Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65724 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Seth skrev:Her er ryggen så :D
Seth skrev:Og tik tak, det er rart at få afvide helt fra elite teamet
Seth skrev:Dato: 25/02-08
Bryst
DB Incline Bench Press
1 x 12 31 kg
1 x 10 33,5 kg
1 x 8 36 kg
1 x 8 40 kg
1 x 7 42 kg
Bench Press
2 x 12 60 kg
1 x 10 70 kg
1 x 8 80 kg
1 x 7 90 kg
Flyers
1 x 12 13,5 kg
1 x 12 16 kg
1 x 10 18,5 kg
1 x 10 21 kg
1 x 8 23,5 kg
Cabel Cross Over
2 x 12 16 kg
2 x 10 24 kg
1 x 8 32 kg
Triceps
3 x 12 BW
2 x 10 BW + 10 kg
Skull Crusher
1 x 12 32 kg
1 x 12 37 kg
1 x 12 42 kg
1 x 10 47 kg
1 x 8 52 kg
Push Down
Ikke den jeg plejer at bruge vægtene er tungere i den end i den anden, da den ikk køre på kabel,men reb.
1 x 12 25 kg
1 x 12 30 kg
1 x 10 32,5 kg
1 x 10 35 kg
1 x 8 40 kg
Seth skrev:jeg bukker og takker Ryggen skal jeg nok få op på nivauet inden længe bare rolig
Seth skrev:Tak og nøj en masse spørgsmål Det ene knæ brokker stadig lidt, men det går. De måler 57 - 58 cm så de er ikke specielt tykke.... Jeg ligger ca 500 kcal over hele tiden og ligger på en 4300 kcal om dagen
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 138 gæster