Knarf skrev:Tak for svarene.
Som soldat skal man selvfølgelig aldrig blive for stor. Det optimale er omtrent de 85 kg helt lean. Jeg har en masse gode idéer men i virkeligheden handler det måske bare om at øge ens work load og give den gas hver dag på forskellig vis. Det er selvfølgelig svært at løse opgaven når den ikke er defineret 100%, men lad os sige klare de fysiske aspekter af optagelsesprøver til specialkorpsene godt. Her kræves en blanding af styrke, arbejdsevne, udholdenhed i forskellige discipliner. Er der nogen der har erfaring med noget lignende? Hvor ville i finde en seriøs træningspartner?
Mvh
Uanset om du træner for udholdenhed, styrke af krop i momentært, styrkekrævende situationer el. andet, så drejer alt sig om, at man har forståelse for brug af kroppen (ikke blot statiskt at kunne huske/vide/forstå hvad som sker her og nu (erfaring/føling og ikke teori er vigtigt).
Hvordan man distribuerer vægt og kraft på knogler og led og sådan finder evne til, via erfaring/føling, hvordan at kunne gøre dette mest muligt afslappet, gør, at man sparer energi og sådan udsætter ens træthedstærskel/mælkesyreophobning. Sådan kan man holde kropsvægten nede, mens man øger præstationsevnen i hvad man ønsker at fokusere på at forbedres i at kunne udøve.
Det drejer sig i bund og grund om udvikling af bevidsthed med ens væren - værende sig selv og kroppens begrænsninger bevidst. Når man har dette udviklet optimalt, undgår man skader pga. man er bevidst om hvornår led og knogler (og muskler, sener mm.) er maks belastet ifht. udfordringen, og kan, i træning (militær el. sport), justere derefter. I krig skal man i langt højere grad være bevidst om ens begræninger, formoder jeg...
Man bør som udgangspunkt ikke tilstræbe at forcere, tvinge sig selv til noget, men i højere grad fremelske bevægelserne som skaber gang, løb, kamp el. løft via afslappet tilgang for, som ovenfor beskrevet, kunne præstere optimalt og sådan undgå at tvinge led og knogler i situationer som er uhensigtsmæssige.
Dette er muligt i al træning og stimulerer til øgelse af antallet af neurotransmittere ansvarlig for skabelse af de hormoner som giver fremgang i cardio, styrke og/eller muskelstørrelse samt er hvad som gør, at man har positivt fokus, mental/fysisk overskud, optimisme osv., altsammen meget relevant spec. i krig.
Man må ikke tilbyde personlig træning herinde, men jeg vil gerne hjælpe dig, enten her el. via beskeder, såfremt bodybuilding.dk tillader det, da det lissom har relevans. Alt er gratis.
Der er ikke nogen som har samme tilgang som herfra, så derfor kan jeg ikke rigtigt henvise til trænere som kan hjælpe dig eksternt, sorry.
Endivdere er alle steder mange "kloge hoveder", som tror de er kloge, men reelt er ... udfordrede af deres ego. Du kan evt. prøve at henvise til evt. personlige trænere du finder, hvis du vil høre evaluering herfra af deres kompetencer.
Selv træner jeg for optimering af styrkebelastning på led via knogler, for sådan at kunne træne optimalt i muay thai, thailands nationalsport, hvorfra mange soldater hentes til det thailandske miilitær. De første rækker til mange muay thai-kampe er besat af militær og politipersonel, som udvælger hvem at kontakte på baggrund af hvad de kan se kæmperne værende istand til at præstere i ringen. På den måde har vi to faktisk rigtig meget tilfælles med målet for vores træning. Sigte, timing, præcision osv. er alle elementer som indgår værende vigtige aspekter i både krig og muay thai; Muay thai er fundament for/i det thailandske militær.