Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65755 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049591 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
BigHungry skrev:Du skal huske på, at når du taler med atleter, så kan du ikke sammenligne dit cut med deres. De taber jo meget vægt lige op til konkurrencen, ofte via væskemanipulation og lignende. Så den vægt. hun siger, hun vil ramme, er ikke en vægt, hun kan holde på en daglig basis.
VPN skrev:Kan godt lide at læse din log
Så ville bare gøre opmærksom på jeg følger dig! Er sikker på du når dine mål i år!
Hope skrev:
Jeg fik en fysioterapeut/instruktør til at tjekke både min alm. dødløft og rumænsk dødløft. Der er plads til en hel del forbedringer, hvilket jeg også har haft på fornemmelsen... så deloader til omkring 35 kg i en periode...
Desværre var han ikke helt så overbevisende, han skulle lige ud og tjekke i sin bog et par gange, og indrømmede også at det mest var maskinerne han plejede at lære folk op i...
LookWhatYouDid skrev:Hope skrev:
Jeg fik en fysioterapeut/instruktør til at tjekke både min alm. dødløft og rumænsk dødløft. Der er plads til en hel del forbedringer, hvilket jeg også har haft på fornemmelsen... så deloader til omkring 35 kg i en periode...
Desværre var han ikke helt så overbevisende, han skulle lige ud og tjekke i sin bog et par gange, og indrømmede også at det mest var maskinerne han plejede at lære folk op i...
Han lyder ikke heeeelt tillidsvækkende. Hvad anbefalede han af forbedringer? Men godt at du ikke bare forsætter med at smide vægt på, hvis teknikken ikke er i skabet.
BigHungry skrev:Prøv at lav rumænsk dødløft med håndvægte. Det er nemmere at holde teknikken så. Og tænk kun på, at din hofte er et hængsel.
Hvis du gerne vil have et særligt fokus på at holde skuldrene tilbage, kan du forsøge dig med med tomlerne stikkende ligeud fremfor ind mod din krop. Hav fokus på, at dine bagskuldre/ryg skal holde dine skuldre på plads, så de ikke falder frem.
Noget a la det her: https://www.youtube.com/watch?v=QZGsYGEgyf4
Hope skrev:Neg. Pull-ups:
10 sek x 3 sæt
henrDK skrev:Hej, er du kommet dig oven på dine tunge squats? Det er næsten ærgeligt du ikke havde loadet 60kg uden at vide det, så havde du allerede nu squattet over din egen vægt.Hope skrev:Neg. Pull-ups:
10 sek x 3 sæt
Hvad vil det sige, 3 gentagelser a 10 sek? Eller 3 set ukendte gentagelser a 10 sek?
henrDK skrev:10 sek på en negativ er nu helt fint - så helt slap kan du ikke være!
Hope skrev:
Jeg vil gerne snart videre med mine pull-ups - måske jeg skal have anskaffet en elastik?
sswrona skrev:Hope skrev:
Jeg vil gerne snart videre med mine pull-ups - måske jeg skal have anskaffet en elastik?
Nu har jeg lige fulgt med her i smug
Men jeg var også godt træt af ikke at være stærk nok til pullups. Så jeg købte den tynde røde elastik, for lige at få det sidste skub op. Og supplerede med tunge pulldowns. Har kun gode erfaringer med elastikken
Men jeg ser mange tøser der bruger alt alt for tykke elastikker, så de nærmest bliver skubbet helt op uden anstrengelse, og det jo bare spild af tid. Så en tynd elastik, så man forsat løfter det meste selv
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster