyt program.

Jeg vil ligne ham her:


Jeg er for den beskedne sum af 59$ kommet i besiddelse af Taylor Lautners nine-month-workout, så jeg regner med, at jeg om ni måneder har nået mit genetiske max, ligesom Taylor. Det bliver nice.

Da programmet selvsagt er hemmeligt, kan jeg ikke poste mine træninger her i loggen. I stedet vil jeg poste en lang række fake træninger, så der trods alt sker noget her. Om ni måneder kommer der før og efter billeder. Måske. Hvis jeg kan finde ud af at photoshoppe dem.

Her er dagens træning. Måske.:

Bænkpres:
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Alt.

Pullups:
10xbw
10xbw
10xbw

Military:
15x40kg
15x40kg
15x40kg

Alt.

Rows:
15x70kg
15x70kg
15x70kg

Ez Curls:
10x38kg
8x38kg
8x38kg

Alt.

CG Bænk:
8x70kg
8x70kg
8x70kg

Done. Det var urimeligt hårdt at træne igen efter en laaang pause. Jeg var slap og syrede hurtigt til. Men hvad kan jeg sige, min krop er ligesom en V8'er.

Jeg så dig heller aldrig i torsdags, is that not correct?

Lærling skrev:Jeg så dig heller aldrig i torsdags, is that not correct?

Det er rigtigt. Jeg var desværre en sucker og blev hjemme torsdag. Jeg kan ikke engang huske hvorfor nu, men jeg er garanteret stået for sent op og kommet i gang med at læse tilsvarende for sent. Sorry

alfross skrev:

Lærling skrev:Jeg så dig heller aldrig i torsdags, is that not correct?

Det er rigtigt. Jeg var desværre en sucker og blev hjemme torsdag. Jeg kan ikke engang huske hvorfor nu, men jeg er garanteret stået for sent op og kommet i gang med at læse tilsvarende for sent. Sorry

No worries. Hvornår planlægger du at være færdig med at skrive speciale?

Tak for reminderen Nick. Jeg er gået lidt bort fra at logge igen må jeg indrømme. Eksamen/speciale/blive voksen tager lidt for meget af min tid til at jeg kan træne/logge konsekvent, så jeg vurderer, at det er bedre helt at lade være.

Jeg vil dog endnu ikke aflive min log helt. Det kan nemt tænkes at det hele kommer på højkant engang i den nærmeste fremtid. Fx forestiller jeg mig at det vil give et markant mentalt overskud enten (a) at få afsluttet specialet, (b) at få et job, (c) få overstået mine sidste eksaminer eller (d) at finde en lejlighed.

Imens kan jeg dog fortælle lidt om min træning i prosa-form.

Jeg har taget en anelse på henover julen. En del af det har heldigvis sat sig på guns, så der har været personlige rekorder over hele linjen. Jeg er formentlig steget ca. 10 kg i de tre store. 200 kg i dødløft er slet ikke uden for rækkevidde længere, det er nice.

Samtidig har jeg dog ikke fået trænet konsistent nok, jf. ovenstående grunde, så styrkeudviklingen har ikke været helt så positiv som jeg havde håbet. Desuden bliver det nok en lang underskudsforretning på madfronten fra nu af og indtil sommer, så styrken har formentlig toppet.

Supplerende kan jeg oplyse at mit the gym-medlemsskab står umiddelbart overfor en opsigelse. Det har været good fun de gange jeg har bevæget mig derned, men min svage karakter kan helt sikkert ikke bære en cykeltur fra København K ud til ydre Østerbro. Desværre. Jeg håber alt det bedste for det lille sted.

Hermed endnu en kort opdatering af min ellers hensygnende log.

Grunden til denne midlertidige opvågning er såmænd, at jeg har nået en milepæl, som jeg nok ikke rammer igen foreløbig:

Jeg har dødløftet 200 kg.

Jeg går ud fra, at alle bider lidt ekstra mærke i de "runde" løft, hvor det første ciffer i vægtangivelsen skifter. Og nu er jeg her så. Jeg er blevet stærkere og 100 er blevet til 200. Det er nice.

Siden sidste opdatering er jeg desuden flyttet og har derfor måtte opgive at træne i the Gym. Det var svært nok at komme derhen, da jeg boede på Classensgade, men nu, hvor jeg skal cykle gennem hele byen, ville det helt givet aldrig blive til noget. Desværre. Jeg håber alt det bedste for det lille center.

I stedet må jeg tage til takke med Fitnessworld og en sjælden gang, når jeg kan snige mig ind, FitnessDK. FitDK er ikke spor bedre end Fitnessworld, men goddamnit det ligger tæt på min lejlighed og der træner SÅ mange lækre piger.

Min træning har i bedste fald været sporadisk det sidste år, så det kan egentlig undre, at jeg langsomt er blevet stærkere. De fleste uger har jeg kun fået trænet en enkelt gang, men til gengæld drukket mig fuld mindst to gange. What do you know, åbenbart skal der ikke så meget til. Jeg må være et genetisk vidunder.

Næste opdatering følger senest, når jeg til sommer squatter 200 kg

Hey Champ

Du træner ikke så meget.

Har du hørte mere fra FW efter du stoppede betalingen ? Overvejer at bruge samme approach, så skal lige høre om det giver pote eller det bliver til et los i løgne.