Sheiko CMS og svag core

Aurum skrev:
andreas7074 skrev:
Francho skrev:Du er fandme stærk! Derudover er altså et eller andet utroligt stilet over militær frisure kombineret med briller.

Jeg cuttede alt hvad der kunne cuttes for at veje ind. Jeg var kun 260g under vægt

Tak for komplimenten I to!

Af ren nysgerrighed, foregik indvejning så også uden briller?

Nope, det gjorde den faktisk ikke. Ikke at det havde gjort nogen nævneværdig forskel. De vejer stort set intet.

andreas7074 skrev:
Francho skrev:Du er fandme stærk! Derudover er altså et eller andet utroligt stilet over militær frisure kombineret med briller.

Jeg cuttede alt hvad der kunne cuttes for at veje ind. Jeg var kun 260g under vægt

Tak for komplimenten I to!

Så er det der man kører 3 mm. hele vejen rundt - det gjorde jeg for første gang som 16-årig og det har ikke ændret sig lige siden ;)

Pre-routine. Week 1 Day 1

Bænkpres
pinky greb:
5x20
5x20
5x40
5x60
3x70
3x70
3x70
3x70
3x70
bredt greb:
5x40
3x60
3x70
3x70
3x80
pinky greb + elastik
3x60
3x70

Dips
1x5 dybe.

Hvad er formålet med varierende greb i bænk pres

?

toto_G4M3R skrev:Hvad er formålet med varierende greb i bænk pres ?

Muscle confusion :-({|=

Andreas:
Skal du i -93 til TSK?
Jeg stiller nemlig med al sandsynlig op til TSK raw i -93

toto_G4M3R skrev:Hvad er formålet med varierende greb i bænk pres ?

På sigt; at finde ud af hvilken bredde jeg skal benytte. For nu; at være god til begge dele: Carry-over.

DanielDørge skrev:Andreas:
Skal du i -93 til TSK?
Jeg stiller nemlig med al sandsynlig op til TSK raw i -93

Jeg skal lige bestemme mig for om jeg vil cutte "så langt", eller om jeg vil cutte en anelse mindre og blive i 105. Jeg regner dog med at stille op til TSK nonetheless

.

Cut til 93 kg. Jeg vil se hvor tæt, solidt, fast etc. du kan blive :thumpup:

Pre-routine. Week 1 day 2

Ben
5x20
5x60 - FSQ, med full grip herfra
5x60
5x60
5x80 - BSQ herfra
5x100
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120

Pulldows
10x45
10x45
10x45
10x45

Goodmornings ss. 1leg, leg-extensions
5x50 -> 10x7 blokke
5x50 -> 10x7 blokke
5x50 -> 10x7 blokke
5x50 -> 10x7 blokke
5x50 -> 10x7 blokke

Cardio
15 min cykling
15-20 min gang, 6 km/t

Det ser ud til at jeg må vente lidt med at starte på Sheiko, da mit håndled er rimelig fucked pt. Har lige været på skadestuen med det. De mener dog ikke det er brækket, men blot hævet som følge af en blodsamling på håndroden. Fuck mit liv.

5-6 dage er prognoserne. Jeg håber de holder stik. ](*,)

Jep så er armen/hånden i gips de næste 3 uger. Jeg vil se om jeg ikke kan komme ned i centeret når smerten fortager sig, og lave noget maskin-pis.

3. metakarp på højre hånd flækket midt over på tværs, og der er slået en flig af 4. Lægen mente jeg havde en vanvittig smertetærskel; efter hun havde trykket lidt rundt på hånden, og man kunne mærke at stykket af 3. metakarp gav sig en god centimeter, hvorefter det hoppede på plads igen. Så fik jeg taget røntgenbilleder. Lol.

Jamen dog, hvad i al verden har du gjort ved din hånd? Onaniskade?

Smolov Jr i leg curls og leg extensions :mrgreen:

Faldt på lortet during cardio udenfor. Gruset var småglat. Det er ikke for sjov; cardio kills gains.

God bedring og alle tiders mulighed for at smide et par kg.

FJ skrev:God bedring og alle tiders mulighed for at smide et par kg.

Tak. Jeg håber jeg heler hurtigt, så jeg kan komme i gang igen

Hva' satan, er du blevet skadet?

Hvad var det nu vi væddede omkring størst total til TSK?

:mrgreen:

TrexMode skrev:Hva' satan, er du blevet skadet?

Hvad var det nu vi væddede omkring størst total til TSK?

Det er heldigvis kun 3 uger i gips, og en kort(håber jeg) genoptrænings- og tilvænningsperiode.

andreas7074 skrev:
TrexMode skrev:Hva' satan, er du blevet skadet?

Hvad var det nu vi væddede omkring størst total til TSK?

Det er heldigvis kun 3 uger i gips, og en kort(håber jeg) genoptrænings- og tilvænningsperiode.

Kan du lave safety-bar squats i mellemtiden? Eller holder du total pause?
PS. Supernatural er ikke lort, de sidste tre sæsoner er bare værre end en video af en fødsel.

andreas7074 skrev:
TrexMode skrev:Hva' satan, er du blevet skadet?

Hvad var det nu vi væddede omkring størst total til TSK?

Det er heldigvis kun 3 uger i gips, og en kort(håber jeg) genoptrænings- og tilvænningsperiode.

Jeg trækker det tilbage, jeg har fået knæ-aids

TrexMode skrev:
andreas7074 skrev:
TrexMode skrev:Hva' satan, er du blevet skadet?

Hvad var det nu vi væddede omkring størst total til TSK?

Det er heldigvis kun 3 uger i gips, og en kort(håber jeg) genoptrænings- og tilvænningsperiode.

Jeg trækker det tilbage, jeg har fået knæ-aids

Ja, jeg så det godt i din log. Det er sgu surt....2 Damaged trexes.

Tør man spørge, hvordan det går med håndleddet?
Og matematik?

Borumpas skrev:Tør man spørge, hvordan det går med håndleddet?
Og matematik?

Håndleddet er decent, jeg tror der går lidt tid før jeg kan hænge tunge ting i det (DL) og presse tungt, men så må jeg jo bare squatte..

Matematik gik, sådan som jeg havde forventet det; jeg trak det spørgsmål, hvor mine noter var mest lort, og fik et 7-tal, oh well.

andreas7074 skrev:
Borumpas skrev:Tør man spørge, hvordan det går med håndleddet?
Og matematik?

Håndleddet er decent, jeg tror der går lidt tid før jeg kan hænge tunge ting i det (DL) og presse tungt, men så må jeg jo bare squatte..

Matematik gik, sådan som jeg havde forventet det; jeg trak det spørgsmål, hvor mine noter var mest lort, og fik et 7-tal, oh well.

Søde putte, det skal nok gå

O.K. - Så gipsen og bandagen er af. Status:

Hånden er øm (no shit Sherlock) og rimelig hævet.
ROM'en er væsentlig nedsat i håndleddet, fingrene har det fint nok.
Crush-grebsstyrke er minimal, pinch er ikke så medtaget. Statisk hold medfører svag smerte.
Forarmen har mistet rigtig meget masse.

Approach: Jeg bevæger det så meget som muligt indenfor smertegrænsen, for at øge ROM igen.
Når hånden er klar begynder jeg stille og roligt at bænkpresse og dødløfte igen.
Jeg tror jeg kan gå i gang med at squatte og frontsquatte (med krydsgreb) om et par dage, men jeg skal lige have testet det først. Det betyder imidlertid, at jeg bliver en endnu større T-rex end tidligere.

On another note; har købt nogle CoC grippers, jeg forhåbentlig kan tage i brug senere hen.

Lige en side for dig: http://www.trsprosthetics.com/sports-recreation/weight_lifting.asp

andreas7074 skrev:O.K. - Så gipsen og bandagen er af. Status:

Approach: Jeg bevæger det så meget som muligt indenfor smertegrænsen, for at øge ROM igen.

Interessant metode til at retfærdigøre sin afhængighed af onani.

Benjamin Reilly skrev:
andreas7074 skrev:O.K. - Så gipsen og bandagen er af. Status:

Approach: Jeg bevæger det så meget som muligt indenfor smertegrænsen, for at øge ROM igen.

Interessant metode til at retfærdigøre sin afhængighed af onani.

"Fark won't allow you to look at the URL called /images/cache/850/t/tl/fark_tlssDph8YytjIqEjBTTv7J4iCuk.gif?t=-cHY5PpzfeMNUI24P7CW8Q&f=1403496000 ... someone spill beer on yer keyboard again?"
Nu må I simpelthen til at lære, hvordan man smider billeder op på bb.dk

Update:
Hånden er i bedring. Mindre smerte. ROM statussen er minimalt forbedret. Stadig ingen styrke.

Mine CoC grippers er kommet, og jeg har nu prøvet dem (med venstre hånd, selvfølgelig).

Jeg købte 1'eren, 2'eren og 2,5.

Jeg kan lukke 1'eren rimelig nemt, et par gange, og mangler ca. 1 centimeters penge i 2'eren. Jojo. Det er sgu ok.

EDIT: Jeg tager ned og squatter i morgen, og ser hvordan det er.

Hør her, hvis du har behov for at gribe om en stor CoC, så skal du da bare spørge mig pænt

PS: et Suppernattyral spørgsmål: Jeg har aldrig fattet, hvorfor nogle dæmoner kan teleporte, andre kan ikke.
Eller hvorfor spøgelser/spirits/dæmoner kun nogle gange bruger deres evner, selvom de er totalt OP (bevæge sig hurtigt, kaste rundt med folk).

Borumpas skrev:Hør her, hvis du har behov for at gribe om en stor CoC, så skal du da bare spørge mig pænt

PS: et Suppernattyral spørgsmål: Jeg har aldrig fattet, hvorfor nogle dæmoner kan teleporte, andre kan ikke.
Eller hvorfor spøgelser/spirits/dæmoner kun nogle gange bruger deres evner, selvom de er totalt OP (bevæge sig hurtigt, kaste rundt med folk).

Heller ikke mig. Det er åndssvagt..Det er ligesom når skurkene altid skal "lege" med heltene i diverse film..Happens every time. Just look at GoT.

Sheiko CMS og svag core

Brugere online