Moqensen skrev:Haha 6 - 8 minutter. Hvordan kan det overhovedet betegnes som værende en forhindring for noget som helst

Hov, hov, jeg skrev heller ikke at det var en forhindring i sig selv. Kun parret med at fitnessworld ligger 1 minut væk. Så virker 8 minutter lige pludselig langt

Men jeg er overbevist nu, jeg er en believer, en true follower. Eller jeg har i hvert fald tænkt mig at prøve en træning i det sagnomspundne gym og se om cykelturen er overskuelig.

Du kan næsten kun være jurastuderende?

Mind-Muscle skrev:Du kan næsten kun være jurastuderende?

Tjek.

Men bare for at slå fast: Alf Ross er ikke mit idol, mit brugernavn blev til, ved at jeg så op fra skærmen, kiggede rundt i rummet og fik øje på en bog.

Endda en skodbog som jeg blev lokket til at købe som en del af intropakken da jeg startede på jura. Mage til snyderi. Som om man nogensinde gider læse udover pensum på jura.

Haha, jeg har endnu kun hørt anekdoter om den legendariske Ross ^^

Læser du i Kbh, og hvor langt er du nået?

Jeg læser på 10 semester i Kbh, så jeg mangler kun specialet og et lillebitte fag, så er jeg en fri mand. Fri til at gå arbejdsløs i hvert fald eller arbejde i Furesø Kommune eller hvem der ellers ansætter lige nu

Hvad med dig, jeg går ud fra at du også er på juratoget, siden du spottede Alf. Hvor langt er du?

Det lyder sgu lækkert.

Jeg afleverede juridisk metodelære i går, så jeg har lige et år par endnu

Arh det er ikke så slemt som det lyder. De første år er fede, fordi det hele er nyt og spændende og man går til fredagsbar og kool fester konstant. Senere finder man ud af, hvad man interesserer sig for og kan nøjes med at læse om det, så det er også ret nice. Det er bare her til allersidst, når specialet hænger over hovedet og jeg næsten kan smage det søde liv, at det er lidt svært at holde ud. Plus jeg har efterhånden læst i seks år. Så vil de fleste nok gerne prøve noget nyt

Men juridisk metodelære, av det kan jeg godt huske. Man ved ikke helt nok til at forstå det endnu og samtidig er man i gang med at lære hvad jura går ud på. Det er et fedt tidspunkt på studiet. Good times...

Jeg nåede aldrig the gym i weekenden, som jeg ellers frejdigt proklamerede. Årsagen til mine ændrede planer, var at jeg vågnede med forfærdelige tømmermænd lørdag. Fredag aften spenderede jeg åbenbart i hegnet. Både bogstaveligt og overført. Jeg har mistet min cykel og mine nøgler. Jeg har slået røven i et styrt som jeg ikke kan huske og jeg har været sammen med fem piger. Mindst. Tror jeg. Det eneste jeg ved med sikkerhed er at jeg var i kødbyen på et eller andet tidspunkt, for jeg kan huske følelsen af at blive sur da Jolene lukker.

Lørdag blev således fortrinsvis brugt i fosterstilling i min seng. Desværre endte jeg med at blive frisk i løbet af aftenen, så kl 23 dansede jeg på bordene igen. Rinse and repeat.

Mandagstræning:

Bænkpres:
15x70kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg

En eller anden underlig skulderøvelse:
5xnoget
10xnoget mindre
Upright rows kombineret med front lateral raises sådan ca. Den gav ondt i skulderen og var en dårlig ide vurderede jeg, så jeg pillede næsten al vægten af og fortsatte for ikke at såre ophavsmanden, min ven.

Yates row:
12x90kg
12x90kg
12x90kg

Cable flies:
10x20kg
10x20kg
10x20kg

En eller anden biceps-øvelse:
10xnoget
10xdet samme
10xdet samme
Kabeltræk til hovedet. Jeg har set den, men aldrig prøvet den. Det fungerede fint nok, men jeg laver den nok ikke igen.

Chinups SS WGOH Pulldowns:
8xbw - 8x63kg
8xbw - 8x63kg
8xbw - 8x63kg

Mave:
10xnoget
10xnoget
10xnoget
Det er svært med alle de maskiner, jeg kan jo ikke huske om der var tre eller fire klodser på og jeg kender ikke gearingen.

EZ Curls SS Pushdown:
6x38kg - 6x40kg
6x38kg - 6x40kg
6x38kg - 6x40kg

Done.

Træningen bar ikke synderligt præg af weekendens uptempodruk. Jeg havde en ven med, som åbenbart træner nogle fuldkommen andre øvelser end jeg selv gør. Han fik stort set lov at bestemme.

EDIT: Jeg havde glemt to øvelser. Jeg er en dovendidrik.

Din log har tendens, til at få mig til at grine!

Jeg har holdt en kort pause fra specialet i denne uge og besøgt mine forældre i stedet - befriende.

Samtidig har jeg fået trænet lidt med et par af mine barndomsvenner, som jeg ikke har set længe. De gav den gas og jeg gav den gas. Alle gav den gas. Så fik jeg også lige prøvet den lokale jernhule. Det er altid sjovt at udvide sin horisont.

Det blev til to træningspas i løbet af ugen. Et lowerbody og et upperbody. Jeg må sige, som tiden går bliver jeg mere og mere fan af lower body workouts. Efterhånden er lower body workouts tæt på at være i lige så høj kurs som upper body workouts. Tæt på.

Onsdagstræning:

Squat:
5x100kg
5x100kg
5x100kg
4x100kg - lidt for kort pause eller lidt for små ben.
5x100kg

Dødløft:
3x110kg
3x130kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
3x150kg
10x110kg
Desværre havde de ingen stepbænke og kun de elendige små Tehcnogymskiver, så det var real low deadliftzorz.

Calf raises:
6x15xnoget

Torsdagstræning:

Bænkpres:
10x80kg
10x80kg

Yates row:
10x100kg
10x100kg

Military:
8x60kg
8x60kg
8x60kg

Her bad en meget ung fyr mig spotte hans squat..og failede derefter på 8 rep eller noget. Rimelig grænseoverskridende at stå så tæt på en fremmed mand. Jeg tror hellere jeg havde undværet den oplevelse

Chinups:
10xbw
10xbw

Incline DB press:
10x~35kg - der stod ikke noget på DB'en og jeg ved ikke hvad stangen vejede. Men ungefähr 35 kg.
10x~35kg

DB rows:
6x50kg
6x50kg
6x50kg
De havde store dumbells, så det var en fryd.

CG bænk:
10x70kg
10x70kg

T-bar rows:
10x75kg
10x75kg

Pushdown:
8x160kg!! Det stod der. Lur mig om den ikke er gearet fire gange. Man spørger sig selv hvorfor.
8x160kg

DB Curls:
8x20kg Igen samme problem med at anslå vægten. Jeg gætter på 20 kg, men det er kun et gæt.
8x20kg

Done.

I lørdags tog jeg mig endelig sammen og besøgte det sagnomspundne the gym. Jeg havde en anelse tømmermænd, så træningen var ikke udpræget lang, men jeg fik et indtryk af stedet og ikke mindst cykelturen derhen.

Cykelturen var mildest talt ikke lang. Jeg timede det og fra Strandboulevarden tog det 10 minutter. Måske har jeg overvurderet besværet.

The gym efterlod et meget positivt indtryk. Det er lækkert udstyret og bestemt ikke overrendt. Jeg var der lige omkring frokost, jeg ved selvfølgelig ikke om det er anderledes i prime time. Ejeren virkede rigtig flink. Han fortalte om stedet og sin baggrund og var generelt imødekommende. Man føler sig bestemt velkommen. Det ligner desuden en rigtig jernhule, bare tilsat lidt fitnessmaskiner og en masse lys. Der er store vinduer hele vejen rundt så solen skinner på en mens man træner. Lækkert. Desværre gjorde det også at det var meget varmt. Det er ikke noget jeg holder af når jeg træner. Jeg hader at få sved i øjnene.

Lørdagstræning:

Bænkpres:
8x90kg
8x90kg
8x90kg

Rows:
8x100kg
8x100kg
8x100kg
Jeg tror i hvert fald det var 8 reps. Måske 10. Det duer ikke at vente så længe med at skrive log.

Seated overhead DB pres:
8x26kg
8x26kg
8x26kg

Chinups:
8x4xbw

CG bænk:
6x70kg
6x70kg
6x70kg

SS

DB rows:
6x41kg
6x41kg
10x41kg

Done. Jeg svedte som en gris og havde det rigtig dårligt, så jeg lod the gym være the gym og cyklede hjem og drak cola. Det var en god beslutning.

Måtte du betale for træning ?

Det med sveden, der er du lidt en cry baby var ? eller kan det løses sådan her:

Nej Bertel var så flink at lade mig træne gratis, fordi jeg sagde, at jeg ville melde mig ind næste måned. Det kan selvfølgelig udnyttes til en freebie, men jeg har faktisk tænkt mig at gøre det. Han virker rigtig sympatisk. Han er typen man får lyst til at give alle sine penge, bare for at gøre ham glad.

Mht sved så har jeg faktisk investeret i et par svedbånd, så jeg ligner ofte en 80er-helt når jeg træner. Jeg troede bare ikke det var sæson for den slags længere, efter det er begyndt med nattefrost og den slags, så jeg havde ikke fået et med. Men næste gang skal sveden ikke få ram på mig.

alfross skrev:Nej Bertel var så flink at lade mig træne gratis, fordi jeg sagde, at jeg ville melde mig ind næste måned. Det kan selvfølgelig udnyttes til en freebie, men jeg har faktisk tænkt mig at gøre det. Han virker rigtig sympatisk. Han er typen man får lyst til at give alle sine penge, bare for at gøre ham glad.

Mht sved så har jeg faktisk investeret i et par svedbånd, så jeg ligner ofte en 80er-helt når jeg træner. Jeg troede bare ikke det var sæson for den slags længere, efter det er begyndt med nattefrost og den slags, så jeg havde ikke fået et med. Men næste gang skal sveden ikke få ram på mig.

Nice nok, så du kan godt overleve de 10 mins cykling frem og tilbage? Arh nice, kender godt den type.. det altid rart. Måske skulle du smide den type i kender du typen tråden

Argh jeg er blevet syg. Ikke sådan pest-syg, men rigtig syg ligesom i folkeren, hvor man lå i sengen med feber og snot i hele femøren. Jeg troede ellers ikke det kunne ske for mig. Nu har jeg ikke været syg i flere år. Faktisk kan jeg ikke huske hvornår det sidst skete, så jeg troede jeg var blevet immun.

Det er dødkedeligt at ligge syg, jeg aner ikke hvad jeg skal lave. Specialet kan jeg ikke rigtig tage mig sammen til at lave her i sengen og jeg har efterhånden stalket alle jeg kender på facebook.

Jeg overvejer at tage ned i IK99 og nyse på alle håndvægtene, bare for at spice tingene lidt op.

Cool du var forbi i lørdags og kunne lide stedet (: Og godt du har indset du havde overvurderet den cykeltur ret kraftigt Jeg trænede ellers også i lørdags, men det var lidt senere så du har nok været færdig der.

Jeg var der, bum bum, omkring ved halv et-tiden. Der var kun to andre, og jeg ved faktisk ikke om det var nogen herfra. En stor, plysset fyr der squattede ivrigt og en mørkhåret fyr der supersættede bænk og rows. Jeg har en mistanke om at det var Karl Æ, men det siger jeg kun pga. det hidsige supersæt. Det er lidt svært at sætte ansigter på, når man aldrig har set folk irl.

Det var helt sikkert et fedt sted, som slår Fitnessworld med en faktor tres, så det er ikke sidste gang jeg træner der. Desuden fik jeg jo lovet at jeg ville melde mig ind inden jeg gik og man skal holde hvad man lover.

Jeg har lige trænet. Jeg er ikke helt rask, så jeg burde ikke gøre det, men nu har jeg ligget i sengen i tre hele dage og var ved at gå ud af mit gode skin af kedsomhed og uro i benene, så buhuu til haterne der siger man skal blive hjemme når man er syg.

Desuden fik jeg det meget bedre af at smede lidt, så beslutningen var måske ikke så dum endda.

Træningen var henlagt til Fitnessworld, da jeg uden tvivl havde opgivet halvvejs, hvis jeg havde forsøgt at cykle til the gym. Derudover var træningen karakteriseret af overall slaphed. Det gør ikke noget godt for nogen at ligge i sengen tror jeg. Men jeg bed tænderne sammen og gik til den alligevel. Befrielsen ved endelig at være oppe gav uden tvivl også 10 procent.

Torsdagstræning:

Bænkpres:
5x100kg - for tungt
5x95kg
5x95kg
5x95kg
5x95kg

Rows:
10x50kg
2x70kg
2x90kg
1x110kg
5x120kg - boom
8x110kg
8x110kg
10x90kg - picture perfect form

Military:
5x60kg - slap, slap, slap. Jeg er slap.
5x60kg
5x60kg
5x50kg
5x50kg

Chinups:
8xbw
8xbw
6xbw
6xbw
4xbw

SS

Lateral raises:
8x8kg
8x8kg
6x8kg
6x8kg

Pushdown:
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
I fitnessworld er kabeltårnet så lavt, at jeg er nødt til at stå i en irriterende foroverbøjet stilling for at kunne få en bare nogenlunde anstændig rom i den her øvelse. Det efterlader ingen støtte til triceps og begrænser mig en del tror jeg. Fitnessworld = lort

SS

EZ Curls:
5x38kg
5x38kg
5x38kg
5x38kg
5x38kg

Done.

Lørdagstræning:

Jeg har ikke fået trænet så meget i denne uge som jeg burde og slet intet wheel-exercise. Men det bliver ikke anderledes.

Træningen i dag var forlagt til fitnessdk i Adelgade. Jeg skulle træne med en ven og det er hans lokale jernbutik. Mage til røvcenter skal man lede længe efter. Kælderstemning uden vinduer og med gammelt, slidt og dårligt udstyr. Og så bænkene. Jeg kunne skrive en bog om hvor dårlige de er.

Jeg havde lidt tømmer efter i går, men ikke noget der slog mig ud. Jeg fik trænet og det er det vigtigste.

Bænkpres:
8x90kg
8x90kg
8x90kg

Rows:
8x110kg
10x100kg
10x90kg

Overhead DB press:
8x26kg
8x22kg
8x22kg - dårlig koordination var min værste fjende her. Åbenbart spolerer den mindste promille min hand-eye koordination, så jeg blev ved med at fægte med armene. Sucky, jeg burde have skiftet til military.

Chinups:
1-2-3-4-5-6-6 - I-go-you-go.
Den fik dog pulsen lidt for højt op til at det var behageligt, så vi tog en hurtig beslutning og stoppede her.

Cable flies:
8x20kg
8x20kg
8x20kg

SS

EZ Curls:
10x38kg
8x38kg
8x38kg

Facepulls:
10x40kg
10x40kg

Done.

Mandagstræning:

En hurtig træning i fitnessworld. Jeg prøvede at melde mig ud, men det skal man åbenbart være videnskabsmand for at gøre. Man kan enten melde sig helt ud, så skal det ske inden den 15. i en måned, ellers skal man betale for næste måned også. Derudover har man mulighed for at sætte sit medlemsskab i bero. Det koster 99 kr, men man sparer så den løbende måned op til brug, hvis man aktiverer sit medlemsskab igen + man skal ikke betale indmeldelsesgebyr. Derudover har man mulighed for at kvitte ved at stoppe PBS-betalingen, men man kommer så til at skylde den løbende måned, som skal betales hvis man melder sig ind igen. Alt den info kunne jeg ikke lige tage stilling til med sveden løbende ned af panden, så jeg udsatte.

Træningen var som sagt kort. Mine ben syrede helt vildt hurtigt til, jeg ved ikke hvad det skyldes.

Squat:
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Dødløft:
15x1x130kg
5x130kg
Jeg prøver TJs single cyklus, nu må vi se hvad den fører med sig. Mit dødløft er pt ikke noget at skrive hjem om.

Calf raises:
10x5xnoget vægt. Jeg ved ikke hvor meget.

SS

Leg extension:
5x15xnoget

Til sidst prøvede jeg en glute ham raise-maskine de har i fitnessworld, bare for sjov. Jeg maxede den for 10 med højre ben, så jeg tænker den nok er mest til piger. Skidt.

Done.

Mener og med understregning af mener at ha hørt vores receptionist i FW sige til en der ville melde sig ud, at det nemmeste for personen ville være at afvise næste måneds pbs. Så modtager du et girokort i stedet, det lader man bare være med at betale.. = udmeldt. De gider ikke gå igennem systemet for at få deres penge. Så de udmelder bare folk...

Okay, tak for rådet. PBS-aftalen er nu afmeldt, så må vi se hvad der sker

alfross skrev:Okay, tak for rådet. PBS-aftalen er nu afmeldt, så må vi se hvad der sker

Hehe jarh.. sådan har jeg selv planlagt at melde mig ud, hvis det skulle blive aktuelt. Så er det godt du lige kan afprøve metoden for mig Du må endelig holde update, med hvordan det går.

Gaxe skrev:Mener og med understregning af mener at ha hørt vores receptionist i FW sige til en der ville melde sig ud, at det nemmeste for personen ville være at afvise næste måneds pbs. Så modtager du et girokort i stedet, det lader man bare være med at betale.. = udmeldt. De gider ikke gå igennem systemet for at få deres penge. Så de udmelder bare folk...

No fucking way! Jeg blev bonget for 3 måneder efter jeg havde forsøgt med samme approach. Du skal ned i centret og give en underskrift eller sende en mail med cpr-nummer, navn og oplysning om opsigelse!

Macdoody skrev:

Gaxe skrev:Mener og med understregning af mener at ha hørt vores receptionist i FW sige til en der ville melde sig ud, at det nemmeste for personen ville være at afvise næste måneds pbs. Så modtager du et girokort i stedet, det lader man bare være med at betale.. = udmeldt. De gider ikke gå igennem systemet for at få deres penge. Så de udmelder bare folk...

No fucking way! Jeg blev bonget for 3 måneder efter jeg havde forsøgt med samme approach. Du skal ned i centret og give en underskrift eller sende en mail med cpr-nummer, navn og oplysning om opsigelse!

Hmm det kan være jeg genovervejer min approach så. Nu ser jeg lige tiden an. Da jeg blev medlem i sin tid var reglen i hvert fald den, at man meldte sig ud ved at afmelde betalingsaftalen. Fitnessworld mener sikkert at jeg er blevet bundet af deres generelle betingelser and what not siden da, men det er nu åbent for fortolkning i mine øjne.

Jeg for min part håber at vores forhold ender lykkeligt.

Tirsdagstræning:

Hurtig, hurtig træning i fitnessworld. Jeg har jo opsagt mit abonnement på en lidt ufin måde, så jeg var bange for at blive opdaget hvis jeg blev der for længe. Nej det passer ikke. Jeg havde travlt, jeg skulle nå et møde med min vejleder. Træningen gik godt og mødet gik godt.

Bænkpres:
8x90kg
10x85kg
15x80kg

Rows:
15x90kg
15x90kg
15x90kg

Military:
5x70kg
5x65kg
5x60kg
5x55kg
5x50kg

Chinups:
10xbw
8xbw
4xbw - Ok, her overdrev jeg måske den korte pause en lille smule.

Dips:
20xbw
10xbw
10xbw

SS

Cable rows:
15x40kg
10x50kg
10x50kg

Done.

Torsdagstræning:

I går følte jeg the need. The need to løfte vægte. Eller dvs en af mine kammerater ringede og spurgte om jeg havde lyst til at træne med ham og det havde jeg moderat lyst til.

Da vi ankom til fitnessworld stod det dog klart at jeg var i en anden verden. Jeg var i STØDET!

Jeg skulle egentlig have trænet ben, men min ven ville hellere diskoe, så disko it was. Med lidt ben.

Bænkpres:
3x110kg
4x105kg
5x100kg
6x95kg
8x90kg
12x90kg - en aaanelse fårced på de sidste to(måske fire) reps.

Yates row:
10x110kg
10x110kg
10x110kg
20x90kg - burn. High rep er en helt ny verden for mig.

Military:
10x50kg
20x40kg
10x50kg

Chinups:
10xbw
10xbw
4xbw+12kg - stupid.
Min ven som er 10 kg lettere end mig, hånede mig drastisk ved at lave 11 med en 10kg-skive mellem benene, så jeg tænkte at jeg ville håne tilbage ved at lave 12 med 12 kg. Fail.

Cable flies:
10x20kg
10x20kg
10x20kg

SS

EZ curls:
10x38kg
10x38kg
10x38kg - med hiv og sving.

Squat:
13x100kg - én mere end min kammerat

Done.

alfross skrev:Chinups:
10xbw
10xbw
4xbw+12kg - stupid.
Min ven som er 10 kg lettere end mig, hånede mig drastisk ved at lave 11 med en 10kg-skive mellem benene, så jeg tænkte at jeg ville håne tilbage ved at lave 12 med 12 kg. Fail.

Squat:
13x100kg - én mere end min kammerat

Done.

1. Fail
2. WIN!

Moqensen skrev:

alfross skrev:Chinups:
10xbw
10xbw
4xbw+12kg - stupid.
Min ven som er 10 kg lettere end mig, hånede mig drastisk ved at lave 11 med en 10kg-skive mellem benene, så jeg tænkte at jeg ville håne tilbage ved at lave 12 med 12 kg. Fail.

Squat:
13x100kg - én mere end min kammerat

Done.

1. Fail
2. WIN!

Også i den grad. Jeg var helt i kulkælderen bagefter. Chinups er fra nu af hadeøvelse nr. 1. Det var den i forvejen, det kan være det er derfor den svigter mig gang på gang.

Faktisk tror jeg at jeg vil lave pulldowns i en periode.

Hvordan går det med lænden, er der håb forude?

alfross skrev:

Moqensen skrev:

alfross skrev:Chinups:
10xbw
10xbw
4xbw+12kg - stupid.
Min ven som er 10 kg lettere end mig, hånede mig drastisk ved at lave 11 med en 10kg-skive mellem benene, så jeg tænkte at jeg ville håne tilbage ved at lave 12 med 12 kg. Fail.

Squat:
13x100kg - én mere end min kammerat

Done.

1. Fail
2. WIN!

Også i den grad. Jeg var helt i kulkælderen bagefter. Chinups er fra nu af hadeøvelse nr. 1. Det var den i forvejen, det kan være det er derfor den svigter mig gang på gang.

Faktisk tror jeg at jeg vil lave pulldowns i en periode.

Hvordan går det med lænden, er der håb forude?

Du er nødt til at blive ved. Og ved, og ved, og ved. Jeg bryder mig heller ikke om Chinups (Close-Grip Underhånd), men holder meget af Pullups (Wide-Grip Overhånd).

Du må ikke skifte til pulldowns. Kropshævninger er så meget bedre

Pffff. Min lænd er screwet. Som jeg ser det nu kommer jeg aldrig til at træne igen (jeg er sortseer). Jeg har hele tiden ondt i den, og den spænder stadig helt vildt. Jeg laver mine øvelser, hvilket er det eneste jeg kan gøre .. Og så må vi se om det en dag er blevet bedre

And thanks for asking