Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66328 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049766 indlæg i 100452 emner
0 nye indlæg i dag
Nieb skrev:Super !
Vil følge med herinde
Til din dødløft forklare ham her det rigtig let:
http://youtu.be/WFUOtnI1jwk
Gør at jeg havde nemmere ved at løfte mere..
God træning!
Enigmax skrev:Men bliv endelig ved. Det går i den rigtige retning. En skønne dag vil du være en tonet, smuk kvinde som selv de unge drenge vil vende sig om efter og pifte ad.
*følger
Lisan skrev:Fedt du har lavet en logbog - jeg følger også med
Nieb skrev:Virker lidt underlig måde du træner på?
.....
Tager jeg fejl?
TheCzech skrev:Velkommen til
Hope skrev:Nieb skrev:Virker lidt underlig måde du træner på?
.....
Tager jeg fejl?
Nej du tager ikke fejl, det er bare mig der slet, slet ikke kunne få det til at køre i dag.... Synes bare jeg var nødt til at køre 2 forsøg inden jeg gik ned i vægt... og til sidst var det bare vigtigt for mig at kunne gennemføre 5 x 5 med samme vægt.... Men jeg havde egentlig forstået det sådan, at man skulle varme op (med lavere vægt) - og derefter kører 5 x 5 med den vægt der nu er på programmet for dagen...? Altså opvarmning og så 5 sæt af 27,5 kg i 5 gentagelser, men hvis det ikke er sådan, så kan det være at jeg har lidt nemmere ved at gennemføre den vægtprogression som du skriver til sidst...
Nieb skrev:Din opvarming til bænk..
Prøv det her:
2x5 15 kg
1x3 20 kg
1x1 22.5 kg
5x5 27.5 kg
Hope skrev:Nieb skrev:Din opvarming til bænk..
Prøv det her:
2x5 15 kg
1x3 20 kg
1x1 22.5 kg
5x5 27.5 kg
Ok, så jeg skal have endnu større spring op inden jeg tager de 27,5 kg. Det prøver jeg i næste uge! Der er desværre ikke mulighed for at køre med kun 15 kg - kun hvis jeg tager Ez-stangen og den kan jeg ikke forestille mig at man kan bænke med? Men kunne selvfølgelig prøve...
Nieb skrev:Hope skrev:Nieb skrev:Din opvarming til bænk..
Prøv det her:
2x5 15 kg
1x3 20 kg
1x1 22.5 kg
5x5 27.5 kg
Ok, så jeg skal have endnu større spring op inden jeg tager de 27,5 kg. Det prøver jeg i næste uge! Der er desværre ikke mulighed for at køre med kun 15 kg - kun hvis jeg tager Ez-stangen og den kan jeg ikke forestille mig at man kan bænke med? Men kunne selvfølgelig prøve...
Har i en ikke kvinde stang? Den er "sort" i enderne.. Den vejer 15 kg.
Den er også lidt tyndere som gør det lettere for kvinde at holde om.
Briss skrev:Hej Hope.
Jeg er selv startet med SL5x5 for et par måneder siden, og jeg kunne ikke leve uden appen til det. Den laver kurver og vigtigst, den tager tid på dine pauser for dig. Du trykker en gang efter endt sæt og den giver så en lille lyd fra sig når der er gået 90 sekunder og når der er gået 180. (det er en hel del mere end man regner med) Hvis man så ikke får alle 5 reps op, siger den 5 min pause. Den stiger også selv hver gang du har succesfuldt lavet 5x5 øvelser for den dag. Prøv den, den er så dejlig nem at brug.
BK
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster